第十五勢、仙姑提籃（挎肘）

動作分解：承上勢，身體左轉(zhuǎn)180度，右腳跟外展，重心后移，左腳向后撤步，雙腿屈膝下蹲成右半馬步，同時右拳外旋屈肘向下收抱于右側(cè)腰間，拳心向上，左拳變掌隨勢屈肘，立掌于胸前，指尖向上，高與胸齊，目視前方（圖116）；上動不停，身體突然向左擰轉(zhuǎn)，右腳跟外展，重心略右移落于兩腿間，雙腿屈膝半蹲成馬步，左掌變?nèi)?、?nèi)旋向下按壓至腹前，拳心向下，右拳屈肘隨勢向前向上提挎至胸前，拳高與頭齊，大小臂成90度角，拳心向后，肘尖向下，目視右前方（圖117）；緊接著，右拳屈肘、內(nèi)旋向下、向右推撐，高與肩齊，拳心向外，拳眼向下，左拳隨勢向右推撐至右腋下，拳心向右下方，拳眼向內(nèi)，目視右前方（圖118）。

動作要點：挎肘時，右拳要用力向上提沖，左拳配合下按，左右手配合協(xié)調(diào)，動作一致；馬步要扎實，兩腳尖略內(nèi)扣，大腿接近水平，膝關(guān)節(jié)向兩側(cè)外撐，胯部外展，形成圓襠，姿勢要求腰身正直，臀部內(nèi)收，腳趾抓地，重心穩(wěn)固；右肘上提時，身體重心要有下沉的意識。

實戰(zhàn)應(yīng)用：實戰(zhàn)中，雙方對峙，伺機而動（圖119）；對手突然用左弓步直拳擊打我上盤，我迅速閃身，并用左掌切攔對手左手腕部外側(cè)（圖120）；繼而，左手順勢刁抓住對手左手腕部，身體左轉(zhuǎn)，右腳快速上步，落腳于對手前腳后側(cè)，以膝蓋扣住其膝窩，以腳尖絆住其腳跟，控制住其下盤，同時右臂屈肘、外旋，隨轉(zhuǎn)身上步向前從對手左臂下方向上用力提挎其大臂，以達到折斷其臂肘之目的（圖121）；緊接著，右臂內(nèi)旋，左拳配合右拳同時向右側(cè)推撐對手胸腹部，將其瞬間放出（圖122）。

技術(shù)解析：挎肘實際上是一種擒拿招數(shù)，其動作關(guān)鍵在于左手的配合必須到位，左手首先要抓牢對手的腕部，反筋偏骨，拿法奪人，只有抓得住，才能拿得住，之后右肘提挎，雙手配合，交錯用力，協(xié)調(diào)拿控；右肘的著力點是肘窩與大臂內(nèi)側(cè)，施力點是對手大臂外側(cè)與肘關(guān)節(jié)外側(cè)，落點要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠；動作要連貫、協(xié)調(diào)，一氣呵成；右手出肘時，左手抓腕應(yīng)回帶下扳，兩腿用力下蹬，身體重心要配合下沉；對手臂肘受控后，必然要用力往回掙脫，此時向外推撐，要求發(fā)力突然，瞬間爆發(fā)，借力使勁，順勢發(fā)力。

第十六勢、哪吒捆龍（捆肘）

動作分解：承上勢，身體左轉(zhuǎn)，左腳跟內(nèi)扣，左腿屈膝前弓，右腳跟外展，右腿挺膝蹬直成左弓步，雙臂屈肘隨轉(zhuǎn)體一起向頭部上方架起，拳心向前，力點著意于兩小臂與肘尖處，目視前方（圖123）；上動不停，身體重心前移，右腳向前上步，屈膝前弓，左腿挺膝蹬直成右弓步，同時雙拳外旋、屈肘向下，兩臂夾緊，令兩肘尖正對前方，以兩肘尖為力點向前水平頂出，雙拳至于左右兩肩上方，拳眼向下，目視前方（圖124）；緊接著雙拳變掌，直臂向前平推掌，掌心向前，指尖向上，高與肩齊，下盤步型保持不變，目視前方（圖125）。

動作要點：整個動作始終保持頭正頸直，虛領(lǐng)頂勁；注意雙架肘時手臂的力道要掌握好，肩、臂、肘要形成向外的“撐張”之力；弓步捆肘時以腰為軸帶動雙肘，做到擰腰順肩，沉胯扣襠，勁力順達；“手如箭身如弓，發(fā)勁全憑后腿蹬”，腳下要配合上肢動作，發(fā)力的正確順序是，足催胯，胯催腰，腰催肩，肩催肘；雙肘動作要一致，同時到位。

實戰(zhàn)應(yīng)用：實戰(zhàn)中，雙方對峙，蓄勢待發(fā)（圖126）；對手突然上右步，以雙峰摜耳之勢用雙橫拳夾擊我兩側(cè)太陽穴，來勢兇猛，我迅疾抬起雙肘，雙拳內(nèi)旋，以兩小臂與肘尖處為力點向上撐架對手雙拳，以化解其攻勢（圖127）；緊接著，我右腳向前上步，從對手左腿外側(cè)插入其腿后，別住其下盤，同時雙臂屈肘，以肘尖為力點隨上步進身一并向前捆搗對手胸部，予以致命性撞擊（圖128）；此時亦可乘勝追擊，再發(fā)雙掌向前推擊對手前胸，或以左彈腿襲擊對手襠腹部，令其一敗涂地（圖129、130）。

技術(shù)解析：兩臂上架時，上體應(yīng)含胸，臂部成弧形，切勿撐直，令其釋放兩股勁，架肘的拳有個向上的“撐”勁，而臂部有個向側(cè)的“張”勁，有“撐”無“張”，就成了直臂，動作顯得不飽滿，而且也失去了攻防意義；另外要注意掌握先機，敵欲動，我先動，一動則周身俱動；上步要迅速、敏捷且牢靠，“上步不牢，打人不到”；捆肘時，上身應(yīng)前壓，雙肩要前送，動作敏捷，反應(yīng)迅速，出手果斷，連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成；彈腿時注意出腿迅速、有力、準(zhǔn)確，重心要保持穩(wěn)固，彈踢時要以膝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力彈出，腳面繃直，力達腳尖，支撐腿不能移動、搖擺，腳跟也不可抬起。

第十七勢、書童把門（夾肘）

動作分解：承上勢，身體重心前移，右腿挺膝直立支撐，左腿抬起向前彈踢，腳面繃直，力達腳尖，高與腹齊，同時雙掌變?nèi)?、?nèi)旋、直臂，一并向身體兩側(cè)后方擺動，分至胯后兩側(cè)，拳心向后上方，目視前方（圖131）；上動不停，左腳向前落步、踏實，身體右轉(zhuǎn)，右腳跟內(nèi)扣，雙腿屈膝半蹲成馬步，重心平落于兩腿間，同時雙拳外旋、屈肘，以兩前臂內(nèi)側(cè)為力點分別從左右兩側(cè)一起向胸前夾抱，雙肘下垂，大小臂成90度角，拳心向內(nèi)，拳面向上，拳高與頭齊，目視前方（圖132）。

動作要點：彈腿出腿迅速、有力、準(zhǔn)確，彈踢時要以膝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力彈出，腳面繃直，力達腳尖，支撐腿不能移動、搖擺，腳跟也不可抬起，五趾抓地，身體保持中正，上體不偏不倚，注意控制好身體的平衡與穩(wěn)定；落步要踏實，轉(zhuǎn)身要靈活，馬步要穩(wěn)固，兩腳尖略內(nèi)扣，胯部外展，腰身正直，臀部內(nèi)收，腳趾抓地；雙肘內(nèi)夾，要體現(xiàn)出裹夾之勁，猶如貝殼關(guān)閉一般勁力充沛。

實戰(zhàn)應(yīng)用：實戰(zhàn)中，雙方對峙，伺機而動（圖133）；我抓住對手的破綻，突然抬起左腳，彈踢對手襠腹部，然對手早有防備，并用雙手?jǐn)r截摟抱住我的左腿，欲將我搬倒（圖134）；此時我必須迅速擺脫困境，立即雙臂外旋、屈肘上舉，以兩前臂內(nèi)側(cè)由左右兩側(cè)向內(nèi)夾擊對手頭部兩側(cè)太陽穴，因疼痛難忍而屈服、松手（圖135）。

技術(shù)解析：彈腿被擒時，首先要保持鎮(zhèn)定，沉著應(yīng)對，利用對手身體前俯的空當(dāng)，順其勢，借其力，避實擊虛，化險為夷；雙臂夾肘時，上身應(yīng)含胸后縮，右腿應(yīng)盡量屈膝下蹲，腳趾抓地，以保持自身重心的平衡與穩(wěn)定。

第十八勢、老僧脫袈（張肘）

動作分解：承上勢，下盤馬步姿勢保持不變，雙臂屈肘、夾緊、內(nèi)旋，以兩肘尖為力點分別由左右兩側(cè)一并向上抬起張開，雙肘略高于肩部，拳心向下，拳面相對，目視左前方（圖136）。

動作要點：雙肘張起時，身體重心要有意識地向下一沉；臂部肌肉適當(dāng)緊張； 身正腰直，避免彎腰駝背，兩腳尖略內(nèi)扣，大腿接近水平，膝關(guān)節(jié)向兩側(cè)外撐，胯部外展，形成圓襠，姿勢要求腰身正直，臀部內(nèi)收，腳趾抓地，重心穩(wěn)固；腰實胯沉，勁由腰發(fā)多根基，貫入兩肋四肢軀。

實戰(zhàn)應(yīng)用：實戰(zhàn)中，對手由我背后跟近，突然發(fā)起偷襲，用雙手由后向前攔腰將我連同雙臂環(huán)抱起來，并用力擰動，欲將我摔倒（圖137）；此時我可以突然仰頭，以后腦向后磕砸對手面門或鼻梁，令其疼痛難忍而松脫雙手（圖138）；如一頭擊中，對手勢必向后抬頭仰身，此時我雙腿屈膝下蹲，身體重心下沉，同時雙臂屈肘，兩上臂由兩側(cè)向上猛然張起，以臂肘撐別開對手雙臂，得以解脫（圖139）。

技術(shù)解析：仰頭時，上體要盡量后仰，頭部的撞擊要突然、有力，一擊中的，令對手猝不及防，仰頭動作要突然、迅猛，以逼迫對手仰頭躲避而放松對我的鎖抱力度；張肘時，身體重心一定要下沉，與上肢動作配合協(xié)調(diào)，同時可以用臀部向后撅頂對手的小腹部；整個動作在實施時要求連貫、協(xié)調(diào)，出其不意，攻其不備，瞬間化險為夷，造成敵背我順之勢；另外，張肘在實施得逞后，一般都會配合使用掖肘或靠肘、掃肘等招數(shù)進行進一步的打擊。

第十九勢、懶熊靠樹（靠肘）

動作分解：承上勢，身體猛然右轉(zhuǎn)，左腳跟外展，右腳跟內(nèi)扣，右腳隨轉(zhuǎn)身向后撤回半步，雙腿屈膝，同時雙肘分別下垂至左右兩肋側(cè)，雙拳上移至下頜前，隨轉(zhuǎn)體之勢，以雙肘尖為力點一并向左右兩側(cè)后方頂肘，雙拳至于兩側(cè)腰間，拳眼向上，目視前下方（圖140）；緊接著，身體左轉(zhuǎn)，左腳跟內(nèi)扣，右腳跟外展，雙腿屈膝半蹲成馬步，重心平落于兩腿間，同時右拳外旋收抱于右側(cè)腰間，拳心向上，左拳內(nèi)旋、直臂，隨轉(zhuǎn)身向左后方橫擺摜打，拳心向下，高與肩齊，力達拳輪，目視左前方（圖141）。

動作要點：靠肘時上體要向后仰靠，力達雙肘尖內(nèi)側(cè)；馬步摜打，要利用轉(zhuǎn)身發(fā)力，轉(zhuǎn)身動作要迅速、靈活、穩(wěn)健，以腰胯為軸，做到腰靈不僵，胯動不滯；步型的轉(zhuǎn)換均以前腳掌為軸，腳位方向變化要靈活、迅速，要做到變化有序，迅速敏捷。

實戰(zhàn)應(yīng)用：對手由我背后跟近，突然發(fā)起偷襲，用雙手由后向前攔腰將我連同雙臂環(huán)抱起來，并用力擰動，欲將我摔倒，我可以采用上勢張肘予以解脫，也可以直接用兩肘尖一并向下經(jīng)身體兩側(cè)向后靠頂對手左右兩側(cè)肋部，令其放手（圖142）；繼而，在對手雙手放松的瞬間，猛然左轉(zhuǎn)身，掄起左拳向左后方用力摜打?qū)κ诸^部，將其擊昏在地（圖143）。

技術(shù)解析：雙肘向后靠擊時，注意保持身體的平衡與穩(wěn)定，出肘要快，肩背部也同時向后擠靠，所謂“遠則手足上中下，近則肩肘背膝胯”，一動則周身俱動，令對手防不勝防；馬步摜打要充分利用身體轉(zhuǎn)動產(chǎn)生的慣性，出手果斷，勁力順達，左拳的運動路線要在一個水平面上弧形移動，下盤步型要保持扎實、穩(wěn)定。

第二十勢、破釜沉舟（沉肘）

動作分解：承上勢，身體重心略右移，左腳跟略內(nèi)扣，馬步轉(zhuǎn)為左半馬步，左拳外旋直臂向頭部上方?jīng)_拳抬起，拳心向后，右手內(nèi)旋變爪屈肘抬起扣按至左肩前，目視左前方（圖144）；上動不停，身體重心突然下沉，右手略微下拉，左臂迅速屈肘以大臂后方或肘尖為力點向下沉砸于身前，小臂直立，大小臂成90度角，拳心向內(nèi)，拳高與嘴齊，下盤步型保持不變，目視左拳（圖145）。

動作要點：左肘下沉?xí)r兩腿的彎曲程度要適當(dāng)加大，重心配合下沉，將周身力量歸縮于一條垂直向下的路線上，避免力量分散；注意含胸、沉背，沉肩、墜肘，手法圓活、清晰；呼吸順達、順暢，動作同時配合呼氣發(fā)“嗯”聲，以聲助力。

實戰(zhàn)應(yīng)用：實戰(zhàn)中，雙方對峙，蓄勢待發(fā)（圖146）；對手突然上步進身，伸出右手抓住我左側(cè)肩頭，并用力拉扯，欲將我拽倒（圖147）；我迅速伸出右手，屈肘抓按住對手的手背，將其牢牢扣按在我左肩上面，右腳向后撤步，將對手的手臂拉直，同時抬起左臂，將大臂貼靠于對手手臂一側(cè)，肘尖懸于其右臂上方（圖148）；隨即左腳向前上半步，插入對手右腿后方，身體重心突然下沉，左臂屈肘以大臂后方和肘尖為力點猛力向下沉砸其右肘，瞬間令其癱軟在地（圖149）。

技術(shù)解析：沉肘時，右臂抬起的幅度要大，下沉?xí)r要以重心和身體的下沉為基礎(chǔ)，以提高砸擊威力；同時右手一定要抓牢對手的手背，不能令其松脫，只有抓得住，才能拿得住；動作連貫，出手果斷，發(fā)力順暢，沉肩氣按呼吸自然，勢如破竹，急起直落。