女子防身反擊技法是女子受到不法分子不文明行為或不法侵害時，以踢、打、摔、抓等反擊技法快速脫身或有效保護自己的一種自衛(wèi)防身術(shù)。當女子遇到不法行為時，首先應(yīng)沉著冷靜、機智靈活，注重與敵周旋，抓住時機果斷脫逃；必要時，應(yīng)采取相應(yīng)的技術(shù)手段，勇敢頑強地實施反擊制敵，這就要求女子平時要加強強身健體訓(xùn)練，熟練掌握不同攻防格斗項目的技術(shù)特點和運動規(guī)律，熟悉女子防身術(shù)的常用反擊技法。

女子防身常用的拿法

拿法是女子在受到不法分子抓、摸、揪時，運用擒拿方法正確地作用于對方身體的某個部位，使其關(guān)節(jié)、韌帶、行動違反正常的活動規(guī)律，迫使其疼痛難受而被制服的一種反擊制敵技法。

1、撅指的運用時機。女子的胸部經(jīng)常會遇到不法男子的侵害，此時女子應(yīng)保持冷靜，當男子從正面用左手抓摸女子胸部時（圖1），女子就迅速盯住男左手；然后女子左腳突然后退半步，兩手反抓男左手手掌（圖2），右腳迅速向后撤步，兩手用力向下撅男左手手指（圖3），身體前屈并借機后拉，從而控制不法之男迫使其摔倒（圖4）。

2、擰腕的運用時機。當女子被不法男子右手抓住前胸衣領(lǐng)上提對女子進行威脅時（圖5），女子雙手應(yīng)迅速用雙手合力抓敵右手，左手拇指頂其拳背（圖6），然后迅速向左轉(zhuǎn)身，并用力反扭其手腕（圖7），撕裂其腕部韌帶或瞬時發(fā)力通過反擰其手腕而使其受傷。

3、別臂的運用時機。當不法男子由前接近女子并伸出右手向女子臀部摸來時（圖8），女子應(yīng)迅速用右勾拳擊其胸腹部（圖9），趁不法分子收腹彎腰之際，女子將左手前從男右腋下穿過（圖10），身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右手拍拉其肘關(guān)節(jié)上端并用力下拉（圖11），同時左手臂用力向上推，雙手合力別臂，將不法男子控制于女子左膝前（圖12）。

4、壓肩的運用時機。當不法男子由前接近女子并用左手搭到女子肩部想摟抱女子時（圖13），女子應(yīng)迅速用右手抓握男右手并向外用力，同時左臂抬起用左橫肘撞擊男胸肋部（圖14），趁其收腹彎腰之際，雙手抓其右手腕并由下向上擰（圖15），然后左腳向前上步，揮動左肘用力下砸并壓其肩（圖16），從而將其制服。