很多結(jié)婚五到十年的工薪族男士都有這樣的感嘆，不知怎么搞的，突然變得清心寡欲，沒了“性”趣。一般醫(yī)生仔細(xì)檢查后都會說，你什么病都沒有，你所感到的不適，正是快節(jié)奏的生活帶給現(xiàn)代人的一種新困擾——性疲勞。

產(chǎn)生性疲勞不排除生理病患和衰老兩大因素。但很多有性心理疲勞的都市人年齡并不大，健康狀況也很好，對于他們來說，抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對男性性欲望的摧殘比疾病和衰老更為嚴(yán)重、更為持久。

心理疲勞最主要來自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打擊和削弱了自信心，受挫感帶來的緊張、多疑等不良情緒是影響性欲的殺手。

引起性心理疲勞的根源非常多，預(yù)防和改善疲勞的癥狀需要分而治之，根據(jù)不同的成因，來選擇不同的解決方案。

由性期待引起的性心理疲勞調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求不如分居或間斷分床的夫妻強(qiáng)；丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化就大。這種反應(yīng)除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。由此，很多女性的性亢進(jìn)多是由性期待心理引起了性饑餓導(dǎo)致的。當(dāng)丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現(xiàn)為失眠、不安、易激怒、愛發(fā)脾氣或抑郁，如果此類現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生就會導(dǎo)致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。

夫妻間最好親密有距、疏而有度。不妨間斷分床而臥或偶爾小別幾日，以便培養(yǎng)和調(diào)動妻子的性期待心理；丈夫應(yīng)注意觀察妻子的性周期變化，發(fā)現(xiàn)妻子有性要求時，只要有可能，應(yīng)盡量滿足，畢竟妻子難得有一回性主動；頻繁出差的丈夫，應(yīng)盡量按期返回家中，即使實(shí)在不能按時返回，最好跟妻子說清楚；在發(fā)現(xiàn)妻子是由于性期待心理發(fā)作而發(fā)脾氣時，千萬不要針鋒相對，以免產(chǎn)生誤會影響夫妻感情。

由性病恐懼引起的性心理疲勞作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現(xiàn)常有兩種：一是唯恐自己得了不干凈的病影響名譽(yù)，二是害怕患性病，影響身心健康。毋庸諱言，隨著性病的流行和蔓延，女性性恐懼心理亦日益顯著。為此，作為丈夫，除了要關(guān)心、愛護(hù)、體貼妻子外，應(yīng)盡量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛精力，在避免妻子性冷淡外，更應(yīng)自尊自愛，杜絕性亂交，當(dāng)然，為防止性病的發(fā)生也應(yīng)該注意間接傳染。

由生活疲勞引起的性心理疲勞 原因常有四種：其一，日常生活負(fù)擔(dān)重，這是性厭倦的最常見原因；其二，性愛單調(diào)或單一，沒有新意；其三，丈夫忽視了性愛在愛情中所占的比重。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和競爭意識的增強(qiáng)，丈夫由于過多關(guān)注事業(yè)或活動過多或?qū)浑H過于感興趣，沒有給予家庭和妻子更多的關(guān)心，造成夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，夫妻感情交流和溝通也隨之減少或中斷，由此導(dǎo)致妻子性厭倦；其四，心理過度壓抑。隨著工作壓力的日益增加，女性在心理上難免會過度壓抑，由此造成女性性欲低下。

由性無能導(dǎo)致的性心理疲勞夫妻性生活不和諧導(dǎo)致的性心理疲勞，表面上看來好像是不可避免的，但事實(shí)上，凡是選擇婚姻的人，結(jié)婚的目的肯定不單純是為了性?；橐鼋o人的不僅是一種合法性滿足的權(quán)利，還有許多內(nèi)涵，比如心理上的安全感，享受天倫之樂，子女合法出生，對晚年的一種投資和安全保障，夫妻之間智力、社會經(jīng)驗(yàn)、體力、家庭生活技能的互補(bǔ)等等。有性無能的一方應(yīng)一邊通過藥物治療改善自己的性能力，同時又不把全部注意力放在性能力上，而從精神方而給予另一方補(bǔ)償，或許能在性和感情生活兩個方面都收到好的效果。

來點(diǎn)“包裝”：“性”福其實(shí)更需要“包裝”，需要某種氛圍，比如燭光、花影，還有月光。很多人不知道這一切可以用來享受，可以用它們把“性”福當(dāng)做一件很盛大的人間美事去“布置”，去陶醉?？梢韵胂笠幌?，當(dāng)對方興致勃勃的時候，你卻僅僅在為盡義務(wù)而“獻(xiàn)身”，冷冰冰、干巴巴的，似乎沒有知覺，對方怎能不感到“疲勞”?

性愛是一種身體的交融，更是一種情感的溝通，而如果你放棄了語言，勢必會影響到靈與肉的和諧統(tǒng)一。愛是一種“感受過程”，你身心的全面參與，會使這項(xiàng)美好的“運(yùn)動”更完美，也更為多姿多彩。

一個懂愛的女人，會很注意自己的性愛形象。不要以為在自己人面前就不要美了，合適的方式和語言會讓美麗持續(xù)得更久。這是對他的尊重，更是對自己的尊重。臥室里的女人與客廳里的女人最大區(qū)別，往往是前者披頭散發(fā)演繹性感，后者挽一個高高的發(fā)髻，體現(xiàn)光潔的前額和矜持的脖子。前者讓男人沖動，后者讓男人欣賞。對女性而言，性愛是一種權(quán)利，也是一種享受，是一種身心的參與，也是一種情調(diào)的營造。在這個過程中的女人，是圣潔的，帶一絲絲的香，但又不會太濃烈；有一點(diǎn)點(diǎn)的媚，但又不會太過分；有一點(diǎn)點(diǎn)妖，讓你的愛人心醉神迷……

唯有一個地方你不必“包裝”，那便是秀發(fā)，去掉發(fā)卡、梳子、橡皮筋，讓它亂亂的，帶一絲嫵媚，一絲墮落，一絲慵懶，還有一絲不設(shè)防的迷茫……