火辣辣的驕陽總會在人的皮膚上留下或深或淺的“吻痕”，使肌膚出現(xiàn)曬斑，或使原有的雀斑和黑斑顏色加重，臉上皮膚也大大地失掉了水分和彈性。面對這些情況，該如何修復(fù)肌膚，讓它又恢復(fù)到春天般嬌嫩呢?

如何進(jìn)行外在護(hù)理

由于目曬而灼傷的皮膚，首先用浸濕冷水的毛巾將紅臉部位包住，待臉紅現(xiàn)象消失后，要注意避免肌膚干燥，因為曬后的皮膚由于水分不足很容易干燥，皮膚會處于更加嚴(yán)重的粗糙狀態(tài)。這時候要用保濕效果好的化妝品，充分地補(bǔ)充水份以滋潤皮膚，亦可利用蘸柔膚水的棉片做柔軟肌膚的美容法。最后，不要忘了用乳液或膏霖補(bǔ)充油份。

被日曬灼傷后，必然會引起色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象。因此，可配合美自效果高超的美容液等護(hù)膚品。待肌膚恢復(fù)潤澤后，為了進(jìn)一步促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。

平常生活中的一些蔬果，可用于曬后的皮膚修復(fù)，有意想不到的效果：

黃瓜：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透人皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水份豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水份，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

兩瓜皮汁：兩瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力強(qiáng)，不會出現(xiàn)滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。

蛋清：蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長。

蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復(fù)光澤。

該怎樣進(jìn)行內(nèi)在調(diào)節(jié)

對由于日曬引起的色斑、雀斑要補(bǔ)充維生素c，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無色的維生素c，可稱為美白之王。因此要多食用一些含維生素c的水果、蔬菜。還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。同時，要時時刻刻保持平和的心態(tài)，因為精神緊張或疲勞過度，肌膚所需的維生素c就會被逐漸消耗掉，所以保持好心情、好睡眠對恢復(fù)肌膚至關(guān)重要。

以下幾種常見的食品，就能讓你的自從內(nèi)而外透出來。

西紅柿：這是最好的防曬食物。德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素，可令曬傷的系數(shù)下降40％。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。

西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指

的，特別適合夏季食用。西瓜汁中合有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成份易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的滋潤、營養(yǎng)、防曬及增白效果。

檸檬：檸檬含有豐富維生素c，堪稱美白之王。據(jù)研究，每周只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發(fā)病率下降30％。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼獼猴桃、甜椒和草莓。采購時可以順便多買幾樣。

綠茶：綠茶利于健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功能，將含有綠茶成份的護(hù)膚品涂抹在皮膚上后，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1／3。