(清)金武祥

寵辱不驚，肝木自寧；

動(dòng)靜以敬。心火自定；

飲食有節(jié)，脾土不泄；

調(diào)息寡言，肺金自全；

淡泊寡欲，腎水自足。

金武祥是清末民初著名詩(shī)人，這是他在《粟香隨筆》中的一首小詩(shī)。這首詩(shī)小中見(jiàn)大，把中醫(yī)內(nèi)經(jīng)中的養(yǎng)生精髓用幾句話對(duì)應(yīng)濃縮，教給人們?nèi)绾伪＝。瑢?duì)養(yǎng)生的總結(jié)相當(dāng)深透。

中國(guó)古代常用五行學(xué)說(shuō)解釋萬(wàn)事萬(wàn)物，對(duì)人體來(lái)說(shuō)，認(rèn)為體內(nèi)各器官亦分屬五行，即肺肝腎心脾分屬于金木水火土。這些部分，需留心養(yǎng)護(hù)。寵辱不驚是人的心態(tài)，中醫(yī)中稱情志，與肝相對(duì)，怒由寵辱而生。主要傷的是肝，若受寵受辱都不在乎，不因個(gè)人得失而動(dòng)心，做到時(shí)時(shí)刻刻心態(tài)平和，情緒不因?qū)櫲琛ёu(yù)等引起劇烈的波動(dòng)，肝氣自然不會(huì)受到傷害。動(dòng)靜以敬，指行為符合規(guī)范，有禮有節(jié)，這樣心火就不會(huì)上升，心態(tài)平靜，靜安不躁，就不會(huì)傷心。脾與消化系統(tǒng)密切相關(guān)，注意飲食非常重要，節(jié)制飲食，不暴飲暴食，脾胃自然和諧。脾胃和諧，就會(huì)氣血充裕，精神光彩。人靠肺部進(jìn)出的氣發(fā)出聲音來(lái)說(shuō)話，調(diào)息寡言，宜少說(shuō)話以免使肺過(guò)勞；因肺屬金，就像金屬物件不過(guò)多地敲擊其壽命必然長(zhǎng)久一樣。腎是藏精之所，腎功能與性功能是聯(lián)系在一起的，淡泊寡欲、節(jié)制房事，是腎的保養(yǎng)所必需的，這也是古代養(yǎng)生家經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)(現(xiàn)代科學(xué)則認(rèn)為不必過(guò)度節(jié)欲)。

小詩(shī)中藏有五行、五臟，這是人健康的秘要。人體與天地一樣，陰陽(yáng)是主軸，五行是人體的具體代表。五行與五藏對(duì)應(yīng)，用人生三寶精、氣、神來(lái)反應(yīng)其健康狀況。這首小詩(shī)很值得大家讀、悟、行，如果讀懂了，悟出其中的奧妙，去實(shí)踐它，你就會(huì)健康長(zhǎng)壽。