中國民間諺語精練，生動(dòng)，通俗易懂，甚至起一語為師、一言成法的作用，具有一定真理性和指導(dǎo)實(shí)踐的效果。養(yǎng)生諺語很多，涉及各個(gè)方面。包括食療、食補(bǔ)、保健等。以下是食療方面的諺語。

蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

紅蘿卜，顯神通，降壓調(diào)脂有奇功。

冬瓜黃瓜西瓜皮，消腫無需他藥醫(yī)。

鹽醋防毒消炎好，瓜豆消腫又利尿。

蒜有百利，獨(dú)損于目。

經(jīng)常吃山楂，調(diào)脂減肥又降壓。

血虛夜不眠，米粥煨桂圓。

若要雙目明，粥中加旱芹。

若要肝功好，枸杞煮粥妙。

便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜。

欲增血小板，花生衣煮飯。

口渴心煩躁，獼猴桃粥好。

若要補(bǔ)虛損，骨頭與粥燉。

潤肺烏發(fā)食核桃，生津安神烏梅好。

白菊明目又平肝，黃花泡茶把熱散。

大蔥蘸醬，越吃越胖。

核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。

紅糖核桃小米粥，母壯兒肥奶水流。

氣短體虛弱，煮粥加山藥。