有著幾千年歷史的傳統(tǒng)武術(shù)，不但能養(yǎng)生、健身，還能塑造形體、培育氣質(zhì)。本期給大家介紹的這位老人并非功夫世家，但卻癡迷武術(shù)，靠著買(mǎi)光碟來(lái)跟著自學(xué)。武術(shù)不僅讓她強(qiáng)身健體。更豐富了她晚年的精神生活。她就是本期快樂(lè)代言人——

認(rèn)識(shí)楊新老人，還來(lái)自本刊讀者的推薦。讀者說(shuō)，她家附近有一位老太太，不論寒暑雨雪，幾乎每天都會(huì)進(jìn)行武術(shù)鍛煉，年近7旬的老人舞刀弄?jiǎng)?、身姿輕盈，看起來(lái)非常惹人駐足，大家都稱(chēng)她“功夫老太太”。

待到跟老人見(jiàn)面，只見(jiàn)老人衣著樸素，整潔清爽，給人一種精神的感覺(jué)。我跟大家一樣，叫她楊婆婆。

楊婆婆跟老伴一起住在解放初期建的廠(chǎng)里宿舍，房屋有些陳舊，但房?jī)?nèi)很整潔，墻上懸掛著刀、劍、扇、雙環(huán)等武術(shù)器材——房屋里充盈著一種功夫的氣息。

看到我驚嘆的表情，楊婆婆說(shuō)，這只是我裝備的一小部分，還有一些球、杖、雙節(jié)棍等器材和練功時(shí)穿的衣服鞋子放在我的臥室里。

記者笑言，這讓您花費(fèi)不少吧。楊婆婆說(shuō)，這不算什么，花費(fèi)最多的是碟子。

跟著光碟學(xué)武術(shù)

提到碟子，記者很是詫異，難道楊婆婆除了喜歡練武術(shù)外，還跟年輕人一樣，喜歡看武俠影視劇。楊婆婆笑了笑，搖搖頭說(shuō)，這些碟子是武術(shù)教學(xué)碟，是我的“師傅”。

楊婆婆打開(kāi)電視旁邊的一個(gè)中型柜子，4層抽屜里裝的全是碟子，武當(dāng)太極劍、太極杖、養(yǎng)心刀、花刀、武功扇……粗略估計(jì)有上白張。

原來(lái)，楊婆婆退休后到上海、廣州生活了一段時(shí)間，當(dāng)時(shí)跟一些老姐妹學(xué)習(xí)舞蹈，后來(lái)見(jiàn)別人練武術(shù)，身姿挺拔、動(dòng)作矯健，就動(dòng)了學(xué)武術(shù)的念頭?；氐街貞c后，本來(lái)是想找人教自己武術(shù)的。但多方尋找，發(fā)現(xiàn)那些師傅都離自家太遠(yuǎn)，對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持很是不利。于是，就買(mǎi)來(lái)武術(shù)教學(xué)碟跟著電視里面的師傅學(xué)。

對(duì)于這上百?gòu)埖?，楊婆婆很是珍?ài)。楊婆婆說(shuō)，這里的每一張碟子都是自己去淘的。新華書(shū)店影碟中心是她常光顧的地方，影碟店、超市、地?cái)偠剂粝铝怂詫毜嫩欅E。有一次兒子看到她有這么多碟子，笑稱(chēng)她為功夫碟發(fā)燒友。

勤學(xué)苦練有恒心

當(dāng)一張張武術(shù)教學(xué)碟被淘回家后，楊婆婆就開(kāi)始了她的“武術(shù)生涯”。楊婆婆說(shuō)，學(xué)任何一種本領(lǐng)都得有悟性，都得靠自己勤奮研究、練習(xí)，還得有耐心，需持之以恒。

楊婆婆說(shuō)，別看這些武術(shù)碟子教得很簡(jiǎn)單，但真正能夠?qū)W到它的精髓還是很不容易的。武術(shù)中有一個(gè)比較基本的東西就是平衡，但很多人特別是老年人，是很不容易達(dá)到的。比如，很多武術(shù)套路中需要單腳站立，且有一定的停頓時(shí)間，如果練的程度不夠，不小心會(huì)傷到腿。這就不能急于求成，要循序漸進(jìn)，從短時(shí)間停頓開(kāi)始，一步步增強(qiáng)腳部力量，延長(zhǎng)停頓的時(shí)間，直到符合要求才算。

楊婆婆記得第一次跟著碟子學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，心情很是激動(dòng)，學(xué)得非常認(rèn)真。她花了足足3個(gè)小時(shí)才將24式基本學(xué)會(huì)。帶著喜悅，串聯(lián)起演繹給老伴看時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)演到第5式就演不下去了，為啥?忘記了招式。

楊婆婆說(shuō)，雖然如此，老伴還是很鼓勵(lì)我，說(shuō)我這樣一個(gè)初學(xué)者能連續(xù)演繹到第5式就很不錯(cuò)了。從那以后，楊婆婆不再急功近利，一個(gè)招式一個(gè)招式學(xué)熟悉后再串聯(lián)演繹，雖然很慢，但總算能夠記得住，并且動(dòng)作很是到位。

武術(shù)是一個(gè)冬練三九、夏練三伏的艱苦活動(dòng)。一年四季，楊婆婆不論什么情況，幾乎每天都要到外面進(jìn)行武術(shù)練習(xí)。夏天的時(shí)候，楊婆婆選擇在早上以及下午稍稍晚點(diǎn)的時(shí)候去，避免在太陽(yáng)底下曝曬。每天練到身體微微出汗為止。

楊婆婆說(shuō)，流點(diǎn)汗水很舒服，練完后覺(jué)得身體很是輕松。那冬天呢?“冬天也要出去，即使下雪天，我都雷打不動(dòng)地到花園練習(xí)。”

其實(shí)，武術(shù)已經(jīng)是楊婆婆晚年生活的一件離不了的事情，就像吃飯睡覺(jué)一樣。楊婆婆說(shuō)，如果哪一天不去練習(xí)，自己還真有些不習(xí)慣，總感覺(jué)丟了東西一樣沒(méi)著沒(méi)落的。兩年下來(lái)，所有光碟里面的武術(shù)楊婆婆幾乎都學(xué)會(huì)了。太極拳、太極劍、乾隆扇、木蘭拳、雙環(huán)操、太極杖……楊婆婆說(shuō)，若將她會(huì)的武術(shù)全部演繹一遍，可能需要將近1個(gè)小時(shí)。

陶冶情操，強(qiáng)身健體

武術(shù)成了楊婆婆晚年的最?lèi)?ài)，也給楊婆婆帶來(lái)了回報(bào)。年近7旬的人，看起來(lái)就像50幾歲，精神極好。楊婆婆告訴我，她沒(méi)有糖尿病、心腦血管等老年疾病，身體很好，無(wú)任何不適，能吃能睡能蹦，一年很少感冒，即使感冒也不用藥，喝些水，演練幾套武術(shù)，感冒就會(huì)不治而愈。

楊婆婆說(shuō)，雖然練習(xí)的時(shí)間不算長(zhǎng)，但武術(shù)帶給我的不僅僅是能夠鍛煉身體，更重要的是讓我的老年生活過(guò)得豐富多彩，能夠始終保持一個(gè)積極的、平和的心情。

楊婆婆說(shuō)，以前有不開(kāi)心的事情時(shí)，無(wú)論是找人傾訴還是自己發(fā)悶，都不能有效解決。但現(xiàn)在不一樣了，不開(kāi)心的時(shí)候就去練武術(shù)。因?yàn)榫毼湫g(shù)的時(shí)候要特別的專(zhuān)心，練習(xí)之前就得深呼吸，排除雜念，踢腿、張臂、揮扇、回頭，一系列漂亮的動(dòng)作展現(xiàn)，在舒緩的音樂(lè)背景下，還有什么煩惱不能去除呢?

楊婆婆說(shuō)，很多人覺(jué)得我冬練三九、夏練三伏，這樣做很累，很辛苦。但我并不覺(jué)得這是一件苦差事，相反，我覺(jué)得這是一件很幸福的事情。只要音樂(lè)想起來(lái)，我就全身心地投入到武術(shù)套路當(dāng)中，渾然忘我，一個(gè)套路做完，整個(gè)人心靜體松，非常暢快。

楊婆婆練習(xí)武術(shù)時(shí)，很多人包括老人、年輕人、小孩都會(huì)跟著學(xué)?？吹侥敲炊嗳烁约簩W(xué)，楊婆婆還很有成就感，有時(shí)候也主動(dòng)地教他們。當(dāng)然，她希望這些人跟自己一樣，把武術(shù)當(dāng)做不可或缺的愛(ài)好，每天都練才好，否則，偶爾跟著練幾下，是達(dá)不到效果的。

的確，養(yǎng)生是武術(shù)社會(huì)功用的重要體現(xiàn)之一，這種以自我內(nèi)練為主要特征的養(yǎng)生體系，是中國(guó)武術(shù)的一大特點(diǎn)。武術(shù)本身具有鮮明的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，拳腳交錯(cuò)，刀劍縱橫，但武術(shù)不只是一種體能意義上的形式表現(xiàn)，而是以拳械為符號(hào)，達(dá)到精神、形體的雙重冶化，全面改善生理、心理的機(jī)能。這也正是武術(shù)養(yǎng)生有別于一般體力鍛煉的重點(diǎn)之所在。

離開(kāi)楊婆婆的時(shí)候，楊婆婆為記者演練了一套“中華乾隆扇”，老人家動(dòng)作利落、英姿颯爽，記者由衷地感到中華武術(shù)的博大神奇，也希望更多的老人跟楊婆婆一樣投身養(yǎng)生武術(shù)當(dāng)中，更好地健康身心，豐富自己的晚年生活。