隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增強(qiáng)，職場(chǎng)白領(lǐng)們的健康頻亮紅燈。但是，往往當(dāng)職場(chǎng)人感到不適的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)疲憊不堪，甚至難以挽救了。因此，對(duì)于長(zhǎng)年在職場(chǎng)打拼的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，了解自己的健康狀況，提前發(fā)現(xiàn)病情是保持健康的關(guān)鍵所在。

為此，《職業(yè)》雜志特邀掌紋診療第一人、中國(guó)現(xiàn)代掌紋醫(yī)學(xué)專家、云南晨霞掌紋醫(yī)學(xué)研究所(唯一一家得到國(guó)家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)以掌紋診病為主要診斷方法的醫(yī)療機(jī)構(gòu))所長(zhǎng)王晨霞女士坐診，教您查手觀色、掌握健康。

談起掌紋，我們大多數(shù)想到的是算命占卜。但掌紋醫(yī)學(xué)是從科學(xué)的角度向人們提供了防御、保健的方法，從而達(dá)到預(yù)防和治療疾病、養(yǎng)生保健的目的。

年輕人青睞掌紋問(wèn)診

每當(dāng)夜幕降臨，職場(chǎng)人就化身成“夜精靈”，泡吧、聚會(huì)、加班往往成為他們的主旋律。但是在狂歡過(guò)后，烙印在他們臉上的不只是疲憊和黑眼圈，還有隱形的病痛“潛伏”在身體內(nèi)部等待爆發(fā)。

王晨霞表示，無(wú)論在掌紋所還是其他醫(yī)院，年輕人問(wèn)診比例大幅度增加，其中最重要的原因就在于現(xiàn)在年輕人對(duì)健康的關(guān)注程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人，他們更懂得生活，更懂得關(guān)愛(ài)自己的健康;其二，年輕人在職場(chǎng)壓力下，亞健康狀態(tài)也越來(lái)越顯現(xiàn)出來(lái)，一些小病往往會(huì)讓他們情緒低落，促使其到醫(yī)院就診。

年輕人剛剛在職場(chǎng)起步，會(huì)感到無(wú)形的壓力，這些不良的情緒是引發(fā)疾病的導(dǎo)火索。王晨霞認(rèn)為，真正的減壓完全靠個(gè)人心態(tài)的調(diào)整。每個(gè)人的心態(tài)、追求的目標(biāo)不同，不同的階段也有不同的壓力存在，不是說(shuō)放棄工作去出家就算減壓了，這其中完全是心理素質(zhì)的培養(yǎng)。很多人表面上很開(kāi)心快樂(lè)，其實(shí)很壓抑、抑郁。減壓不等于開(kāi)心，減壓是一種理智，在于你能合理地安排你的工作、生活的時(shí)間段，合理處理和周圍人的關(guān)系。

身體發(fā)出亞健康信號(hào)

職場(chǎng)白領(lǐng)們經(jīng)常熬夜、過(guò)度緊張的情緒所造成的亞健康狀況，在正常醫(yī)療檢查包括B超、CT、X光中很可能顯現(xiàn)不出任何問(wèn)題來(lái)。生活的不規(guī)律表現(xiàn)為掌紋“6線”過(guò)多，長(zhǎng)期在電腦前工作受到過(guò)多輻射、空氣污染吸入過(guò)多尾氣就會(huì)導(dǎo)致“9線”過(guò)敏線的升高，這些都是肝臟的解毒能力下降的表現(xiàn)。

亞健康有如下一些表現(xiàn):比如，在睡了一覺(jué)后還想再睡，可是晚上卻睡不著了;情緒不穩(wěn)定，忽而激動(dòng)，忽而沮喪;最主要影響的還是消化功能，要么一天不吃都不知道餓，要么就狂吃狂喝，導(dǎo)致胃腸植物神經(jīng)紊亂。這些身體上的不穩(wěn)定，再加上情緒上的波動(dòng)，分析事物的準(zhǔn)確率下降，給職場(chǎng)人帶來(lái)了苦惱。

王晨霞指出，當(dāng)你的免疫力和消化功能下降，身體處于亞健康的疲勞狀態(tài)時(shí)，掌紋就會(huì)出現(xiàn)“6線”疲勞干擾線;當(dāng)肝臟來(lái)不及排泄毒素時(shí)，掌紋就會(huì)出現(xiàn)“9線”、“4線”，說(shuō)明你的身體不堪重負(fù)了，要引起足夠的警覺(jué)。如果你還不去調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)疾病。這個(gè)時(shí)候，就需要作息正常、調(diào)整情緒、減輕精神壓力、改善不良飲食狀況，那么這種情況就可能改變。

七招教你如何健康生活

首先，提倡跟著太陽(yáng)養(yǎng)生，即太陽(yáng)起床你起床，太陽(yáng)睡覺(jué)你睡覺(jué)，跟隨大自然的規(guī)律生活。但這點(diǎn)從養(yǎng)生方面看和職場(chǎng)本身就是一個(gè)矛盾，也就是我們所說(shuō)的“你是選擇拿命去賺錢，還是拿錢來(lái)養(yǎng)命”。雖然年輕時(shí)可能受職場(chǎng)上的限制，但是也可以建立這樣一個(gè)跟太陽(yáng)養(yǎng)生的意識(shí)，不能放縱自己，至少在周末可以選擇這樣一個(gè)養(yǎng)生方式。

王晨霞提示，白領(lǐng)們千萬(wàn)不要在晚上11點(diǎn)之后再進(jìn)行工作，因?yàn)?1點(diǎn)之后是肝膽解毒的時(shí)間，這時(shí)候還快節(jié)奏地工作不利于一天毒素的排除。最關(guān)鍵的是早上睡懶覺(jué)不能超過(guò)9點(diǎn)，因?yàn)樘?yáng)升起來(lái)了，陽(yáng)氣上升，如果還在睡覺(jué)，陽(yáng)氣就會(huì)虧損。

第二，上班族們一定要吃好早餐。大多數(shù)年輕人不喜歡吃早餐，或者在地鐵里、路上走著吃，不衛(wèi)生的生活習(xí)慣給胃腸道加重了不少負(fù)擔(dān)。為了避免以后患上膽結(jié)石、腎結(jié)石、脂肪肝，選擇固定的時(shí)間，享受一頓豐富的早餐是非常重要的。

第三，開(kāi)心工作，放松精神。如果“6線”過(guò)多，“2線”過(guò)分延長(zhǎng)時(shí)，都表示最近工作壓力有點(diǎn)不堪重負(fù)了，這就需要調(diào)整工作步伐，合理安排工作，處理好與同事的關(guān)系，緩解來(lái)自工作生活的種種壓力。

第四，大量喝水。除了吃飯和喝湯之外，每天至少保持1500ml左右的飲水，有助于代謝毒素。養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，因?yàn)椴柚械母鞣N維生素和氨基酸能幫助毒素排出體外，茶葉也能防止長(zhǎng)時(shí)間在電腦前的輻射，提高精神的興奮度和工作效率。不同的季節(jié)和每天說(shuō)話消耗的水分不同，要根據(jù)這些情況判斷自己的水分是否足夠，小便變白是判斷的標(biāo)準(zhǔn)。

第五，每天堅(jiān)持吃兩到三個(gè)時(shí)令水果。時(shí)令水果中所含的維生素和水果的增長(zhǎng)期有關(guān)，順從大自然在不同時(shí)期給我們提供的不同的水果，一個(gè)蘋果、一個(gè)香蕉、一個(gè)橘子、一串葡萄，這是最簡(jiǎn)單的量了。對(duì)于職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，飯后吃水果比較高雅，比較適宜。

第六，為了提前排查疾病，每年的正常體檢是必需的。

第七，對(duì)于職場(chǎng)女性的減肥問(wèn)題，王晨霞提供了一個(gè)判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn):用你的體重(公斤)除以身高(米)的平方，不超過(guò)25算標(biāo)準(zhǔn)體重，28是最高限度，超過(guò)28就必須減肥了。如果在18以下，是消瘦的表現(xiàn)。王晨霞說(shuō):“什么叫做美，不同的人有不同的認(rèn)識(shí)。為了減肥而委屈自己是不值得的。首先在精神上就要減壓，不要在意別人的眼光，你只要觀察你的體重是否在18~28的標(biāo)準(zhǔn)范疇之內(nèi)，只要在意你是否能活的長(zhǎng)久?！?/p>

(特別鳴謝云南晨霞掌紋醫(yī)學(xué)研究所陳瑞萍老師提供的大力支持。)

做自己的“掌紋醫(yī)生”

王晨霞女士行醫(yī)數(shù)十載潛心研究成的掌紋診斷，只需攤開(kāi)手掌，細(xì)微觀察，就能讓你在短時(shí)間內(nèi)變身為為自己服務(wù)的獨(dú)家私人醫(yī)生。

根據(jù)王晨霞的研究，人的手掌上有14條線、8種異常紋?！扒f(wàn)不要指望在你手上都能找到14條線，如果全都有就有問(wèn)題了?！蓖醭肯颊f(shuō)，前6線幾乎人人都有，達(dá)到98%的概率，而7到12線，如果沒(méi)有就更好。8種異常紋包括“十”字狀紋、“井”字狀紋、“米”字狀紋、三角形樣紋、方格形樣紋、五角星樣紋、島形樣紋、環(huán)形樣紋。當(dāng)這8種病理紋出現(xiàn)在手掌對(duì)應(yīng)的臟器上才是病，出現(xiàn)在沒(méi)有臟器對(duì)應(yīng)的地方理都不要理它，不要自己嚇自己。

王晨霞說(shuō)，認(rèn)準(zhǔn)14條線、8種紋，最后套進(jìn)手掌相對(duì)應(yīng)的臟器區(qū)，就可以成為一個(gè)掌紋“醫(yī)生”。但她提醒職場(chǎng)人，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)掌紋醫(yī)學(xué)的培訓(xùn)下，不要輕易地對(duì)重病下結(jié)論。

掌紋14條線暗藏健康秘密，例如:

4線

這是肝臟免疫功能代表的線，不能又深又長(zhǎng)。

養(yǎng)生食療:有這條線的人，可以用紫皮葡萄連皮帶籽打成汁喝。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，李子保肝，可以代謝體內(nèi)多余的脂肪。女性保肝可以吃紅莧菜、木耳。

5線

掌紋醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為它預(yù)示著肺活量減小，容易氣短胸悶，爬樓梯時(shí)氣喘吁吁。命相學(xué)認(rèn)為，做官的多數(shù)都有5線，為什么?就是因?yàn)樽k公室多，缺少鍛煉，肺活量小。

養(yǎng)生食療:多吃些草菇和香菇等菌類物質(zhì)，這些菌類物質(zhì)有黏液質(zhì)，可以使我們的心情變得平緩。

6線

“只要是穿過(guò)1、2、3、4、5的短線就是6線，手上最好是沒(méi)有，越多至少證明睡眠不足，生活不規(guī)律，喜歡熬夜?！蓖醭肯颊f(shuō)，城市白領(lǐng)最常見(jiàn)的就是6線增多的疾病，就是過(guò)度疲勞，壓力大。

養(yǎng)生食療:吃橘子和香蕉都可以緩解6線增多的情況;還有就是香菜，香菜也是舒緩情緒很好的菜，如果最近非常疲勞，可以用香菜煲湯，情緒馬上會(huì)舒緩下來(lái)。

9線

9線是一條過(guò)敏線。如果長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，兩到三天這個(gè)線就出來(lái)了。當(dāng)接觸輻射頻繁時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這條線增多。

養(yǎng)生食療:胡蘿卜、番茄、木耳和茶，都是對(duì)磁輻射代謝非常好的。坐在電腦前工作一定要放一杯茶，當(dāng)人體血液中的茶多酚占到3%～4%的時(shí)候，能代謝出體內(nèi)70%-80%的輻射。

10線

10線和視力有關(guān)，是近視眼的特征。其次這條線和抑郁有關(guān)系，有這條線表明肝氣不舒，心胸比較狹窄、容易嫉妒的人都有這條線。

養(yǎng)生食療:要多吃有益于視力的食物，水果類有草莓，蔬菜類有胡蘿卜和菠菜。