提神、醒腦、清熱、通便……為了搶占市場，如今很多飲料打起了“功能牌”。目前功能飲料市場上魚龍混雜，人們很容易就買錯，飲用之后反而有害無利。功能飲料添加的成分可能確實對身體有利，但也必會有弊。糖尿病、高血壓、高血脂、兒童、老人、尿毒癥患者、久坐不動白領、陰虛體質(zhì)者……都有各自的功能飲料“禁區(qū)”。因此，購買功能飲料時最好“對號入座”，辨明其適宜、禁忌人群和所含成分之后再選擇。

功能飲料“火”了全球

從碳酸飲料到礦泉水、純凈水，再到各類茶飲料，隨后進入果汁飲料時期，直到現(xiàn)在功能飲料占據(jù)主要市場，無論是哪樣為主導的年代，中國的民眾，尤其是青少年兒童，都對此消費甚廣且感到親切熟悉。

功能飲料不但在中國火，在世界范圍內(nèi)都發(fā)展非常迅猛。功能飲料之所以暢銷，是因為其細分市場且緊跟時代要求，既有飲料的好口感，又在飲料中加入一定的功能成分，在解渴的同時糅合調(diào)節(jié)人體生理機能、增強機體防御力、預防疾病、促進健康等特殊保健功能，備受中老年、婦女、少年、運動員以及亞健康等特定人群的青睞。如果按照廣義的功能飲料概念，目前市場上的功能性飲料按原料特點可大致分為蛋白質(zhì)飲料、茶飲料、乳飲料、果汁飲料等;如按其保健功能劃分，則有補充運動能量、調(diào)節(jié)胃腸功能以及提神醒腦類和清熱祛火類。

運動型飲料腎衰患者絕對不能喝

目前市面上運動型功能飲料是最主流的產(chǎn)品，這類飲料一般含有較高的糖分、水溶性維生素以及富含鈉、鎂、鉀、鈣等礦物質(zhì)的電解質(zhì)，適合劇烈運動人群及時補充出汗后大量消耗丟失的電解質(zhì)，能幫助人體恢復體力，保持體液平衡。如果是踢足球、打籃球、跑長跑的學生或運動員，確實可以隨身攜帶運動型功能飲料“出征”。但服用此類飲料的前提是已經(jīng)大幅消耗體力、大量流汗，通過補充電解質(zhì)和維生素以迅速恢復體能，達到最佳效果。如果人處于靜止休息狀態(tài)，體液本已有足夠營養(yǎng)，喝它沒有任何效果。

老人、小孩都不適合攝入運動型飲料，因為過度補充人體不缺乏的物質(zhì)，反而會對體液平衡造成干擾。此外，腎衰患者絕對不能服用這種飲料，鈉、鉀離子的攝入會加重腎臟負擔，導致腎病惡化。

維生素飲料過量飲用會有害

晨晨是個活潑的小男孩，每天在戶外活動時都精力旺盛不肯停歇。晨晨媽媽見孩子運動量這么大，又正是長身體需要補充維生素的時候，便買了富含水溶維C的飲料給他喝。有天晨晨在公園玩耍，天氣炎熱情況下，他竟然一天喝了四五瓶，結(jié)果半夜開始嘔吐，送到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生告知家長為維生素中毒。

含水溶維C的功能飲料現(xiàn)在也正當紅，適當補充維生素對身體固然有好處.但如果補太多，人體難以排泄，則會造成維生素中毒。它的另一大隱患在于，大量進補會擴充機體對維生素的需要量，如果日后恢復正常補充，反而可能導致人體維生素缺乏。

維生素飲料為了讓口感更好，多半也會添加糖分，所以有糖尿病的患者飲用后會反受其害;如果其中添加了滋補強壯劑，則不適合高血壓患者。

促消化類飲料胃炎患者不宜

蘋果醋現(xiàn)在也是一大熱門，尤其為愛美女性所鐘愛。蘋果醋含有豐富的氨基酸、鈣、鐵、維C、維B，醋可以幫助人體對鈣的充分吸收，還能有效降低膽固醇含量、擴充血管和降壓，此外，醋還能促進胃酸分泌，幫助改善胃腸功能。以上優(yōu)點使得蘋果醋等促消化類飲料有助于腦血管病患者、中風后遺癥者、高血壓高血脂人群、肥胖者、便秘患者以及兒童厭食人群改善自身狀況。

但值得提醒的是，如果本身有胃炎、十二指腸潰瘍或是胃潰瘍的人群，不適合喝這類功能飲料，因為它含酸量較高，會進一步對這些人群已處于較弱狀態(tài)的胃產(chǎn)生不良刺激。

陰虛者喝涼茶不如滋陰

如今很多人愛喝涼茶，現(xiàn)在很多涼茶品牌也搖身一變，灌成瓶裝進駐便利店，開始走功能飲料路線。涼茶飲料也需辯證對待，如果不辨體質(zhì)，一味貪喝，部分人群會出現(xiàn)十二指腸潰瘍等問題。

對于熬夜多、容易陰虛火旺的都市年輕人，與其長期大量喝涼茶飲料，不如從食補滋陰開始做起，很可能更有收效。姑且不論涼茶制作成飲料后功效能保留多少，光是其本身就非人人腸胃適應得了。

過度勞累不能喝功能飲料

無論是哪種人群，在過度勞累情況下都不適合喝功能飲料。此時人體機體已經(jīng)開始脫水，腎臟的血液灌注也在不斷下降，如果大量喝下含有糖分、礦物質(zhì)等成分的功能飲料，可能會引起血漿滲透壓的明顯改變，這種在正常情況下并不會造成損害的安全劑量，此時就可能成為攻擊人體健康的武器，從而造成人體臟器功能損傷。

別把功能飲料當保健品

目前功能飲料市場的一大管理問題在于:我國目前仍將功能飲料與保健食品劃為同一范疇，并同樣以《保健食品管理辦法》進行管理。但實際上，目前市面上很多號稱具有某些功效的飲料卻沒有“健字號”。如果功能飲料嚴格屬于“健字號”產(chǎn)品，則對其添加的功能性成分是有量的限制的。因為添加量太低將兌現(xiàn)不了功能性要求;而添加量太多又會對人體有威脅。但目前來看，功能飲料的市場進入門檻較低，且監(jiān)管也不嚴格，其保健功能和安全性值得懷疑。部分功能飲料或確實有利人體健康，但在尚未出臺有關“國標”、市場魚龍混雜現(xiàn)狀下，人們對待功能飲料應更加“精挑細選”適合自己身體特質(zhì)的，且不能將其作為保健品來服用。