生活中，很多更年期女性深有感觸——不知從哪天起，就得抑制自己開懷大笑了，因為容易引起“溢尿”。這種現(xiàn)象被稱為“女性壓力性尿失禁”。

張女士年近60歲了，身體非常健康，退休后生活安逸，但有一件小事一直使她非?？鄲?。原來，她發(fā)現(xiàn)自己在大笑、打噴嚏或咳嗽時，總有小便不由自主地從尿道口溢出，量多時常常弄濕褲子。隨著時間的推移，這種現(xiàn)象越來越嚴重，有時站立時間長一點也會發(fā)生，非常尷尬。

這種情況臨床十分常見，叫做女性壓力性尿失禁。當女性步入中老年，雌激素水平下降，陰道和尿道周圍支持組織萎縮;多次生育和老年婦女中，盆底肌肉被多次拉伸以及盆底肌肉的松弛;或施行過盆腔手術等都可造成膀胱頸和后尿道下移，近端尿道縮短，使尿道松弛，尿道的關閉作用下降。因此，一旦遇到大笑、打噴嚏、用力咳嗽或腹部壓力升高時，尿道不能有效關閉，膀胱內(nèi)的壓力就會高于尿道壓，尿液就不由自主溢出。

壓力性尿失禁的患者由于經(jīng)常遺尿、漏尿，患者陰部經(jīng)常濕漉漉的，長時間的尿液侵蝕刺激可導致會陰部皮膚紅腫、癢痛，甚至感染潰爛?；颊唛L期使用尿墊容易引起反復泌尿系統(tǒng)感染、陰道炎、結石，嚴重者還會影響腎臟功能。此外，它還可能嚴重破壞夫妻性生活質量，從而影響患者的身心健康。

盡管此病發(fā)病率很高，但真正得到合理治療的患者卻微乎其微。主要原因是大部分婦女認識不足，或羞于啟齒，不愿就醫(yī);還有些患者去中醫(yī)科、神經(jīng)科就診，認為是神經(jīng)衰弱、身體虛弱所致，往往大吃滋補藥，不僅治療無效還浪費錢財。

預防中年女性尿失禁的方法有很多，比如排尿時，有意中斷尿流幾次，就有很好的預防作用，還有:

控制體重 肥胖會導致長期的腹壓升高，損害盆底及其支撐韌帶的功能，引起膀胱頸后尿道的明顯下移。因此，中老年女性適當控制體重有助于減少壓力性尿失禁的發(fā)生。

多做運動 每日進行仰臥起坐運動，增強盆底肌肉的力量;或平躺在床上進行快速而有規(guī)律地伸縮雙腿運動，每日2～3次。

避免慢性咳嗽、長期便秘、長期排尿困難 要注意避免其他導致腹壓增高的疾病，如慢性咳嗽、長期便秘、長期排尿困難等。有了這些疾病，要及時就診，以便得到早期治療，消除腹壓增高的誘因。避免煙、酒、咖啡等易引發(fā)尿失禁的物質。

酸澀果品固縮小便 飲食上治療尿失禁可以適當服食酸澀的果品固縮小便，如芡實、蓮子、山楂、石榴、烏梅、櫻桃等，可常服羊肉、狗肉、雀卵、蝦、韭菜、紅棗、核桃仁、白果等食物，不宜多飲茶水、湯、果汁、咖啡等飲料。