陳先生男32歲

江西省某縣財政局

我是局長助理，負責起草局里的重要文稿、編寫財政信息等。目前我局上下最頭疼的問題就是財政收支預算的平衡。由于我縣大部分是外向型企業(yè)，受金融危機影響很大。據(jù)調(diào)查，2009年我縣重點企業(yè)摸底稅源為8174萬元，按重點企業(yè)稅收占工商稅收的權(quán)數(shù)推算（這64家企業(yè)占我縣工商稅收69%），預計2009年工商稅收將減收4400萬元左右。年初人代會確定的財政收入很難完成，民生工程資金、重點項目資金等可能無法按時下?lián)?，甚至影響干部職工的工資下發(fā)。

此外，去年以來，為落實中央擴大內(nèi)需的政策，我縣確定了一大批重點項目工程建設(shè)，但大部分項目沒有解決資金來源問題就動工建設(shè)，必須使用財政性資金。一方面是縣領(lǐng)導的壓力，另一方面是資金周轉(zhuǎn)的壓力，財政干部承受雙重壓力，大家有時難免會感到身心交瘁。

而我作為局里文稿的起草者，近段時間要處理的日常公文特別多，手里的政務工作經(jīng)常要糾集在一起，還有許多臨時性工作，工作根本無法按既定計劃實施。有時甚至因為工作不能按計劃完成，自己心慌意亂，不能集中精力做事。

遇到挫折時，我總喜歡用積極的心理暗示，我一直相信“一切總會過去”，拒絕背上過重的思想包袱。否則，不但無法解決遇到的問題，反而會影響自己的健康。積極尋求問題的解決辦法才是關(guān)鍵。

減壓方式嘛？一有時間，我就靜下心來，讀一下名人傳記，或打打球。我很少將心中的壓力與親人、朋友溝通，我始終覺得每個人都有自己的難處。作為男人，我并不想將自己的難處告訴別人。

張先生男43歲

江蘇省某縣財政局

我負責全縣行政機關(guān)、事業(yè)單位等工作人員的工資統(tǒng)發(fā)和行政機關(guān)事業(yè)單位的經(jīng)費保障工作，以及負責全縣47個行政機關(guān)事業(yè)單位的經(jīng)費預算工作。

我們縣的工業(yè)經(jīng)濟園區(qū)內(nèi)有300多家民營企業(yè)，有一部分企業(yè)的產(chǎn)品通過外貿(mào)出口。經(jīng)濟危機使得我縣外貿(mào)出口受阻，直接影響到我縣稅收入庫。財政收入上不去，花錢辦事也就會受到影響。本來，我從事財政工作有20多年了，工作中偶爾出現(xiàn)一些難以解決的問題也很正常，但目前這種組織收入難、控制支出難、執(zhí)行制度難的問題不同尋常，著實令我煩躁。

對于一個正常人來說，受到體力、精力、心情、工作量、所處環(huán)境的影響，長時間處于緊張工作中會感到疲勞。人必定是人，就是機器長時間運轉(zhuǎn)也會疲勞。我一直覺得，緩解壓力的前提是要冷靜地思考，找出問題所在，當以后再遇到有類似挫折時，或許能有效地化解。如化解不掉，也可以讓自已有心理準備。

如何減壓？我經(jīng)常會與親人、朋友、同事進行溝通，當把心中苦惱的事情傾訴完之后，就會有一種一吐為快的感覺。當然，有條件的話，參加一次拓展活動，在拓展活動中去尋找團結(jié)的力量、信任的力量、集體的力量，然后去洗個熱水澡，你會發(fā)現(xiàn)前所未有的輕松。

熊先生男38歲

貴州省某縣財政局

我主要負責辦公室工作， 協(xié)調(diào)稅務部門強化征收，做領(lǐng)導的匯報材料，接待、會務、后勤、文秘等。去年金融危機以來，由于財政收支矛盾異常尖銳，局里的主要領(lǐng)導工作強度隨之增加，辦公室負責人工作相應地更忙了，經(jīng)常加班開會、調(diào)度稅收、督查。一個月只有兩三天在家吃飯，出差更是家常便飯。

我認為，目前最大的問題是體制性的問題，決策太多，基層疲于奔命，應付各種問題。有一段時間，我會經(jīng)常感到明顯疲勞，也會有些郁悶。面對壓力的時候，我覺得一定要穩(wěn)定住情緒，打起精神尋找擺脫困境的可能出路。

如果時間允許，我會去爬山，陪家人散步，這能使我放松不少。

田小姐女29歲

云南省某市財政局

我在國庫科工作，從事部門決算工作最大的感受是艱苦和“郁悶”。艱苦是指部門決算工作無論是從程序上的要求，還是實際資源的付出，財政系統(tǒng)、相關(guān)部門乃至具體的編報人員都付出了辛苦的努力。“郁悶”是指在付出了艱苦的努力后，部門決算工作成果客觀上并無有效的促進相關(guān)工作的提高和完善。直至現(xiàn)在，這種感受依然存在。

目前的部門決算數(shù)據(jù)從真實性、完備性、一貫性、可比性等方面都有相當?shù)娜毕?。直接導致后續(xù)的數(shù)據(jù)挖掘及分析只能緣木求魚、流于形式。這是所有從事部門決算編報工作的人員不得不面對的尷尬。

一是忽視往來性收支。在實際編報中可以發(fā)現(xiàn)，部分單位由于沒有對往來性收支分賬核算，在初次報送數(shù)據(jù)時包含了往來性收支的內(nèi)容，尚能夠反映單位的一些情況，但隨著后續(xù)編報過程中的不斷調(diào)整，所有的問題逐漸淹沒在不斷審核、調(diào)整的工作中了。

二是對經(jīng)營性收支的漠視。單位的經(jīng)營性收支在本套報表中同樣沒有得到足夠重視。經(jīng)營性收支明細沒有辦法充分地披露，報表的使用者也無從了解。大量的實踐證明，單位的經(jīng)營性收支內(nèi)容是最能夠反映部門的財務管理水平，最能夠發(fā)現(xiàn)單位潛藏的問題。報表使用者對上述問題的探究也只能苦于數(shù)據(jù)的缺失而無從開展。

因為對一些很明晰的問題無能為力，這使得我很郁悶，總覺得不能更好地完成工作。我會經(jīng)常上網(wǎng)，和同學、朋友聊天，向他們訴說一些情況，而他們也總能很好地幫出主意，排憂減難。

此外，有空我會去練習瑜伽，瑜伽不止是身體的拉伸，同時也是心靈的鍛煉，它有助于內(nèi)心的安靜。

趙先生男37歲

江蘇省某市機關(guān)事務局

我主要負責政府采購工作。過去一直覺得有些工作存在機制上的問題，總感覺到施展不開，為此苦悶。去年以來，我發(fā)現(xiàn)采購人對于采購預算摳得很緊，往往以采購結(jié)果超過采購預算為由，提出廢標請求，政府采購效率受到影響，更令人煩惱。

遇到挫折的時候，我會有些沮喪，尤其是自己獨自承受時，感覺到很無奈，抱怨世道不公，人心不古。但對于即成的事實自己無力改變時，我會深刻分析挫折的原因，久而久之，一些看似無奈的事情，我就會一笑置之。當然，對于一些事態(tài)，要從挫折中吸取教訓，換位思考往往有助于提升處理問題的能力。

壓力大時，我覺得，一定不要一直鉆牛角尖，要跳開框框條條的束縛，跳出圈子看問題，保持樂觀的心態(tài)。而且，應該多做一些自己喜歡的事情，精力轉(zhuǎn)移有助于壓力的舒緩 。

我比較熱衷體育鍛煉，如籃球、羽毛球，出一身汗，渾身會舒暢很多。也可以選擇游泳，心中的壓抑在水中盡情釋放，整個人就放松了。

閔先生 男 30歲

湖北某市財政局

我主要負責市直單位財務核算與管理工作等。自從金融危機爆發(fā)以來，各個部門的工作量都增加很多，我明顯地感覺到單位領(lǐng)導將經(jīng)費控制得比以前更緊了，各項支出都精打細算，能省則省，但財務監(jiān)督較以前相對松些。

其實，從事財務管理工作多年，我心身都感覺到了疲勞。這種疲勞不僅體現(xiàn)在平時工作量之大，業(yè)務之繁鎖，經(jīng)常加班加點，更表現(xiàn)在長期從事與數(shù)字打交道的財務工作，枯燥無味，讓我時常有種厭惡感，多次有換崗的想法。

我現(xiàn)在經(jīng)常覺得分身無術(shù)，工作和生活中好多想法都沒有及時實現(xiàn)，有些事情也不能集中精力去做。有時我手中做著這件事，心里卻老惦記著另一件事，比如，如何強化財務監(jiān)管、家人的幸福程度，個人發(fā)展空間等。所以，我在努力地做好本職工作之余，選擇讀研究生去鉆研最新的業(yè)務知識，以充電的方式來充實自己的生活，守好自己的飯碗。

有壓力時，我會在不影響工作任務完成的前提下，暫停手頭的工作，出去散步，登山。有時也轉(zhuǎn)向做能提高興奮程度的其他事情，總之是要重新拾起對工作的成就感。

減壓小貼士：

長期面對壓力，會對健康造成不良影響。小編推薦以下5大自我減壓方法，也許能讓您走出陰霾，重拾活力。

1、工作時也要適當?shù)匦菹ⅲ扛粢欢螘r間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。

2、在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水樹等，具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。也可以到spa去接受香精水療法。

3、不妨深呼吸，或去向?qū)I(yè)醫(yī)生查詢有助于深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。

4、多到戶外走動，即使天氣不怎么好，也要堅持。

5、多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍色。避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。