余易安

我這個年紀的保養(yǎng)就要少吃

這就讓人奇怪了,張藝謀在奧運會之后精神還那么好,難道有什么保養(yǎng)秘訣?對此,張藝謀笑言:“我飲食上什么都吃,不挑食,我這個年紀的保養(yǎng)就是少吃?！?/p>

☆專家點評:

少吃其實是一種很好的清腸排毒方式?，F(xiàn)代人的體內(nèi)都存積著大量的毒素,如果每天還胡吃海塞,那么體內(nèi)的毒素只能越積越多;尤其對于中年人來說,這是人生中最累、負擔(dān)最重的階段,更要注意調(diào)節(jié)自己的健康狀況。

精神好對身體健康最有益

息影后的王心剛,對自己的身體健康依然很重視,除了游泳、散步等一些鍛煉外,平時最大的樂趣是一個人靜靜地看看書、聽聽音樂,在散發(fā)著墨香的文字中、舒緩悅耳的音符中愉悅心情,自娛自樂。他說:“人只要心緒安寧,就能養(yǎng)精益神,精神好對身體健康最有益!”

☆專家點評:

凡長壽的老人,除了運動、生活有規(guī)律、飲食有節(jié)制外,他們都有開闊的胸懷,具有革命的樂觀主義,精神矍鑠,性情曠達,情緒穩(wěn)定。

老年人應(yīng)當有積極的生活方式,有計劃、有規(guī)律地安排好工作、學(xué)習(xí)和生活。有位著名的醫(yī)生說過:“沒有一個懶人能達到高齡的,所有達到高齡的人們,都是有其非常積極的生活方式?！?/p>

不喜歡聽的話永遠聽不見

金大俠的養(yǎng)生有“十二少、十二多”的要訣:“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少,乃養(yǎng)生之都契也。多思則神怠,多念則精散,多欲則智損,多事則形疲;多語則氣促,多笑則肝傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百腸不定,多好則專迷不治,多惡則焦煎無寧。此十二多不除,喪生之本也。”

☆專家點評:

凡是長壽的人,生活習(xí)慣可能千差萬別、因人而異,但是沒有哪個長壽者是小肚雞腸、心態(tài)不好的。中醫(yī)講調(diào)暢情志養(yǎng)生,人只有心平氣和、內(nèi)心寧靜,才能保持體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)平衡,人體才能達到最佳的生理狀態(tài)。