常常照鏡子的你,可能會問自己:“為什么我的皮膚時好時壞呢?”其實這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響你美麗的關(guān)鍵因素,做好這個周期的護理讓自己在每個時期都能以一副美麗而精神的臉孔示人。

女性的生理周期主要分為四個時期:月經(jīng)期、排卵期前一周、排卵結(jié)束及月經(jīng)前一周。

月經(jīng)期:肌膚干燥,應(yīng)徹底保濕

來月經(jīng)的第二、三日,你可能會出現(xiàn)身體不適,再加上荷爾蒙分泌減少,皮膚會變得極為干燥,毛孔也變得粗大。

1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護膚品。

2.多吃一些含鐵質(zhì)的食物。

3.做一些能促進新陳代謝的有氧運動,避免發(fā)胖了。

4.如有經(jīng)期不適,可嘗試進行芳香療法或泡腳浴,讓身心放松。

排卵期前一周:減肥好時機

排卵前一周,皮膚變得有彈性,極富光澤,而且氣色好,皮膚狀況穩(wěn)定。

1.只要采用敷臉、簡單清潔等日常護理方法就可以了。

2.此時減肥最有效,飲食控制加上適量的運動,可以令你更美。

排卵結(jié)束期:做好美白護理

雖然面色不錯,但月經(jīng)前一周的問題已經(jīng)悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后,皮脂分泌漸多,黑色素活化,可能長暗瘡,所以此時最重要的是進行美白護理。

1.宜選用清爽型的化妝水,其他護膚品最好也不要選油性太強的。

2.做好防曬工作,使用度數(shù)較高的防曬用品。

月經(jīng)前一周:肌膚易過敏,注意保養(yǎng)

身心都開始不穩(wěn)定,肌膚容易過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。

1.這個時期最重要的是保養(yǎng),令情況不再惡化。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品,并保證肌膚有充足的水分,平衡油脂的用品更能大派用場。

2.這個時期食欲大增,但不需刻意節(jié)食,只要不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了。

4.身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,以促進新陳代謝。