艾小羊

辦公室收到淘寶網(wǎng)郵包的時(shí)候，總會(huì)引起大家的一陣快樂騷動(dòng)吧?網(wǎng)上購物，原本是輕松快樂的事，琳瑯滿目的寶貝、低廉的價(jià)格、隨意的購物方式，勾著人上癮。網(wǎng)購狂們每天打開電腦的第一件事就是上購物網(wǎng)站，睡覺前最后一次出現(xiàn)的地點(diǎn)還是購物網(wǎng)站，沒有包裹在路上，人生就不完整。

當(dāng)消費(fèi)方式發(fā)展成為生存方式，我們開始慌了……

網(wǎng)購狂畫像

1收藏夾里有至少5個(gè)網(wǎng)店地址，還忍不住經(jīng)常問朋友有沒有好的網(wǎng)店可以介紹。

2班間隙，時(shí)常忍不住登錄購物網(wǎng)站，無論買不買，一天都要看幾次甚至幾十次。

3從網(wǎng)上買來的東西。使用率只有50％，其氽的要么沒用，要么只用過一兩次?？墒侨匀灰贿吅蠡?，一邊忍不住頻繁購買。

4呆在網(wǎng)上的時(shí)間越來越多。為買一包衛(wèi)生巾可以貨比N家，直到深更半夜，脖子酸疼，手腳發(fā)麻。

5喜歡跟同事，朋友甚至陌生人曬自己的戰(zhàn)利品，倘若沒有收到如潮的好評(píng)，就感覺失落，渴望立刻打開電腦，奮勇再戰(zhàn)。

6迷戀收到包裹的感覺，在沒有包裹的日子里悵然若失。

7將網(wǎng)購當(dāng)成事業(yè)，很在意自己的好評(píng)率，擁有幾星幾鉆隨時(shí)掛在嘴邊。

8對于去商場購物的興趣越來越淡，在網(wǎng)上購物即使上當(dāng)受騙也不改初衷。

9一天不去網(wǎng)店轉(zhuǎn)悠，就很擔(dān)心自己與時(shí)代脫節(jié)。

10占有欲膨脹，缺乏節(jié)制?？吹较矚g的就買，明知道用處不大還是想據(jù)為己有。對照一下，看看你跟“她”有幾分像。如果你們的相似度超過了五成，當(dāng)心，你已經(jīng)開始網(wǎng)購上癮。

不網(wǎng)購，干啥都沒精神

燕青(29歲外企職員現(xiàn)居北京)

加班完畢已經(jīng)臨近午夜，原本疲憊不堪的我一看到那些漂亮的衣裳，鞋子，精神就來了。那種感覺很奇妙。

購物的快樂讓我暫時(shí)忘記了工作的煩惱和壓力，漸漸地，收藏夾里的網(wǎng)店越來越多，睡覺時(shí)間拖得越來越晚，家里各個(gè)角落都堆著網(wǎng)購來的物品。偶爾因意外不能上網(wǎng)，我便會(huì)焦慮不安，甚至失眠，第二天上班，情緒也會(huì)受影響。

網(wǎng)購是壓力釋放中的心理期待

偶爾的網(wǎng)購經(jīng)歷讓燕青找到了釋放工作壓力的快速便捷的方式，但這種釋放壓力的副作用就是同時(shí)釋放了自己的錢包和時(shí)間，而這些釋放又會(huì)增加燕青其他方面的焦慮。

1刪除收藏夾中所有的網(wǎng)店收藏。

即便想要上網(wǎng)購物也要重新搜索網(wǎng)店，這樣就被迫增加進(jìn)入網(wǎng)店的時(shí)長：在電腦屏幕醒目位置貼一張類似寫有“買來的除了美好還有錢包光光”的警示留言條，提醒自己購來的物品伴隨時(shí)間和金錢的損耗。

2辦張健身卡堅(jiān)持瑜伽，游泳。

最好能夠和好友一起辦理同一地點(diǎn)的長期卡，可以起到相互監(jiān)督促進(jìn)，提高運(yùn)動(dòng)趣味的作用。

網(wǎng)購讓我懶得社交

小易(25歲sOHO族現(xiàn)居北京)

我最長的紀(jì)錄是9天沒下樓，反正網(wǎng)上什么都買得到。有一次，我甚至買了一個(gè)店主自己種的大南瓜，吃了兩天。我很少在同一家網(wǎng)店購物，總是不斷轉(zhuǎn)換陣地，買包衛(wèi)生巾都要比較十幾家店。

盡管在生活中，我是個(gè)徹底的冷清分子。懶得出家門，懶得聯(lián)絡(luò)，只想躲在家里，到28歲了，連個(gè)男朋友都沒有。

回避社交，缺乏自信

小易不僅在現(xiàn)實(shí)生活中回避和人言語交流，即便在網(wǎng)絡(luò)中也是不斷地轉(zhuǎn)換陣地，這說明小易下意識(shí)地拒絕和別人建立良好的溝通模式，害怕自我的暴露，小易對心理上的自我要求比較完美，但在現(xiàn)實(shí)生活中對真實(shí)的自我又缺乏自信。

1關(guān)閉虛擬交易方式。

不再給支付寶充值，也不要任何形式的網(wǎng)絡(luò)支付，第一步先從電話訂貨，銀行付款做起，逐步復(fù)習(xí)現(xiàn)實(shí)的言語溝通。

2恢復(fù)社交從聚會(huì)開始。

在網(wǎng)購的過程中加入網(wǎng)購俱樂部，交流購物經(jīng)驗(yàn)之余強(qiáng)化人際交往能力，可以適當(dāng)參加網(wǎng)購愛好者的聚會(huì)，走出房間認(rèn)識(shí)他們，共同的生活方式和經(jīng)驗(yàn)會(huì)使溝通輕松順暢。

不網(wǎng)購太寂寞

雅麗(31歲全職太太現(xiàn)居深圳)

生完寶寶后，我就做起了全職太太。先生工作忙，很少陪我，在深圳也沒什么朋友，孤單寂寞的時(shí)候，就愛上了網(wǎng)購。

我喜歡在固定的網(wǎng)店消費(fèi)，跟店主成為朋友。有時(shí)候，我甚至抱著寶寶一起上網(wǎng)，寶寶玩玩具，我搜羅商品，便不覺得在家?guī)Ш⒆雍軣?，如今生活的快樂與自信已經(jīng)完全依賴于網(wǎng)購，我很擔(dān)心自己的心態(tài)會(huì)影響寶寶健康成長，卻苦于無法戒掉網(wǎng)購癮。

網(wǎng)購替代了情感交流

造成雅麗網(wǎng)購成癮的最大問題在于情感需求沒有得到滿足。

先生的忙碌和孩子的幼小導(dǎo)致沒有人給她的付出做出價(jià)值的肯定，社會(huì)交往的不足使得雅麗缺乏傾訴對象，情緒得不到宣泄，和丈夫缺乏良好的溝通則讓雅麗的情感得不到呵護(hù)。

1讓自己和寶寶融入社會(huì)。

帶寶寶參加類似“共同成長”的團(tuán)體活動(dòng)，在和其他媽媽交往的過程中為自己創(chuàng)造結(jié)交生活中的朋友的機(jī)會(huì)。

2學(xué)會(huì)經(jīng)營愛情。

先生工作很忙，但是愛情需要維護(hù)，發(fā)短信給忙碌的丈夫，讓愛人在上班途中或者午飯間從文字中感受妻子的精神世界，了解妻子的情感需求。

3建立家庭以外的自身價(jià)值。

可以在家中做一些創(chuàng)造自身價(jià)值的工作，比如經(jīng)營一個(gè)簡單的小網(wǎng)店，花費(fèi)同樣的網(wǎng)絡(luò)時(shí)間卻可以增強(qiáng)自身價(jià)值。

用網(wǎng)購聚人氣

紀(jì)紀(jì)(28歲財(cái)務(wù)現(xiàn)居上海)

我最享受收到網(wǎng)購包裹大家就立刻聚集在我身邊品評(píng)一番的感覺，好像如果不這樣，我就不知道該和同事們說些什么，

用網(wǎng)購得到認(rèn)同

紀(jì)紀(jì)需要成為中心焦點(diǎn)的渴望，一方面顯示出她對友情的需求，另一方面表達(dá)了紀(jì)紀(jì)渴望得到別人更多的關(guān)注，同時(shí)在別人評(píng)頭論足的過程中完成很多人對自己的認(rèn)同需求?！敖浑H欲”的支配下，紀(jì)紀(jì)只會(huì)通過購買新奇物品吸引別人的關(guān)注，而在其他方面沒有話題，表示紀(jì)紀(jì)社交能力匱乏。

1花時(shí)間吃喝。

用搜索網(wǎng)購的時(shí)間尋找到經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美味佳肴介紹給同事，將會(huì)得到大家更多的贊美。

2享受玩樂。

參加同事和小團(tuán)體的娛樂活動(dòng)，為日常交往溝通創(chuàng)造更多的話題和快樂記憶。

3安排短期出游。

為自己安排短期出游或參加感興趣的培訓(xùn)班這樣娛樂學(xué)習(xí)為主的活動(dòng)。在學(xué)習(xí)和玩的過程中強(qiáng)化自己與別人溝通的能力。

8個(gè)好習(xí)慣擺脫網(wǎng)購癮

任何沉溺，首先是一種習(xí)慣。要從沉溺中走出來，你必須選擇新的習(xí)慣來克服舊有的習(xí)慣。

1給自己健康的休閑活動(dòng)。

網(wǎng)購成癮很多時(shí)候是因?yàn)樯顔握{(diào)，走出家門，到健身房、球館鍛煉，或者參加書友會(huì)，聽各種講座，都是有益身心的活動(dòng)。

2每天固定上網(wǎng)時(shí)間。

在戒除網(wǎng)購癮階段，杜絕在家里使用電腦。“去看一下新聞”、“給朋友寫封信”，“查查資料”等等，都是你打開電腦的借口。

3與朋友的約會(huì)地點(diǎn)定在商場。

逛逛看看，吃吃喝喝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如今的商場早已不是單純的購物場所，而更像一個(gè)休閑去處。當(dāng)你培養(yǎng)了去商場的習(xí)慣，自然會(huì)減少去網(wǎng)購的次數(shù)。

4每筆支出都記賬。

你最初愛上網(wǎng)購，是因?yàn)樗芙o你節(jié)約不少銀子，如今，你不知不覺花光了所有銀子。如果每天溫習(xí)一下那觸目驚心的賬單，你伸向鼠標(biāo)的手肯定會(huì)稍做停留。

5養(yǎng)成延遲付款的習(xí)慣。

可以將自己心儀的物品保存在購物車中，但不要立刻付款，緩一兩周，看是不是還覺得需要購買。

6用其他方式緩解工作壓力。

正視你的“網(wǎng)購癮”是由于生活過于單調(diào)或工作壓力大造成的，而并不是“女人天生是購物狂”。荷蘭科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，閱讀紙質(zhì)書籍是人類最好的減壓方式。你還可以選擇的方式有鍛煉、喝咖啡或聽音樂。

7尊重并且習(xí)慣使用現(xiàn)金。

你辦很多張信用卡，銀行卡其實(shí)是為了冒充有錢人，事實(shí)上，它們的存在并沒有提高你的生活質(zhì)量，相反，只是鼓勵(lì)你用青春換來一堆破爛。將銀行卡放進(jìn)抽屜，信用卡退還銀行，如今，使用現(xiàn)金是一種美德。

8培養(yǎng)戀舊的習(xí)慣。

人是喜新厭舊的動(dòng)物，當(dāng)你總是給自己

購置新品的機(jī)會(huì)，舊的東西哪怕比新品強(qiáng)一百倍，你都不會(huì)再瞧它一眼。這樣做，不僅僅代表浪費(fèi)，更代表你從心里放棄了“堅(jiān)持自我”的機(jī)會(huì)，你將成為潮流的奴隸，收獲膚淺的贊美，卻品位越來越差。因?yàn)槟阒灰碌?，流行的，卻早已忘了適合的與經(jīng)典的。

編輯趙萍