七大幸福持久的婚姻公式

假設(shè)有“婚愛持久的公式”，你會(huì)遵循嗎?當(dāng)然會(huì)。誰不愿意有持久不變的愛的感覺呢?美國學(xué)者凱瑟琳·約翰遜會(huì)見了100對幸福的夫婦，他們結(jié)婚時(shí)間最短的7年，最長的是55年。凱瑟琳認(rèn)為，下面就是這些夫婦持久愛情所具有的共同的公式。

親密公式

這100對夫婦，絕大多數(shù)都是相識(shí)后立即就變得親密無間。他們感到有一種不可阻擋的情感，希望結(jié)合在一塊兒和共享生活。這種親密無間的關(guān)系包括一種協(xié)調(diào)與周到的友誼，它基于一致性的熱情，也基于相互間的不同。

共享公式

一個(gè)在做早餐，另一個(gè)去遛狗，早餐后夫妻倆一起閱讀晨報(bào)，所有關(guān)系穩(wěn)定的夫婦幾乎都是這樣的。這些瑣事本身雖然不能產(chǎn)生快樂，但為婚姻關(guān)系注入了信任和責(zé)任感。幸福的夫婦都努力想讓自己的家得到改觀。不管他們的目標(biāo)是什么，為達(dá)到理想而共同努力能使婚姻關(guān)系煥發(fā)出光彩。

諒解公式

愛情持久的夫婦很少爭吵，即使他們之間因產(chǎn)生矛盾而生氣，也會(huì)得到正確的處理。當(dāng)然，他們解決問題的方法各有不同。有些夫婦有矛盾總是當(dāng)天就解決，有的讓它過夜，冷靜以后再處理，有的喊叫，有的沉默。有位妻子說：“吵起來的時(shí)候，我會(huì)暫時(shí)離開，如果我走出去，不過5分鐘我就會(huì)回來的。我們甚至不必說‘對不起，因?yàn)槲覀兎浅８吲d，兩人又走到一起了?！边@對夫婦就用這種方法避免進(jìn)一步的爭吵，一方的中途退出使另一方想起了他們的協(xié)議，想起了他們對婚姻的美好愿望。

滋養(yǎng)公式

當(dāng)配偶間把注意力集中在對方的優(yōu)點(diǎn)上時(shí)，他們的婚姻就會(huì)得到滋養(yǎng)，這不是說雙方都得是樂觀主義者，他們也可能是悲觀、急躁、憂郁性格的人。樂觀的現(xiàn)實(shí)主義是美滿婚姻的特征之一。成熟的婚戀意味著，我們要接受我們都有缺點(diǎn)的現(xiàn)實(shí)。做個(gè)現(xiàn)實(shí)主義者，意味著婚姻有苦有樂，有順利的時(shí)候有困難的時(shí)候，與其嘮叨，不如面對。那些最善于尋找配偶優(yōu)點(diǎn)的人，關(guān)系發(fā)展得最好，對配偶的期待也最好。

改變公式

很多幸福的夫婦懂得改變自己，他們說：他們結(jié)婚后變多了，他們會(huì)感到自己變得更好了，而他們的配偶也都同意這一點(diǎn)。意想不到的是，許多幸福的夫婦都經(jīng)歷過婚姻危機(jī)，但他們的婚姻幸存了，而且日益美滿。為了愛情的發(fā)展須放棄一些東西，但是，沒有人要求放棄個(gè)人的發(fā)展，關(guān)鍵是估計(jì)變化的余地。一方的改變可能暫時(shí)動(dòng)搖關(guān)系的現(xiàn)狀，事實(shí)上，這對另一方有鼓勵(lì)的作用。

平等公式

一般夫婦到了四五十歲時(shí)，他們就不會(huì)再為誰當(dāng)家而爭執(zhí)，即使他們曾爭執(zhí)過。雖然也會(huì)有矛盾，但他們不是為了權(quán)力和地位，而在他們心目中，不管他們做什么，他們的努力都被看做是重要的。當(dāng)你們開始較多考慮和關(guān)心你們的關(guān)系時(shí)，你們將互相得到較多的回報(bào)。幸福的夫婦所具有的平等關(guān)系最清楚地表現(xiàn)在對財(cái)務(wù)管理上。每一對幸福的夫婦毫無例外地說，家庭收入是他們共同的，既不是他的也不是她的，他們從不為財(cái)政的支配而爭執(zhí)。

朋友公式

幸福的婚姻都把配偶看成最親密的朋友，但是，如果他們的關(guān)系有時(shí)不夠互相信任、不夠溫和，那么就應(yīng)當(dāng)把要做的事安排正式些。積極的安排才有積極的配偶效果。在這些婚愛持久的“朋友”中，妻子可以完全自由地追求自己的理想，她知道丈夫?qū)λ膼酆妥鹬厥菬o條件的，不管他是否理解她的決定。反之，丈夫的決定亦然。

夫妻何必學(xué)的坦白秘密技巧

我們在不少電影中都看到過，夫妻因一方發(fā)現(xiàn)另一方對自己有所隱瞞，或騙了自己，頓時(shí)傷心欲絕。那么，到底夫妻間應(yīng)不應(yīng)該有秘密，哪些秘密可以向配偶坦誠相告呢?

婚姻咨詢師指出有些秘密純屬個(gè)人隱私或喜好，完全可以不說，如賺了些外快，不一定都向配偶匯報(bào)。但如果某件事可能影響夫妻生活，那對方就有權(quán)了解，如沒有償清的債務(wù)、慢性疾病、過去遭受的感情方面的問題，以及目前面臨的一些重要抉擇，如公司裁員等，都是夫妻間應(yīng)該認(rèn)真交流的話題。如果你不把這些秘密坦誠相告，一旦意外暴露，可能會(huì)使婚姻面臨雙重打擊第一重是真相曝光時(shí)，對彼此的沖擊：第二重是由此讓對方產(chǎn)生的背叛感與不信任感。

坦白秘密需要定技巧，若掌握不好，很可能會(huì)“好心辦壞事”。婚姻專家總結(jié)了4個(gè)注意事項(xiàng)首先，別搞突然襲擊?？梢韵群蛯Ψ筋A(yù)約一下，如“我有些重要的事想告訴你，今晚能抽空聊聊嗎”。其次，挑選“泄密”的場合。最好找一個(gè)安全、中性的場所，如書房或安靜的公園，最好不要有第三人哪怕是孩子在場。再次，做好道歉的準(zhǔn)備。正確的態(tài)度應(yīng)該是上來先說“對不起”，然后再強(qiáng)調(diào)“這些事我很早以前就該告訴你了，但我一直羞于那樣做，希望你能原諒我”。最后，坦白時(shí)不必透露過多細(xì)節(jié)，否則會(huì)在伴侶腦海里留下不易清除的圖像，對彼此的感情無益。

性學(xué)專家稱女人是性愛高手

最新出版的性健康書的作者指出，男人和女人天生就具有不可調(diào)和的“性程序”，女性具有先進(jìn)的完全版“性軟件”，而男性則只有“僅供繁殖”的基本版“性軟件”。

這本書的作者之一、性學(xué)專家凱文·哈特利說“這完全是不言而喻的，女性先進(jìn)的‘性軟件可令其在不射精的情況下也可以達(dá)到性高潮。相反，男性相對落后的基礎(chǔ)‘軟件令其在第一次性高潮時(shí)便會(huì)射精，因此，比較而言，男性性動(dòng)力相對有限而且持續(xù)時(shí)間也較短?！?/p>

該書的作者宣稱，毋庸置疑，男女只要稍微一協(xié)調(diào)就能懷孕，但在涉及以親密、愉悅和維持長期關(guān)系為目的的性愛時(shí)，每一個(gè)性別“程序”的天生矛盾性就使雙方建立一種普通、可預(yù)測關(guān)系的努力困難重重。我們都知道，結(jié)婚不久的夫妻對彼此都十分渴望，性愛的頻率和強(qiáng)度均十分高，然而，隨著時(shí)間推移，朦朧感逐漸消失，性愛的頻率和強(qiáng)度就開始下降。作者說，這是性不相容問題的終點(diǎn)。凱文·哈特利說：“這就是關(guān)鍵之處。如果你是A級網(wǎng)球選手，你可能一分鐘都不想與C級選手打球。女人天生就是A級性愛高手，事實(shí)上，她們寧愿不打球，也不愿與C級選手過招?！?/p>

盡管從未有人希望將雙方關(guān)系破裂的責(zé)任推給任何一方，但這本書卻將這種責(zé)任完全歸咎于男人，該書宣稱，如果想與天生就對性愛要求強(qiáng)烈的女性“匹配”，那么就必須“升級”他們的“性軟件”。毫無疑問，關(guān)系破裂的頭號原因是性生活不和諧。由于性生活不和諧的頭號原因是伴侶之間的不可協(xié)調(diào)性，那么了解兩性之間與生俱來的性能力差異，提高性能力虛弱一方的“強(qiáng)度”，可能是改善夫妻關(guān)系的訣竅。

女人越早知道越幸福二十件事

有些事情早些知道的確比較好，

該了解的了解，該注意的注意，該抓緊時(shí)抓緊，該放手的放手

1，如果你的父母并非嫌貧愛富，而以人品為由強(qiáng)力阻止你和某人談戀愛，千萬不要為了證明他們是錯(cuò)的，就拼盡全力愛起他來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你吃的苦頭遠(yuǎn)比想象中多。時(shí)光流逝，歲月已經(jīng)沒有留下任何空間讓你可以懊悔，你不過證明了，那人比他們看到的還爛很多。

2，如果一個(gè)男人在交往時(shí)已經(jīng)大大咧咧地開口跟你借錢，你在他眼中不過是一臺(tái)中獎(jiǎng)率很高的吃角子老虎，或一臺(tái)短路的自動(dòng)售貨機(jī)。

3，你喜歡酷的男人，意味著將來一定會(huì)出大問題，他會(huì)酷到懶得理你。

4，他好歹該知道他想說什么，否則，若你一向喜歡沉默而強(qiáng)壯的男人，很容易遇上暴力狂。喜歡沉默而不強(qiáng)壯的男人，則容易患憂郁癥。

5，在都市中突然發(fā)現(xiàn)路邊空出停車位，會(huì)要你馬上下車去占住車位等他繞過來停的男人，不會(huì)把你當(dāng)成寶貝來疼愛。天哪，下車占停車位的女人真的太常見了，小心，在很多事情上他只把你當(dāng)擋箭牌。

6，不要因?yàn)樨潏D免費(fèi)搬運(yùn)工，而找男人逛街。

7，不要繼續(xù)刺激憤怒中的男人，他們會(huì)像攻擊性的爬蟲類。即使你說的都是對的，急怒攻心的男人不會(huì)認(rèn)為自己有錯(cuò)。

8，如果他有自卑感，即使你故意掩飾自己的優(yōu)秀，也無法提升他的自尊。

9交往前3個(gè)月，經(jīng)你要求而沒有改變的壞習(xí)慣，通常一生都不會(huì)改變，除非他發(fā)生空難而幸存從此改變?nèi)松?，或皈依佛門變成沒有欲望的男人。比如說，抽煙。

10，借婚姻爭取自由的女人，總會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻讓她失去更多自由。

11據(jù)調(diào)查，只有百分之一不到的女人發(fā)現(xiàn)，完全用男人的錢是一件幸福的事(我想，那百分之一的女人，是因?yàn)橛貌坏?，所以幻想那一定很美滿)。你還是早點(diǎn)計(jì)劃找釣竿，別急著找冰庫；冰庫里即使有吃不完的魚，多半也不新鮮可口。

12，永遠(yuǎn)不要想證明自己比他媽媽賢惠。

13女人會(huì)因談不好戀愛而做不好工作：然而做不好工作的男人卻談不好戀愛。

14，不要對他說，即使他有了別的女人，只要不抱著小孩回來，你都不在乎。他會(huì)以為自己是有上方寶劍的欽差大臣，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)他竟然以為你不是在開玩笑。

15如果你和他現(xiàn)在在一起不快樂，結(jié)了婚一定更不快樂，兩人生活時(shí)不快樂，有了孩子以后有更多人不快樂。

16，不必待到忍無可忍，該走時(shí)走，將來你會(huì)感謝自己的仁慈與睿智。

17除非你可以訓(xùn)練一只貓游泳，或一只狗看著剛打開的狗食不搖動(dòng)尾巴，否則你千萬別以為自己可以百分之百控制自己的孩子…

18，如果他說配不上你，就馬上相信他吧

!9不要嫁給憎恨自己母親的男人

20，如果你對現(xiàn)在的身材不滿意，就永遠(yuǎn)會(huì)對自己的身材不滿意(頂尖名模也沒有給自己的身材一百分)，你可以做一點(diǎn)改良，但是身材永遠(yuǎn)不會(huì)變成你幻想中的那個(gè)樣子；你不必忍饑挨餓不擇手段，反正隨著年歲增加，你會(huì)更不滿意，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)原來自己年輕時(shí)很不錯(cuò)，為什么在可以吃冰淇淋時(shí)沒多吃幾口?

睡前健康保健良方

推背：一人俯臥于床的邊緣，去枕，頭歪向一側(cè)，上肢放松。另一人立于床邊，面向俯臥者的頭部，雙腿分開呈小弓字步，雙手五指伸展，并列平放于俯臥者的背部上方(注意手掌與背部要貼緊，手尖朝腰部方向)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使其背部的皮膚、肌肉在瞬間隨手掌迅速移動(dòng)，自上而下，推至腰部。推lO次后，令俯臥者將頭朝相反方向繼續(xù)俯臥，按上法再推10次。最后，操作者右手握拳，用腕力捶打俯臥者的背部，自上而下捶打數(shù)遍即可。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量“戰(zhàn)斗力很強(qiáng)”的免疫細(xì)胞，通過推背，可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊：一人俯臥在床上，暴露整個(gè)背部，另一人以雙手的拇指、食指和中指將俯臥者的皮膚輕輕捏起，沿其脊椎兩旁二指處，從脊柱下端的骶骨開始，將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推捏至頸下最高的脊椎部位。如此推捏兩遍后，從第3遍開始，每捏3下將皮膚斜向上方提起一下，如提法得當(dāng)，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。如此推握，每日可推捏4～6次。最后，操作者再用雙手的拇指按揉俯臥者腰部兩側(cè)的腎俞穴(在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)幾分鐘。

長期堅(jiān)持捏脊鍛煉，可疏通經(jīng)絡(luò)，振奮陽氣，調(diào)整臟腑功能。

觸腋：人體的腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)。若他人用手觸摸腋窩，被觸者就會(huì)大笑，此運(yùn)動(dòng)被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。夫妻間做此運(yùn)動(dòng)，更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時(shí)，輕觸其腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓對方的腋窩部，以使其笑口常開。

腋窩運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)身奧秘主要在于兩點(diǎn)：一是通過刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，可以促進(jìn)神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，從而促進(jìn)機(jī)體分泌一些有益于身體健康的激素、酶和乙酰膽堿等：二是觸腋可以讓人開懷大笑，而笑不僅能減輕疲勞和緊張感，還能提高機(jī)體的免疫力。

摩腹：這種鍛煉方法可兩人操作，亦可自我進(jìn)行。要求操作者在睡前平臥于床上，搓熱雙手，然后將雙手重疊放在腹部，以肚臍為中心按順時(shí)針方向按摩腹部20圈。之后再以同法按逆時(shí)針方向按摩腹部20圈。按摩時(shí)注意力量要適中。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，堅(jiān)持摩腹不僅可以促進(jìn)腹部血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，還能刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，防止和減少腹部脂肪的形成和堆積。

清展養(yǎng)胃湯

材料紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法1，將洗凈的紅棗和蠶繭一起入鍋，加800克水。2煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3，濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

個(gè)人投資者購買國債有竅門

今年以來，被稱為“金邊債券”的國債依然是短期資金的主要流向地。但是，理財(cái)師提醒，國債有憑證式國債、記賬式國債和電子式儲(chǔ)蓄國債三種，個(gè)人投資者在購買國債時(shí)應(yīng)掌握以下竅門。

其一，憑證式國債適合老年人購買。憑證式國債類似銀行定期存單，利率通常比同期銀行存款利率高，是一種紙質(zhì)憑證形式的儲(chǔ)蓄國債，可以記名掛失，持有的安全性較好。憑證式國債不能上市流通，但可以隨時(shí)到原購買點(diǎn)兌取現(xiàn)金。值得注意的是，憑證式國債的提前兌取是一次性的，不能部分兌取，流動(dòng)性相對較差。

其二，記賬式國債適合“低買高賣”。記賬式國債通過無紙化方式發(fā)行，以電腦記賬方式記錄債權(quán)，并可

以上市交易，其主要面向機(jī)構(gòu)投資者：記賬式國債可隨時(shí)買賣，流動(dòng)性強(qiáng)，每年付息一次，實(shí)際收入比票面利率高。

其三，電子式儲(chǔ)蓄國債適合穩(wěn)健型投資者購買。電子式儲(chǔ)蓄國債是以電子方式記錄債權(quán)的一種不能上市流通的債券。電子式儲(chǔ)蓄國債沒有信用風(fēng)險(xiǎn)與價(jià)格波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，按年付息，存續(xù)期間利息收入可用于日常開支或再投資。電子儲(chǔ)蓄式國債的收益率一般要高于銀行定期存款利率，比較適合對資金流動(dòng)性要求不高的穩(wěn)健型投資者購買。

購商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)留意四條款

當(dāng)前，消費(fèi)者對商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)的需求在不斷增加，但商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)的險(xiǎn)種和產(chǎn)品較多，又是產(chǎn)生保險(xiǎn)理賠糾紛較多的領(lǐng)域。為此，保險(xiǎn)專家提醒，消費(fèi)者在購買商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)時(shí)應(yīng)留意以下四個(gè)重要條款。

一是責(zé)任條款。消費(fèi)者在購買商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)時(shí)一定要看清險(xiǎn)種的責(zé)任范圍，因?yàn)橹挥性诒ｋU(xiǎn)責(zé)任范圍內(nèi)發(fā)生保險(xiǎn)事故，保險(xiǎn)公司才會(huì)履行賠付義務(wù)。比如，保險(xiǎn)公司對住院醫(yī)療保險(xiǎn)規(guī)定了一個(gè)觀望期，在觀望期內(nèi)發(fā)生的醫(yī)療費(fèi)支出，保險(xiǎn)公司不負(fù)責(zé)賠付。

二是免賠條款。保險(xiǎn)專家說，醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)主要是門診醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)和住院醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)，其中最主要的是住院醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)，因此消費(fèi)者一般會(huì)優(yōu)先投保住院醫(yī)療保險(xiǎn)。保險(xiǎn)公司一般會(huì)對住院醫(yī)療保險(xiǎn)規(guī)定一個(gè)免賠額，即如果醫(yī)療費(fèi)用低于免賠額，則被保險(xiǎn)人不能獲得賠償，如果醫(yī)療費(fèi)超出免賠額，保險(xiǎn)公司將按一定比例進(jìn)行賠付。

三是投保猶豫期。購買保險(xiǎn)后，消費(fèi)者如果后悔，保險(xiǎn)公司可以無條件退保，但后悔有時(shí)間期限，一般為10天，這就是投保猶豫期。因此，消費(fèi)者可以利用投保猶豫期仔細(xì)研讀保單，做出投?；虿煌侗５臎Q定。

四是如實(shí)陳述。如果投保人故意隱瞞疾病事實(shí)，不履行忠實(shí)告知義務(wù)，保險(xiǎn)事故發(fā)生后，保險(xiǎn)公司將不承擔(dān)賠付責(zé)任，也不退還保費(fèi)。

毛巾在廚房里的妙用

一、我們在家里使用煤氣或液化石油氣燒水、做飯，如常備一條浸濕的毛巾放在身邊，萬一煤氣管道或液化石油氣噴嘴漏氣失火，用濕毛巾往上一撲，再迅速關(guān)閉閥門，就能避免一場可能發(fā)生的火災(zāi)。

二、廚師炒菜做飯時(shí)身邊也常放一條濕毛巾，萬一油鍋起火，便可迅速罩于其上，火就會(huì)即刻熄滅。

三、在特定的情況下，一條濕毛巾頂?shù)蒙弦粋€(gè)防毒面具。秘密在于毛巾的除煙效果。實(shí)踐證明，在火災(zāi)的濃煙中避難時(shí)，用一塊毛巾捂住嘴和鼻孔，迅速?zèng)_出火場便可獲得自救。有人做過試驗(yàn)，毛巾的折疊層數(shù)越多除煙效果越好，折疊8層的除煙率約為60％。不同溫度的毛巾，除煙率也各不相同，含水量越大，除煙率也越大。含水量達(dá)到毛巾的3.3倍時(shí)，人的忍耐時(shí)間為1分20秒左右。

試驗(yàn)還表明，同樣是折疊8層的毛巾，干毛巾可濾掉10％～30％的一氧化碳，濕毛巾則可濾掉10％～40％的一氧化碳。

人體各器官的休息時(shí)間

月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣，它就像一個(gè)小小星球，一天之中隨12個(gè)時(shí)辰、一月之中隨日月盈虧、一年之中隨24節(jié)氣而潮動(dòng)。中醫(yī)管這一套體系叫時(shí)間醫(yī)學(xué)，是說我們身體呼應(yīng)著日月的運(yùn)轉(zhuǎn)，各器官在依序此消彼長，起承轉(zhuǎn)合。如果我們順應(yīng)了身體的生物鐘規(guī)律，摸準(zhǔn)薄弱那一刻，拾遺補(bǔ)缺，身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài)。

一天之中，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)臟器主持，那就是它最活躍的時(shí)段。隨時(shí)間消逝，它會(huì)逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。

凌晨1-3時(shí)：這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境。肝最弱的時(shí)間是13~17時(shí)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13～17時(shí)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝眩暈、情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

凌晨5-7時(shí)：這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，腎最脆弱的時(shí)間是23時(shí)～凌晨1時(shí)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激它。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn)。

7-9時(shí)：這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是21—23時(shí)。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肺：呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

9-11時(shí)：這是脾最強(qiáng)的時(shí)間，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19～23時(shí)，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果，甘味可以健脾。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。

11～13時(shí)：這是心最強(qiáng)的時(shí)間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時(shí)心力最強(qiáng)。心最弱的時(shí)間是2l時(shí)～凌晨1時(shí)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養(yǎng)心。

有以下癥狀者，最需要養(yǎng)心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。

巧除頭皮屑的妙招

頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為兩種：一種是大而黏，屬油脂性的頭屑，另一種細(xì)而干，屬干性的頭屑。

在干燥的季節(jié)里，您可以試用下列幾法來減少頭皮屑的產(chǎn)生：

1用熱醋或姜汁洗頭，可除頭屑。

2用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈，可除頭屑。

3首先用啤酒將頭發(fā)弄濕，經(jīng)過15分鐘或更長時(shí)間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日2次，4至5天可除盡頭發(fā)中的頭皮屑，且無副作用。

洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí)，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，以干凈利落地除去頭屑。

如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，任何季節(jié)都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑洗頭，一周洗兩次為宜。干性的頭發(fā)應(yīng)選用油脂性洗發(fā)劑，每周洗頭發(fā)一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。同時(shí)，生活應(yīng)該有規(guī)律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果類等也能起到潤發(fā)的作用。

教你自制清熱消暑、解渴生津的西瓜飲料

冰鎮(zhèn)西瓜露：1適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱內(nèi)做成冰鎮(zhèn)糖水。2，西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。3，食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

西瓜汁涼茶：西瓜半個(gè)，將瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1兩，再對入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。

西瓜桃子汁：將西瓜、香瓜、鮮桃去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機(jī)中攪碎，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用。