黃招妹

摘 要:為了提高福建省體育高考生的運動成績,對其主要影響因素采用帕累托方法進行分析,找出主要影響因素,從而提高體育高考生的運動成績。

關鍵詞:體育高考加試項目 主要影響因素

Abstract:In order to improve the Fujian Provincial Sports Bureau operation of high performance candidates, the main factors of its methods of use of Pareto analysis, identify the main factors,so as to enhance sports performance high candidates.

Key words:Sports College Entrance Examination plus projectThe main factors

近幾年,福建省體育高考加試項目主要集中在四項素質(zhì)的測試上。為了提高體育高考生的運動成績,對其主要影響因素采用帕累托的方法加以分析,得出結論。主要影響因素包括:領導重視程度、教練員水平、學生素質(zhì)、場地器材、學生家庭環(huán)境、學生的意愿和動機、營養(yǎng)、心理因素、其他社會因素。

1.校領導的重視程度

每年的開學初,校領導召集年段長、班主任及體育教師籌備組建校體育高考隊。專門成立領導小組,把它當成大事來抓,并給予大力支持和扶植,建立符合實際的學習和訓練機制,健全各種規(guī)章制度。專門負責體育考生的訓練和學習,制定了嚴密的工作計劃。

1.1增添訓練設備。在學校經(jīng)濟條件允許的情況下,增添訓練所需器材和設備,改善訓練條件。

1.2加強學生的思想品德教育,明確目標,樹立遠大理想。

1.3合理調(diào)配學習與訓練問題,課程安排上盡量不與訓練課沖突。教練員給予適當?shù)难a助,提高教練員的積極性。

2.教練員制定切實可行的全年訓練計劃

教師要根據(jù)可訓練的時間和考生的具體情況,制定出針對性強,目標明確,科學合理的訓練計劃。避免訓練的盲目性。我們以每年的9月到次年的3月為一個訓練周期,具體時間分配如下表:

2.1初訓期

每年的9月~10月組隊之初定為訓練初期,此時學生的運動能力參差不齊,身體素質(zhì)機能處于較低水平。因此,要針對性地運用區(qū)別對待的原則和循序漸進的原則,做到男女有別、體質(zhì)有別,注重體能、心肺功能的恢復;注重靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、一般力量、耐力和動作技術的訓練。采用多種多樣的訓練手段和方法,來發(fā)展各項身體素質(zhì),為下一階段奠定基礎。

2.2冬訓期

11月~次年2月為冬訓期,此時主要全面發(fā)展學生的身體素質(zhì),進一步提高學生內(nèi)臟器官功能,發(fā)展力量素質(zhì),形成和鞏固正確的跑、跳、投的基本技術,訓練特點是量大。加大練習的次數(shù)和強度,合理安排運動負荷,量的增加要循序漸進。這一時期是提高成績的關鍵期,要特別重視。

2.3競賽期

3月份為競賽期,這段時間大約安排4周時間進行調(diào)整,備戰(zhàn)測試。訓練特點是前兩個禮拜加大運動強度,逐漸減少運動量。側重接近考試項目的比賽練習來改進、完善、提高技術能力,并進行有針對性的心理與技術訓練。后兩個禮拜,處于狀態(tài)調(diào)整階段。把狀態(tài)調(diào)整到最佳競技狀態(tài)參加測試,并取得優(yōu)異成績。

3.訓練計劃的實施

在整個實施訓練計劃過程中始終貫穿著以下幾個原則:

3.1區(qū)別對待原則

區(qū)別對待是根據(jù)訓練對象的特點(年齡、性別、身體條件、訓練水平、文化程度、個性特征等)科學地確定訓練內(nèi)容、方法和運動量。為了運用好區(qū)別對待的原則,必須全面了解運動員情況,正確安排計劃,組織訓練,采用合適的訓練方法。

3.2合理安排運動量原則

為提高運動成績,訓練中不僅要多次重復練習,而且要逐漸提高練習的難度和不斷增加運動量,以至把運動量和強度提高到所能承受的最大限度,才能提高運動成績。

3.3不間斷性與周期性原則

優(yōu)異成績是通過系統(tǒng)的、不間斷的訓練獲得的。田徑運動各項技術必須通過多次重復練習才能逐步掌握和熟練,身體素質(zhì)必須通過多次重復練習才能逐漸發(fā)展和提高。

4.準備活動

每堂訓練課都讓學生做半個小時的準備活動。一般性準備活動與專項準備活動相結合。準備活動非常重要,它使肌體慢慢發(fā)熱,可以預防運動損傷。

5.運動損傷的預防

“安全第一,健康第一”放在訓練的首位,每次訓練認真帶好準備活動。要避免傷病的出現(xiàn),關鍵在于預防。提高預防意識,時刻注意安全;加強身體全面訓練,大小肌肉群同時訓練、全面發(fā)展。

6.放松、恢復過程

沒有恢復就沒有訓練,沒有訓練也就沒有運動成績的提高。因此,訓練后一定要通過放松,讓肌體達到恢復狀態(tài)。放松活動是在訓練或比賽結束后,采用一些緩慢形式的動作,使運動員的機體和心理從激烈的活動狀態(tài)恢復到相對安靜的狀態(tài),促進肌體盡快恢復。

7.合理膳食

合理調(diào)配營養(yǎng)供給比例。人體所需要的基本營養(yǎng)成分包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機鹽、水等6大類。其中蛋白質(zhì)的補充最好選擇優(yōu)質(zhì)的動物性蛋白,它較植物性蛋白更容易被身體吸收。

首先,應確保足夠的主食攝入,如米飯、面包等五谷雜糧;主食提供豐富的優(yōu)質(zhì)燃料——糖。其次,不要過多地食用肉類食品,大魚大肉并不等于營養(yǎng)。要選擇性地食用瘦牛、羊等低脂肉類。第三,少吃油脂,多吃蔬菜、水果及豆、奶制品。第四,要適時補充一些特殊運動營養(yǎng)品及水。第五,對于女學生,應該額外補充些鐵元素。

合理營養(yǎng)有助于機體的恢復,促進運動成績的提高。

8.測試前心理素質(zhì)的培養(yǎng)

每個月都會與兄弟校一起測試一次,嚴格按照國際田聯(lián)規(guī)則進行測試,裁判都是各校體育教師。時間選在早上或下午,雨天或晴天,以適應高考測試天氣和時間段。通過多次測驗,學生的心理素質(zhì)相對會有所提高。但高考測試與平常又有所區(qū)別,因此,臨考前要注意以下幾點:考前要減輕壓力,堅定信心;做好考試場地的適應性訓練;考前注意生活規(guī)律,保證身體健康。

9.社會與家長作用

隨著經(jīng)濟不斷發(fā)展,物質(zhì)文明的提高,現(xiàn)代文明病也接踵而來,人們對健康越來越關注。體育運動成為人們生活所不可缺少的一部分,家長不再對自己的孩子參加體育高考隊而持反對態(tài)度,而是盡量積極督促和配合教練的訓練,文化上鼓勵、監(jiān)督自己孩子認真學習,訓練上盡量給孩子補充營養(yǎng)。社會上,人們不再用歧視的眼光看待體育考生,而是認為只要能為國家出一份力,專業(yè)不太重要。

10.其他影響因素(如興奮劑使用)

高校新生中往往存在這種現(xiàn)象,錄取時的分數(shù)相當高,可實際成績卻不然。如果在體育高考中進行興奮劑檢查,就會大大提高招生的質(zhì)量和準確性。可見,興奮劑問題已逐步向體育高考中滲透和擴散。

對體育考生進行興奮劑抽查,目的就是保護體育考生的身心健康,維護公平、公正的應試環(huán)境,使他們遠離興奮劑。使用興奮劑對人的身心健康將產(chǎn)生嚴重的危害。

把這些主要影響因素設置成問卷進行調(diào)查。調(diào)查問卷回收后用SPSS13.0軟件系統(tǒng)處理后,再用帕累托方法進行分析得出以下結果:

帕累托圖表

以上這些影響因素采用帕累托方法分析后發(fā)現(xiàn):有十一項為主要影響因素,它們的排序為a.教練員對訓練計劃的合理安排。b.體育高考生運動訓練后的恢復。c.體育高考生的自身素質(zhì)。d.準備活動。e.運動損傷的預防及治療。f.膳食營養(yǎng)。g.賽時的心理因素。h.報考體育的意愿和動機。i.臨場發(fā)揮情況。j.場地和器材。k.體育高考生的運動生涯。因此,教練員在訓練過程中要側重主要影響因素,做到有的放矢,因地制宜,根據(jù)不同學生制定好訓練計劃,最后達到預期目標。

參考文獻:

1.苗愛芹,黨立英.對山東體育高考幾個問題的思考[J].山東體育學院學報,2000,16(2):74~75

2.南仲喜.身體素質(zhì)訓練指導全書[M].北京:北京體育大學出版社,2003,3:162~189

3.王勇堅.體育高考生訓練后疲勞消除的方法[J].田徑.2007,4:63~63

4.韓軍,楊柳,齊家玉.影響體育高考生考前心理狀態(tài)的若干因素及其對策分析[J].四川體育科學,2007,3:64~67

5.武云飛,石冰冰.因材施教——銅山縣體育高考本科上線生再次突破百人大關[J].中國學校體育,2007,9:15~16

作者單位:福建省大田縣第五中學