冉旭東

教師的心理健康直接影響教育教學(xué)工作,也會(huì)間接影響學(xué)生身心健康的發(fā)展。怎樣采取措施保持教師的心理健康狀況,怎樣幫助教師調(diào)節(jié)自己的心態(tài),怎樣讓教師在工作中具有成就感,怎樣使教師在生活中產(chǎn)生幸福感,這是當(dāng)前加強(qiáng)中小學(xué)教師隊(duì)伍建設(shè)面臨的一項(xiàng)重大而又現(xiàn)實(shí)的課題。

一、教師心理健康的重要意義

1.教師的心理健康是學(xué)生心理健康的前提條件。教師的心理健康問題還不僅僅是個(gè)人的事情,它直接影響著學(xué)生的心理健康水平。 教師是學(xué)生心目中的重要人物,是學(xué)生認(rèn)同的楷模,在師生日常接觸中,最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且,心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生,使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。

2.教師的心理健康直接影響著教師專業(yè)成長(zhǎng)的水平。教師的心理健康狀況影響教師教學(xué)的效率與質(zhì)量,影響教師工作的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造精神。一個(gè)優(yōu)秀的教師,除需具備豐富的專業(yè)知識(shí)、精熟的教學(xué)技巧外,更重要的是需要有健全的人格與健康的心理狀態(tài)。教師的心理健康是一個(gè)十分重要卻又容易被忽視的問題,因此,維護(hù)并增進(jìn)教師的心理健康,在學(xué)校管理中具有重要意義。

3.教師的心理健康是其健康生活的需要。中小學(xué)教師日平均工作量大,加之現(xiàn)代中小學(xué)生個(gè)性心理日趨復(fù)雜,教師與學(xué)生代際沖突日趨嚴(yán)重,加重了教師的心理壓力。如果教師不善于調(diào)節(jié)自己,反而把自己內(nèi)心的不愉快和身心疲勞感、緊張焦慮等狀態(tài)轉(zhuǎn)移給學(xué)生,對(duì)學(xué)生施以不正當(dāng)?shù)慕逃袨?給學(xué)生帶來心靈上的傷害,將會(huì)是教育工作者最大的失誤。因此,在新時(shí)期,教師必須要有良好的職業(yè)心理素質(zhì),要加強(qiáng)自身的心理健康教育,調(diào)整好自己的心態(tài),掌握調(diào)節(jié)心理的方法和技巧;經(jīng)常反思自己的教育和教學(xué)形為,及時(shí)排除自己不良的心理行為,始終使自己處于一種積極、樂觀、向上的平和、穩(wěn)定、健康的狀態(tài);以高度的責(zé)任感、理智的師愛、豐富的情感和健全的人格素質(zhì)投入到教育教學(xué)中去,真正成為“人類靈魂的工程師”。

二、當(dāng)前教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明:有51.23%的教師存在心理問題,其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”,16.56%的教師屬于“中度心理障礙”,2.49% 的教師已構(gòu)成“心理疾病”。為此,我們也對(duì)本校教師的心理健康狀況進(jìn)行了一次專項(xiàng)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)當(dāng)前教師心理健康狀況不良主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1.身體疾病。近年內(nèi)學(xué)校對(duì)教師進(jìn)行常規(guī)體檢,主要反映部分教師身體不適,包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適,頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。特別是咽炎、頸椎病、胃病等多種疾病都在威脅著教師們的健康。

2.精神抑郁。部分教師時(shí)常感覺心境苦悶、生活興趣減退,動(dòng)力缺乏,活力喪失,失望、悲觀。繁重的教學(xué)任務(wù)和艱難的學(xué)生管理令大多數(shù)教師心力焦瘁,部分教師無力與人交流,空余時(shí)間坐下便睡。

3.人際敏感。部分教師心理不安,存在自卑感,特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在,以及在人際交往中自我保護(hù)意識(shí)過強(qiáng)或消極等待等。

4.敵對(duì)意識(shí)。具體的表現(xiàn)包括時(shí)常有厭煩的感覺,摔物,喜歡與人爭(zhēng)論,直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。

5.焦慮情緒。部分教師偶爾感覺煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn),以及由此產(chǎn)生的軀體表征,如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

三、加強(qiáng)教師心理健康的自我調(diào)節(jié)

造成教師心理問題的原因很多。如學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度差,應(yīng)付學(xué)校和教育部門的各種檢查、評(píng)比,教師的社會(huì)地位不高,非教學(xué)性的會(huì)議、事務(wù)性工作太多、自己認(rèn)為學(xué)校管理上公平的缺失……面對(duì)教師心理健康的種種不良表現(xiàn),筆者認(rèn)為應(yīng)該多管齊下,綜合治理教師的心理健康問題,特別要從以下幾方面入手,加強(qiáng)教師心理健康的自我調(diào)節(jié),提高教師的心理健康水平。

1.合理定位,對(duì)自己有比較實(shí)際的看法。人的能力是有差異的,在一個(gè)單位里總是有的老師天資聰慧、勤奮好學(xué)、工作兢兢業(yè)業(yè),不論是在自身還是在班級(jí)教學(xué)上都取得了一定的成績(jī);有的教師雖然努力,但是也不一定能達(dá)到什么好的效果;更有甚者風(fēng)涼話斗量車?yán)?工作上消極應(yīng)付。對(duì)于這種情況,就要求老師能夠給自己合理定位,審視自己在同事當(dāng)中應(yīng)該處于什么樣的位次,不要看不清自己而?？赐噶藙e人。一個(gè)老師如果能對(duì)自己做到合理定位,就會(huì)少一份虛榮,多一份務(wù)實(shí);少一份狹隘,多一份寬廣。

2.培養(yǎng)良好的興趣愛好,及時(shí)緩解自己的心理壓力。良好的興趣愛好能給人以積極的人生體驗(yàn),能夠培養(yǎng)人的高尚情趣;良好的興趣愛好可以陶冶性情,提高文化素養(yǎng),有助于精神和心理健康,有助于事業(yè)的成功;良好的興趣愛好,給人們帶來娛樂、友誼和知識(shí)、身體健康。在工作之余,如果能投入到自己的興趣愛好中就會(huì)大大減緩在工作上給自己帶來的壓力,能夠忘卻工作中的煩惱。因此,我們要積極拓寬和培養(yǎng)自己的興趣愛好,如打球、看書、下棋、書法、畫畫、吹、拉、彈、唱等。通過這些興趣活動(dòng),在放松自己的同時(shí)也能培養(yǎng)自己積極樂觀的生活態(tài)度。

3.積極交流,善于疏導(dǎo)自己的心理情緒。話不說不明,理不說不清。在一個(gè)單位,尤其是比較大的單位,一個(gè)人與同事、與領(lǐng)導(dǎo)總會(huì)發(fā)生一些不太愉快的事情。這些事情有的是誤會(huì),有的是誤傳,有的甚至是好事者的挑撥,有的是因?yàn)楣ぷ魃系膯栴}處理不太妥當(dāng)?shù)仍蛟斐傻?。?duì)于一些常懷悲戚之心的老師來說,容易長(zhǎng)期積聚在心里,造成壓抑、郁悶的心理;對(duì)于那些脾氣比較暴躁的老師來說就很容易發(fā)生沖突,給感情上、心理上、工作上等帶來很多負(fù)面影響。

在工作中,在與同事的相處中,我們應(yīng)該客觀、公正、平和地對(duì)待每一件事情和每一個(gè)出現(xiàn)的問題。在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上積極交流,把事情說明、說透。一方面能夠澄清事實(shí),以免因誤解傷感情,另一方面通過交流把大事化小,小事化了。通過交流,當(dāng)事人雙方都能掃除心理上、感情上的障礙而獲得積極的、愉悅的情感體驗(yàn)。

總之,教師心理健康的調(diào)節(jié)有利于自身的身心健康,有利于自己專業(yè)水平的發(fā)展,有利于自己家庭的團(tuán)結(jié),有利于自身師德形象的提升;教師心理健康的調(diào)節(jié)有利于學(xué)生的身心健康,有利于學(xué)生全面發(fā)展;教師心理健康的調(diào)節(jié)有利于學(xué)校教師的團(tuán)結(jié),有利于拉近干群關(guān)系,有利于和諧校園的建設(shè),有利于學(xué)校內(nèi)涵的發(fā)展。