袁蘭英

摘 要：網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，使世界變得越來(lái)越小，五湖四海全都濃縮在熒屏上，把人的眼球也長(zhǎng)時(shí)間地鎖在屏幕上；生活條件的改善引起了生活習(xí)慣的改變，運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)視變得越來(lái)越少……隨之，眼干、眼澀、眼疲勞就常常拜訪于你，使心靈之窗蒙上了陰影，也使電腦視覺(jué)綜合癥、近視等常見(jiàn)眼疾發(fā)病率升高.

關(guān)鍵詞：近視 成因 預(yù)防

6月6日是全國(guó)“愛(ài)眼日”，衛(wèi)生部曾將“愛(ài)眼日”的活動(dòng)主題定為“預(yù)防近視，珍愛(ài)光明”.這一主題與近幾年來(lái)中學(xué)生的近視率居高不下有不可分割的聯(lián)系.據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，各大中城市中學(xué)生的近視率已達(dá)60%~80%，而且還有繼續(xù)上升的趨勢(shì)，中學(xué)生近視已成為一個(gè)全社會(huì)高度關(guān)注的話題.

那么，什么是近視呢？它到底是如何形成的？我們又該如何預(yù)防呢？

一、什么是近視

從生物學(xué)的角度分析，近視是指眼的前后徑過(guò)長(zhǎng)或者晶狀體的曲度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射

來(lái)的光線通過(guò)眼折光系統(tǒng)的折射后成像于視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)處的物體.所以近視可分為兩種：

1.假性近視：又叫屈光性近視或調(diào)節(jié)性近視，其發(fā)生的原因是睫狀肌過(guò)度痙攣收縮，使晶狀體曲度過(guò)大，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前.

2.真性近視：又稱軸性近視，是由于眼球前后徑（即眼軸）變長(zhǎng)，致使平行光線射入眼球后，成像于視網(wǎng)膜前方而不能看到清晰的物體.

真性近視多是由于遺傳及其他疾病所致，而假性近視患者多見(jiàn)于青少年，由于用眼過(guò)度、不良生活習(xí)慣等后天原因造成的.那么，到底是什么原因?qū)е陆暵试诂F(xiàn)代中學(xué)生中持續(xù)上升呢？

二、近視形成的原因

學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不端正、沉迷于電子游戲機(jī)、在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的光線及

在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)等不良習(xí)慣一直被人們普遍認(rèn)為是造成視力障礙和近視眼的原因.其實(shí)，經(jīng)過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致近視的原因還有很多：

1.視近——“心靈之窗”的陰影

現(xiàn)代都市生活，使人們工作以視近為主，休息娛樂(lè)以視近為主，就連外出、交通同樣失去了很多視遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，尤其是處于眼球發(fā)育階段的青少年兒童，他們的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境更是處于長(zhǎng)期的視近狀態(tài).根據(jù)生物學(xué)家們的觀點(diǎn)：任何一種生物的生理形態(tài)結(jié)構(gòu)功能必定與其生活的環(huán)境相適應(yīng)，由于我們喪失了視遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)，久而久之，眼睛就適應(yīng)了視近的環(huán)境，而失去了視遠(yuǎn)的功能，從這方面看來(lái)，近視幾乎是現(xiàn)代生活的必然產(chǎn)物.

2.遺傳因素

據(jù)統(tǒng)計(jì)，如以父母無(wú)近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一方有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍，而且中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯.

3.疾病——光明的又一殺手

某些疾病也可以改變晶狀體或角膜的屈光度而形成近視眼.如糖尿病、白內(nèi)障早期、青光眼、圓錐形角膜及晶狀體移位等；曾經(jīng)得過(guò)麻疹、百日咳等傳染病的人大多出現(xiàn)眼球膨大，使眼屈光度下降，視力減弱.

4.營(yíng)養(yǎng)缺失——眼睛需要營(yíng)養(yǎng)嗎

這個(gè)問(wèn)題你也許連想都沒(méi)有想過(guò)，但是近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，機(jī)體缺乏某些微量元素，也是造成視力障礙和近視眼的原因之一.

如：①葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜的黃斑有重要的保護(hù)作用.葉黃素?cái)z入過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致視力退化.②吃硬質(zhì)食物.如

胡蘿卜、堅(jiān)果、水果、黃豆等，不僅可以使眼睛得到充分的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能促使面部肌肉尤其是支配眼球的肌肉的運(yùn)動(dòng)，從而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛的作用.③VA是電腦族的“護(hù)眼衛(wèi)士”.VA可防止角膜干燥和退化，消除眼疲勞，預(yù)防視力減退.④V_B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一.乙酰膽堿在神經(jīng)傳導(dǎo)方面有重要作用.V_B1不足，將阻礙乙酰膽堿生成，從而引起視神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，影響眼睛角膜、曲光調(diào)節(jié)肌的正常功能，導(dǎo)致視力減退.⑤Vc：可抗氧化，防止視網(wǎng)膜受到紫外線的傷害及水晶體的老化，達(dá)到保護(hù)眼球的功效.⑥鋅：鋅是多種酶的活性中心.眼內(nèi)的代謝異常活躍，很多代謝酶都是與鋅有關(guān)的金屬酶.

⑦鉻：人體內(nèi)鉻含量的下降會(huì)引起眼內(nèi)晶狀體和眼房水的滲透壓改變，使晶狀體變凸及屈光度增加而造成近視.⑧銅：人體中，眼組織虹膜睫狀體中含銅量最多，其次為色素上皮等，銅代謝異常會(huì)使視網(wǎng)膜色素變性而影響視力，并且會(huì)引起眼肌損害.⑨鈣：是神經(jīng)肌肉興奮的主要調(diào)節(jié)劑，具有消除眼睛緊張的作用，缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉的興奮性增高，眼外肌便處于高度緊張狀態(tài)，對(duì)眼睛的壓力增大，眼軸容易伸長(zhǎng).

5.光線頻閃

加利福尼亞長(zhǎng)住美國(guó)眼科院發(fā)言人眼科專家唐納德?施瓦茨博士說(shuō)，眼睛看著電腦、電視屏幕并不會(huì)引起嚴(yán)重的眼部疾病，但是長(zhǎng)時(shí)間地盯著屏幕就可能會(huì)引起各種眼疾.在這里，光線的頻閃會(huì)很快引起近視.頻閃的光線除了來(lái)自電腦、電視、游戲機(jī)外，還來(lái)自于目前我們使用的各種燈具，實(shí)驗(yàn)證明，與白熾燈比較，日光燈、節(jié)能燈更容易引起長(zhǎng)時(shí)間在燈下學(xué)習(xí)的青少年的近視.

6.不良的飲食習(xí)慣及環(huán)境污染

①吃太多的甜食：甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖、改變晶狀體滲透壓，是導(dǎo)致近視的又一禍根.

②噪音：研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度在30分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮的敏感性開(kāi)始下降，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長(zhǎng)；超過(guò)45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大；達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光度的適應(yīng)性下降20%，同時(shí)伴有色覺(jué)能力削弱.

③被動(dòng)吸煙：德國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視.

7.睡眠不足

10~13歲是近視的高峰期，此年齡段的孩子如睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)的活動(dòng)會(huì)失去平衡，造成睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9~11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用.

8.課桌椅不符合要求

若桌椅太低，使頭前傾，脊髓彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張，或桌椅過(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視.

９.心理因素導(dǎo)致近視

最近，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，約有23的青少年視力減退與心理因素有關(guān).由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，一些學(xué)生的心理素質(zhì)差，不能適應(yīng)這種學(xué)習(xí)狀況，而謊稱自己視力不

好以逃避學(xué)習(xí)；或故意在暗處、汽車上看書(shū)，使自己視力下降而逃避學(xué)習(xí).有些學(xué)生有輕度近視，由于美容的心理需要，配鏡時(shí)只注重鏡框式樣，而并不關(guān)注鏡片質(zhì)量及合適度從而加快了近視的發(fā)展.

患了近視，不僅影響生理健康，還會(huì)給工作、生活帶來(lái)極大的不便，必須治療.但是，對(duì)于近視，一份預(yù)防勝過(guò)十份治療.所以，針對(duì)以上引起青少年近視的原因，我們應(yīng)積極采取措施，以有效地控制、降低近視的發(fā)病率.

三、預(yù)防近視的對(duì)策

１.保護(hù)眼睛，從零歲開(kāi)始

遺傳因素可導(dǎo)致近視的發(fā)生，如果注意孕期保健，情況會(huì)得到有效的改善.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕的早期，即孕期前４０天.這時(shí)應(yīng)做好孕婦的保健工作，加強(qiáng)疾病的預(yù)防，注意進(jìn)食高蛋白和富含維生素的食物，增強(qiáng)抵抗力，不飲酒、吸煙和隨意用藥.如果孕婦在此期間患風(fēng)疹，感冒發(fā)燒或受其他病毒和細(xì)菌的侵犯，再加上用藥不當(dāng)，就會(huì)給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來(lái)一定程度的不良影響，造成先天性眼疾，近視即是其中的一種.

2．均衡飲食防近視

中國(guó)自古就有“醫(yī)食同源”“藥膳同功”之說(shuō)，許多食物本身也是藥物，只不過(guò)藥性沒(méi)一般的藥物那么生猛.唐朝孫思邈在《備急千金方》的《食治》中寫(xiě)道：“夫?yàn)獒t(yī)進(jìn)，當(dāng)須洞曉病源，知其所犯，以食治之，即食不愈然后命藥.”這里所謂的“以食治之”，就是飲食療法.平時(shí)注意平衡膳食，不偏食，不挑食，多吃粗食糙米，蔬菜水果，最大限度地保留其中有益于眼睛的微量元素及維生素，以提高眼球自身的調(diào)節(jié)能力.

3．改變不良的生活習(xí)慣

教育孩子讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本保持30~35厘米的距離，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下看書(shū)，不要在走路或動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)，不要躺著看書(shū).另外，既然噪音污染、空氣中的煙霧污染等可不同程度引起青少年近視，那么為了你的孩子，請(qǐng)拒絕香煙，控制噪音.同時(shí)，由于近視在一定程度上使眼睛的視遠(yuǎn)功能弱化，所以，我們的孩子應(yīng)增加活動(dòng)時(shí)間，讓他們走進(jìn)大自然，讓眼睛親吻大自然.

4．讓眼睛得到充分的休息，設(shè)法緩解眼睛的疲勞

研究表明，眼睛工作1小時(shí)就得調(diào)節(jié)1小時(shí)，看書(shū)一整天就得調(diào)節(jié)一整天.因此，連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字或看電視、上網(wǎng)40~50分鐘就應(yīng)該休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，或者你可以做做眼操以緩解眼睛的疲勞.

6．改善學(xué)生的學(xué)習(xí)條件

為學(xué)生量身定做合適的桌椅，不讓這些過(guò)高或過(guò)低的桌椅影響我們孩子的視力.同時(shí)，為了盡量少地減少燈光閃爍對(duì)眼睛的影響，建議學(xué)校在教室內(nèi)用25~40W的白熾燈照明.

7．保證充足的睡眠

不要給孩子太多的作業(yè)和太重的壓力，讓孩子有一個(gè)良好、充足的睡眠，每天睡覺(jué)不少于8~10小時(shí).

8．加強(qiáng)心理教育，讓孩子愉快地接受學(xué)習(xí)

總之，只要我們注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，清除一些不利眼睛發(fā)育的因素，我們的心靈之窗會(huì)更明亮.

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［責(zé)任編輯：羅 艷］