周小斌　周其鋼

摘 要:大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望,也是思想政治教育的主要對(duì)象之一。當(dāng)今的大學(xué)生面臨各種各樣的壓力,并且在新時(shí)期呈現(xiàn)出一些新的特點(diǎn),如何正確對(duì)待、引導(dǎo)、減輕壓力顯得很有必要。在壓力環(huán)境下,應(yīng)以優(yōu)化思政教育為主線,對(duì)待壓力應(yīng)以正確認(rèn)識(shí)壓力為前提,以態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)鍵,實(shí)踐中化壓力為動(dòng)力。

關(guān)鍵詞:壓力環(huán)境 大學(xué)生 減壓路徑

中圖分類(lèi)號(hào):G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):1004-4914(2009)07-106-02

一、壓力環(huán)境下減壓的必要性分析

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望,是思想政治教育的主要對(duì)象之一。然而當(dāng)今大學(xué)生正面臨各種各樣壓力已成事實(shí),其表現(xiàn)如下:既面臨就業(yè)、學(xué)習(xí)、生活壓力,又受到各種心理問(wèn)題困擾;既有來(lái)自外界的壓力,如學(xué)校、社會(huì)、家庭,又有來(lái)自學(xué)生內(nèi)心的不安與愧疚形成的壓力。具體表現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下帶來(lái)對(duì)前途的茫然和理想與現(xiàn)實(shí)差距過(guò)大的壓力及就業(yè)壓力;在學(xué)習(xí)中,學(xué)習(xí)科目多、難度大、教學(xué)速度快,還有剛?cè)氪髮W(xué)角色轉(zhuǎn)換適應(yīng)問(wèn)題,包括畏難焦慮情緒、注意力不集中、記憶力差、學(xué)習(xí)疲勞等問(wèn)題;大學(xué)生多層次的人際交往中多方面的人際沖突,如與權(quán)威的沖突、與同齡人的沖突構(gòu)成的壓力;交往圈子狹小與大學(xué)生張揚(yáng)個(gè)性之間的沖突構(gòu)成的壓力;異地生活環(huán)境適應(yīng)的壓力,思鄉(xiāng)情緒的困擾;人生目標(biāo)缺失或迷茫,人生意義的淡化帶來(lái)的象牙塔美夢(mèng)破碎的壓力等等。

目前世界正發(fā)生著劇烈的變革。時(shí)代的開(kāi)放性、多元性、市場(chǎng)化、全球化帶給我們混亂的—些信息,容易誤導(dǎo)大學(xué)生,造成思想的混亂與沖突,面臨各種思潮中選擇的壓力,外來(lái)思想文化的擴(kuò)張、滲透更增加了大學(xué)生選擇的難度。我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期,各種思潮、信息充斥著人們的心靈,思想觀念活躍、碰撞,文化呈現(xiàn)多元化及市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、市場(chǎng)意識(shí)深刻影響大學(xué)生的思想和行為。由此,大學(xué)生正面臨的壓力呈現(xiàn)出一些新特點(diǎn):(1)壓力具多樣性、多層次性。壓力種類(lèi)多,分不同的層次,有輕度、中度、高度壓力,壓力本身也具有層次結(jié)構(gòu)。在某一大學(xué)生身上,可能面臨多重壓力,但有主要和次要壓力之分。(2)壓力具交互性。多重壓力相互交織,相互作用,共同構(gòu)成大學(xué)生的壓力結(jié)構(gòu)。(3)壓力具變動(dòng)性。某一壓力在當(dāng)時(shí)條件下是壓力,可能在另一時(shí)期成為人發(fā)展的動(dòng)力,可能舊壓力解決,新壓力又產(chǎn)生,也有可能壓力由不激活狀態(tài)、輕度壓力變?yōu)榧せ顮顟B(tài)、中度壓力或高度壓力等等。(4)壓力具內(nèi)隱性。壓力不能直接表露出來(lái),旁人只能通過(guò)當(dāng)事人的行為、內(nèi)心體驗(yàn)的表達(dá)來(lái)判斷,壓力對(duì)人作用的結(jié)果也是潛移默化的,較難區(qū)分引起結(jié)果產(chǎn)生的具體壓力。

壓力的復(fù)雜性要求我們正確的對(duì)待壓力,區(qū)分合理壓力和不合理的壓力。壓力過(guò)大不利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),過(guò)大的壓力造成學(xué)生身心疲憊,難以應(yīng)付將來(lái)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng):壓力過(guò)大,造成大學(xué)生人格和心理的扭曲;壓力過(guò)大可能造成精神上的負(fù)擔(dān),影響學(xué)習(xí)生活質(zhì)量,長(zhǎng)期壓抑的積累可能一次性爆發(fā),產(chǎn)生攻擊性行為。

壓力過(guò)大不利于學(xué)生主體性的發(fā)展,造成學(xué)生主體性的漂移和不確定。人是主體性的存在,發(fā)展人的主體性,尤其是發(fā)展學(xué)生的主體性已經(jīng)成為時(shí)代的主題,是歷史發(fā)展的必然要求,是現(xiàn)代化的必然要求,是科學(xué)技術(shù)發(fā)展的客觀要求,是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的主體性要求。馬克思指出:“動(dòng)物和自己的生命活動(dòng)是直接統(tǒng)一的,動(dòng)物不把自己同自己的生命活動(dòng)區(qū)別開(kāi)來(lái),它就是自己的生命活動(dòng),人則使自己的生命活動(dòng)本身變成自己的意志和自己意識(shí)的對(duì)象。”人生活的本質(zhì)在于探索、認(rèn)識(shí)、肯定、發(fā)展自己,完善自己,求得情感的愉悅和人格的升華。過(guò)大的壓力束縛人按自己的意志、情感發(fā)展個(gè)體的主體性,阻礙人的自由全面發(fā)展。

壓力過(guò)大使當(dāng)今大學(xué)生功利性突出,學(xué)習(xí)目標(biāo)偏離方向。壓力環(huán)境下因?yàn)楦邚?qiáng)度的壓力,未來(lái)的很多事情具不確定性,大學(xué)生常以是否符合自己當(dāng)下的利益和需求作為最高的價(jià)值取向。具體表現(xiàn)在兩方面:—方面,實(shí)用主義的傾向。新時(shí)期大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)多元化,學(xué)習(xí)目的帶有功利性。學(xué)習(xí)目標(biāo)指向了職業(yè)、地位、財(cái)富、家族利益等,往往忽略了自我興趣與偏好,帶有強(qiáng)烈的功利主義色彩。另一方面,理想的功利性偏移。表現(xiàn)在個(gè)人理想與社會(huì)理想上,個(gè)人理想抬高,社會(huì)理想壓低:道德理想與生活職業(yè)理想的取向上,忽視道德理想,拔高職業(yè)生活理想。

壓力過(guò)大不利于教學(xué)的有效實(shí)施。學(xué)生急功近利的心理傾向于接收能直接帶來(lái)經(jīng)濟(jì)效益、起立竿見(jiàn)影效果的知識(shí);淡化了理想信念,不夠重視馬克思主義理論修養(yǎng),科學(xué)思維方法的形成,教學(xué)效果不明顯。同時(shí),學(xué)生心態(tài)浮躁,難以投入到知識(shí)的學(xué)習(xí)中,思想、心理時(shí)常受各種壓力的影響,情緒狀態(tài)不佳,學(xué)習(xí)效率低,教學(xué)中難以實(shí)現(xiàn)互動(dòng),總呈現(xiàn)出單一的教學(xué)模式。因此,正確對(duì)待、引導(dǎo)、減輕大學(xué)生壓力顯得尤為重要。

二、大學(xué)生減壓路徑

1.從思想認(rèn)知層面看,減壓的前提應(yīng)是正確認(rèn)識(shí)、對(duì)待壓力,區(qū)分壓力和動(dòng)力。遵循思想認(rèn)知的規(guī)律。思想認(rèn)知是思想的自組織活動(dòng)。主體發(fā)揮能動(dòng)性是認(rèn)識(shí)的客觀必要條件。首先是能動(dòng)的認(rèn)識(shí)各種壓力。主體全面客觀的認(rèn)識(shí)壓力的性質(zhì)、特點(diǎn)是正確對(duì)待壓力的基礎(chǔ)。其次,壓力處于動(dòng)態(tài)鏈中,應(yīng)動(dòng)態(tài)中把握壓力。思想認(rèn)知的客體主要是精神性信息,客體處于變化之中,導(dǎo)致主體思想認(rèn)知也應(yīng)處于變化之中,動(dòng)態(tài)中認(rèn)識(shí)壓力。再次,大學(xué)生應(yīng)結(jié)合目的性地對(duì)待壓力。壓力是客觀存在的,適當(dāng)?shù)膲毫κ侨瞬粩嗳〉眠M(jìn)步的動(dòng)力,創(chuàng)造一定的條件壓力能轉(zhuǎn)化成人奮發(fā)向上的動(dòng)力。

疏導(dǎo)壓力法。疏是指廣開(kāi)言路,集思廣益,讓大家敞開(kāi)思想把各自面臨的壓力充分表達(dá)出來(lái)。導(dǎo)即引導(dǎo),對(duì)壓力循循善誘,把不同的壓力引入正確、健康的軌道。具體綜合采取以下三種方式:(1)分導(dǎo)壓力。對(duì)待壓力分步引導(dǎo),逐步達(dá)到成效,動(dòng)員教師、輔導(dǎo)員、班委、同學(xué)、室友多方面對(duì)壓力進(jìn)行引導(dǎo)。(2)利用壓力,導(dǎo)向動(dòng)力。古之兵法說(shuō)“善戰(zhàn)者,因其勢(shì)而利導(dǎo)之。”正確分析壓力的特點(diǎn)、發(fā)展趨勢(shì),對(duì)于那些能引起學(xué)生興趣、激發(fā)其努力改變現(xiàn)狀的壓力,要不失時(shí)機(jī)鼓舞克服戰(zhàn)勝壓力。(3)通過(guò)壓力啟發(fā)誘導(dǎo)。減輕壓力不能代替學(xué)生做選擇,充分發(fā)揮學(xué)生的主體性、積極性和創(chuàng)造性,啟發(fā)學(xué)生思考處理壓力的方法,分析、減輕壓力,調(diào)適自身,引領(lǐng)個(gè)體發(fā)展。

2.從態(tài)度層面看,減壓的關(guān)鍵是轉(zhuǎn)變對(duì)待壓力的態(tài)度。態(tài)度是人們判斷事物和言行以及以何種方式和內(nèi)容予以表達(dá)判斷的心理狀態(tài)。態(tài)度影響人對(duì)事對(duì)人的認(rèn)識(shí),驅(qū)導(dǎo)或制約人的行為,影響學(xué)習(xí)、工作效果。轉(zhuǎn)變大學(xué)生對(duì)待壓力的態(tài)度,第一要進(jìn)行價(jià)值觀的教育,包括艱苦奮斗觀、理想信念教育,幫助學(xué)生在新時(shí)期樹(shù)立艱苦奮斗的精神,在奮斗中實(shí)現(xiàn)價(jià)值,在工作中培養(yǎng)興趣、收獲快樂(lè)。第二要加強(qiáng)理想信念教育,堅(jiān)信學(xué)生未來(lái)發(fā)展的美好前景,要求學(xué)生作短、中、長(zhǎng)期的人生規(guī)劃,每位學(xué)生大致為自己將來(lái)的社會(huì)角色定位,確定切合實(shí)際的奮斗目標(biāo),確保方向性。

正面宣傳,以輿論引導(dǎo)學(xué)生。要求以事實(shí)說(shuō)明當(dāng)前學(xué)生面臨的壓力,不夸大形勢(shì),不低估形勢(shì),教師及各種教育資源多談及應(yīng)對(duì)壓力方法及學(xué)生發(fā)展的前途,減少片面強(qiáng)調(diào)壓力的現(xiàn)象,不能用多樣化的壓力淹沒(méi)發(fā)展前景這一主旋律。

典型示范,以榜樣感染人。不同時(shí)代、不同時(shí)期、不同行業(yè)和不同地區(qū)都會(huì)涌現(xiàn)出先進(jìn)典型。通過(guò)校友、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐、優(yōu)秀同學(xué)的成功事跡及應(yīng)對(duì)壓力的方法、措施介紹宣傳,把抽象說(shuō)理變成形象的教育,激起情感共鳴,引導(dǎo)學(xué)生效仿,改變對(duì)待壓力的態(tài)度和方法。

此外,注重內(nèi)省方法改變學(xué)生。古有云“君子博學(xué)而日參省乎己,則知明而行無(wú)過(guò)矣”。適當(dāng)?shù)夭贾脤W(xué)生寫(xiě)讀書(shū)筆記、日記、隨筆、自我鑒定、思想小結(jié),作自我批評(píng),意識(shí)面臨的壓力及思想心理的自我“傾訴”,自我發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,早發(fā)現(xiàn)、早解決。

3.從實(shí)踐層面看,在實(shí)踐中化壓力為動(dòng)力。黨的十七大報(bào)告中提出“加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治教育工作,注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)”,在開(kāi)展心理教育中化壓力為動(dòng)力。學(xué)校設(shè)置心理健康教育機(jī)構(gòu),建立高校心理健康教育班級(jí)、系、校三級(jí)心理健康教育網(wǎng),開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)幫助學(xué)生減輕內(nèi)心的矛盾與沖突,增強(qiáng)心理承受挫折能力,開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能。優(yōu)化心理教育內(nèi)容包括人際和諧教育、挫折教育。重視校園文化建設(shè),開(kāi)展以科學(xué)的理論武裝人,以正確的輿論引導(dǎo)人,以高尚的精神塑造人,以優(yōu)秀的作品鼓舞人為原則的良好校風(fēng)、積極向上學(xué)風(fēng)和高尚道德風(fēng)尚的建沒(méi),以豐富多彩的學(xué)術(shù)科技體育文娛活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和健康愉快的情緒。豐富社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),學(xué)生通過(guò)各種形式主動(dòng)了解社會(huì),保持與社會(huì)的接觸,正確認(rèn)識(shí)社會(huì)及自身面臨的壓力。

督促學(xué)生踐履人生規(guī)劃。輔導(dǎo)員職責(zé)《規(guī)定》中規(guī)定輔導(dǎo)員應(yīng)努力成為大學(xué)生的人生導(dǎo)師和健康成長(zhǎng)的知心朋友。其職責(zé)中有一條明確規(guī)定為了解和掌握大學(xué)生思想政治狀況,針對(duì)大學(xué)生關(guān)心的熱點(diǎn)焦點(diǎn)問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行教育和引導(dǎo),化解矛盾和沖突,參與處理有關(guān)突發(fā)事件,維護(hù)好校園安全和穩(wěn)定。輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)起重要作用,對(duì)學(xué)生人生充當(dāng)著引路人的角色。輔導(dǎo)員深諳學(xué)生情況,有一定的專(zhuān)業(yè)技能并能勝任工作。輔導(dǎo)員中實(shí)行目標(biāo)責(zé)任制,明確分工,確定個(gè)人的職責(zé)范圍,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀察、了解,及時(shí)提醒教育學(xué)生的不良傾向。建立一項(xiàng)一年制的“人生規(guī)劃小評(píng)估”制度。每一學(xué)年,學(xué)生自我評(píng)估人生規(guī)劃中己實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)及未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),發(fā)現(xiàn)不足,從而調(diào)整策略,以期長(zhǎng)遠(yuǎn)的進(jìn)步。同時(shí),學(xué)生自我監(jiān)督,充實(shí)自己,加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、技能的學(xué)習(xí),自我充電。

強(qiáng)化學(xué)生體驗(yàn)?zāi)芰蜎Q策能力的培養(yǎng)。體驗(yàn)?zāi)芰χ競(jìng)€(gè)體對(duì)自身和他人情緒情感等的感受能力。學(xué)校創(chuàng)造條件,提供平臺(tái),學(xué)生身臨其境面對(duì)壓力,提高心理承受壓力的能力、抗挫折力,如緊急條件下應(yīng)對(duì)壓力能力,意外發(fā)生時(shí)應(yīng)對(duì)壓力能力,站在一個(gè)壓力繁重的對(duì)象上時(shí)個(gè)體的感受體驗(yàn)等等。鼓勵(lì)學(xué)生,超越自我,銳意進(jìn)取,打破常規(guī),勇于創(chuàng)新,克服困難,體驗(yàn)成功,增強(qiáng)戰(zhàn)勝壓力的信心和勇氣。促進(jìn)大學(xué)生的合作性體驗(yàn)。開(kāi)展學(xué)生間的合作,在合作體驗(yàn)中獲得經(jīng)驗(yàn),溝通情感,相互扶持,“消化壓力”,如“一幫一工程”,讓學(xué)生體驗(yàn)各種情感,如同情心、羞恥感、敬畏感等。

決策能力是個(gè)體所具備的確定其行動(dòng)策略的能力。表現(xiàn)為對(duì)有關(guān)社會(huì)現(xiàn)象和事實(shí)的分析、判斷能力,確定其行為的途徑和方法能力。一個(gè)具有較高決策能力的個(gè)體,對(duì)于壓力環(huán)境下各種行動(dòng)途徑和方法的價(jià)值與它們的可行性及預(yù)期結(jié)果等之間關(guān)系,能作出明確的判斷。決策能力強(qiáng)化應(yīng)重視學(xué)生獨(dú)立思考能力的培養(yǎng),促進(jìn)學(xué)生自我意識(shí)能力的提高,以活動(dòng)為載體,塑造學(xué)生對(duì)自己行為負(fù)責(zé)的品格,同時(shí)教會(huì)學(xué)生整體系統(tǒng)綜合思維方法,理論聯(lián)系實(shí)際方法等。

4.主線:優(yōu)化思想政治教育。更新教育觀念,不將教育者置于主客、高下、優(yōu)劣的關(guān)系模式中,不使教育過(guò)程中雙方處于一種等級(jí)關(guān)系中。教育者與學(xué)生應(yīng)是平等關(guān)系,保持溝通交流,彼此交換意見(jiàn)。教育者親近學(xué)生,理解學(xué)生,學(xué)生才敢才會(huì)“親其師信其道”。改革教育內(nèi)容。教育內(nèi)容改革符合可行性、科學(xué)性、針對(duì)性、創(chuàng)造性的要求,通過(guò)教育,讓大學(xué)生接受?chē)?yán)格的方法論訓(xùn)練,用馬克思主義哲學(xué)方法教導(dǎo)學(xué)生,提高學(xué)生正確的思維能力,傳授知識(shí)和技能的同時(shí)又傳授看待、分析問(wèn)題的方法,“授人以魚(yú)不如授人以漁”,拓寬學(xué)生思想的視域、思維的空間。學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)方法對(duì)待壓力,化解壓力。改革教育手段和方法,充分有效地利用網(wǎng)絡(luò)教育,發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)教育的交互性功能。網(wǎng)絡(luò)教育利于雙向溝通,便于提供各種信息和多種選擇方案,供學(xué)生借鑒學(xué)習(xí),還可緩解心理壓力,在平和的心境中獲得正確的思想認(rèn)知。

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(作者單位:湖北師范學(xué)院 湖北黃石 435002)(責(zé)編:呂尚)