王　瀛

80歲的年齡50歲的活力

在北京天壇公園鍛煉的人們，每天早晨都會(huì)看到這樣一對(duì)“老玩童”，抖空竹、舞彩帶、打花棍兒無(wú)一不精，老先生胡廣榮樂(lè)呵呵地舉手投足一副“老玩童”形象，一件紅衫、身手敏捷、翩翩似燕，年輕人做起來(lái)都難以完成的高難度動(dòng)作，在他手里如魔法師一般；在身邊應(yīng)和的是他的老伴兒胡大媽，滿面笑容，一招一式緊隨其后。瞧他們的身手動(dòng)作、精氣神兒，有人不免要猜測(cè)他們的年齡：50歲?60歲?答案卻出奇驚人：胡光榮今年85歲，胡大媽也已82歲高齡。他們已過(guò)60年鉆石婚。

胡廣榮年輕時(shí)當(dāng)了幾十年體育老師，退休后依然熱愛(ài)健身，太極拳、太極劍、木蘭扇樣樣精通，和老伴一起玩得不亦樂(lè)乎。在20 0 5年“第二屆北京空竹表演賽暨申報(bào)吉尼斯紀(jì)錄”賽事中，這對(duì)老夫妻分別獲得男、女個(gè)人紀(jì)念獎(jiǎng)。老胡還風(fēng)趣地說(shuō)：9 0歲不算老，1 00歲往上走，80歲正當(dāng)年滿地跑。所以80歲不算大，我還是個(gè)娃娃的年齡……

提起胡老先生，在公園鍛煉的老健友付先生開口就說(shuō)：這對(duì)老夫妻一是出了名的恩愛(ài)，二是身體倍兒棒，吃嘛嘛香，胡老爺子比我這50歲的體力都棒。80歲年齡，勝過(guò)50歲體力?付先生說(shuō)，這里頭有個(gè)秘密，胡老除了堅(jiān)持鍛煉外，他們家有個(gè)寶盒子。難道這世界上真有那長(zhǎng)壽不老的靈丹妙藥?帶著這個(gè)疑問(wèn)，筆者敲開了胡大爺?shù)募议T，一進(jìn)門就聞到一陣煙氣，在臥室，胡老先生的鄰居、一位中年男子在享受胡老給他做免費(fèi)寶盒子治療，煙氣就是從盒子里冒出來(lái)的。胡老笑著說(shuō)，這寶盒子，就是他自制的小寶貝——其實(shí)屬于灸法中的“溫灸器”，類似的用具也可以在藥店里面買到。他正在給鄰居做的，就是艾灸療法。

胡老的鄰居告訴我們：您可別誤會(huì)，胡老可不是賣野藥的，這艾葉您可以在五月時(shí)候去野外采集，也可以去藥店買，這小木盒，您也可以動(dòng)手自己做，胡老啊，他是真心希望我們大家通過(guò)艾灸強(qiáng)身，鍛煉健身，人人都能長(zhǎng)命百歲。

為老伴自學(xué)“艾療”

提到這艾灸，還得從幾年前說(shuō)起：75歲那年，胡大媽胃痛消化不良，飽脹、燒心、噯氣，甚至因此而不愿意進(jìn)食，腿病也是一變天兒就發(fā)作，反反復(fù)復(fù)，膝關(guān)節(jié)酸麻疼痛難忍，久治無(wú)效。轉(zhuǎn)眼過(guò)去了一年的時(shí)間，已經(jīng)服下100多服湯藥，走過(guò)多家醫(yī)院，收效甚微。病痛的折磨下，眼見(jiàn)得老伴沒(méi)精打采、面色萎黃，胡老先生心急如焚，幾十年來(lái)，胡老對(duì)老伴疼愛(ài)有加，拿老伴的話說(shuō)，一輩子沒(méi)紅過(guò)臉。細(xì)心的胡老先生查遍醫(yī)書，下決心要為老伴找出一條沖出病魔圍困的營(yíng)救良策。沒(méi)想到，就是這份堅(jiān)定摯情的愛(ài)，讓胡老為老伴，也為自己找到了一條養(yǎng)生強(qiáng)身之路。功夫不負(fù)有心人，一年后的一天，在北京王府井書店里，胡老先生眼前一亮，我國(guó)古代醫(yī)書對(duì)于艾灸療法的記述早已非常詳實(shí)肯定。談到此處，胡老說(shuō)：“李時(shí)珍認(rèn)為，‘艾灸通諸經(jīng)，能除百種病疾，使沉疴之人可以康泰，其功以大也；孟子說(shuō)‘七年治病，求三年之艾，我一想，這個(gè)艾灸就那么好咋就不用呢?”

胡老決定按醫(yī)書自制艾絨，為老伴艾療祛病!從此胡老就忙開了，到野外找艾葉，用一個(gè)大錘子“叮叮咣咣”一頓砸，再用大篩子反復(fù)篩，篩過(guò)之后，總算見(jiàn)到想要的東西了：和棉花一樣的艾絨。這就是李時(shí)珍說(shuō)的“熟艾”。胡老說(shuō)：“要用木錘、石臼，砸1200下，才能砸到熟艾這個(gè)程度。篩完了就能做成球直接灸了?！焙辖o老伴兒艾灸過(guò)兩次之后，老伴兒胃也不痛了，覺(jué)得餓了，想吃東西了，又做了三次之后，老伴臉色紅潤(rùn)，腿痛的毛病也好了。胡老給自己也做了兩次，老年人常見(jiàn)的腰酸腿痛癥狀消失得無(wú)影無(wú)蹤。因而更加肯定了艾灸的功效。胡老還給家人、親友做過(guò)幾次，大家領(lǐng)略了艾灸的妙處后，都成了“艾好者”。

艾灸，鍛煉都不能少

轉(zhuǎn)眼八九年了，艾灸一直伴隨著這對(duì)老夫妻的生活。胡老的老伴不僅胃病消除，腰腿病消失，身體也是越來(lái)越強(qiáng)壯。俗話說(shuō)“家有一老，如有一寶”，而今，很快就要五世同堂的胡廣榮老先生一家，都成了艾療信服者，在家庭聚會(huì)的時(shí)候，少不了艾療保健這一內(nèi)容。做艾療所用原料艾葉，一部分是每年端午節(jié)前后采自郊外山間，另外一部分則從藥店購(gòu)買。每周做艾灸1—3次，已成胡老先生和老伴生活中一項(xiàng)固定的內(nèi)容。兒女們每次來(lái)父母處聚會(huì)，則成了養(yǎng)生研討會(huì)。女兒為胡老買艾葉，一次就買幾十斤回來(lái)，而由于常年堅(jiān)持艾灸保健，胡大爺胡大媽的身體狀態(tài)，讓很多人都非常羨慕。胡老說(shuō)：“春節(jié)后，中央電視臺(tái)《中華醫(yī)藥》節(jié)目播出我的運(yùn)動(dòng)健身和艾灸治病專題后，很多人打來(lái)電話詢問(wèn)，前幾天甚至聽(tīng)說(shuō)艾葉在藥店時(shí)有斷貨?！?/p>

中醫(yī)講“通則不痛，痛則不通”，老寒腿，消化不良，都是受寒之后血流不暢，經(jīng)脈閉阻所導(dǎo)致的，中醫(yī)認(rèn)為艾葉是純陽(yáng)之物，最能夠驅(qū)寒了，有溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用，另外，現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，說(shuō)艾絨在燃燒的時(shí)候產(chǎn)生的熱量當(dāng)中有一種近似紅外線的東西，它對(duì)人體的穿透最深能夠達(dá)到10毫米，它能夠激發(fā)人體細(xì)胞能量，幫助疾病恢復(fù)。

孔子曰：“仁者壽”，樂(lè)善好施，夫妻恩愛(ài)，堅(jiān)持鍛煉，坦蕩快樂(lè)，艾灸養(yǎng)生，這對(duì)老夫妻都占全了，他們走過(guò)健康鉆石婚依然身體強(qiáng)健的謎底不難被揭開。

胡廣榮推薦艾灸法：

若干艾葉(最好用放置三年的干燥艾葉，每年4月到6月找艾葉，五月端午的艾葉更好)木頭錘石頭臼砸1200下，用篩子篩出艾絨(稱為熟艾)制成艾柱，放在一厘米厚的用針扎了若干小孔的姜片上，點(diǎn)燃后放在受寒疼痛部位，效果明顯，這叫隔姜灸。也可以自制木頭灸盒，底部用細(xì)鐵絲網(wǎng)，四面木頭片固定，中間三個(gè)格子可放三個(gè)艾柱，頂部加蓋，點(diǎn)燃后艾氣向下行，又可以避免被燙傷，效果非常好。

如果嫌自制艾絨麻煩的話，可去藥店去買一些現(xiàn)成的艾條，截成小段就可以了。艾灸講究穴位，足三里是永遠(yuǎn)要灸的最重要的穴位，對(duì)于不了解穴位的人來(lái)說(shuō)，通常哪痛灸哪是最簡(jiǎn)單的艾灸方法。為安全起見(jiàn)，胡老先生提醒在使用前先咨詢醫(yī)生。