陳　忠

跨越式跳高的動(dòng)作方法是直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動(dòng)腿快速擺動(dòng)配合，起跳腿充分蹬伸，過桿后擺動(dòng)腿先著地，屈膝緩沖。整個(gè)技術(shù)包括助跑，起跳、騰空過桿、落地四個(gè)環(huán)節(jié)。經(jīng)過教學(xué)實(shí)踐，我們先從騰空過桿和落地技術(shù)著手粗線條地教會(huì)學(xué)生跨越式跳高方法，再從助跑、起跳技術(shù)細(xì)線條地精加工，最后采用各種比賽和游戲方法進(jìn)行完整技術(shù)的檢驗(yàn)展示，這樣很好地兼顧到學(xué)生間客觀存在的差異性，解決了以往一些學(xué)生“吃不飽”和“吃不好”的問題，促進(jìn)了全體學(xué)生的發(fā)展，取得了非常好的課堂教學(xué)效率和效果。

一、粗線條的教學(xué)，教會(huì)學(xué)生跨越式跳高方法——會(huì)跳

在這個(gè)教學(xué)過程中我們采用了模仿練習(xí)為主、講解為輔的教學(xué)策略，重點(diǎn)解決學(xué)生都能會(huì)做跨越式跳高的動(dòng)作，對(duì)所跳的高度不做要求。

1、左右墊步跨跳一定高度的橡皮筋

教學(xué)目的：學(xué)生根據(jù)自己的練習(xí)情況確定哪條腿是有力腿。

2、連續(xù)原地跨越斜拉的橡皮筋練習(xí)

規(guī)定有力腿在前(多數(shù)是左腿)為起跳腿，另一條腿在后為擺動(dòng)腿，身體重心在后腿上?？缭綍r(shí)擺動(dòng)腿、起跳腿朝前上方依次擺動(dòng)越過橡皮筋。教師先示范后學(xué)生練習(xí)并互相幫助指正。

教學(xué)目的：學(xué)生體驗(yàn)原地跨越式跳高的動(dòng)作。

3、走兩步跨越斜拉的橡皮筋練習(xí)

規(guī)定有力腿在前(多數(shù)是左腿)向前走兩步后跨越斜拉的橡皮筋練習(xí)。教師先示范再學(xué)生練習(xí)，并互相幫助指正腿是否前擺跨越橡皮筋。

教學(xué)目的：學(xué)生體驗(yàn)走動(dòng)中跨越式跳高的動(dòng)作。

4、跑兩步跨越斜拉的橡皮筋練習(xí)

方法同上，但是要求跑動(dòng)跨越等節(jié)奏明顯加快，落地時(shí)屈膝緩沖，跨越時(shí)不能碰到橡皮筋。要求擺動(dòng)腿必須朝前上方擺動(dòng)。

教學(xué)目的：學(xué)生體驗(yàn)跑動(dòng)中跨越式跳高的動(dòng)作。

5、跑四步跨越斜拉的橡皮筋練習(xí)

要求學(xué)生踩點(diǎn)助跑，跨越時(shí)根據(jù)自己的能力選擇高度。練習(xí)時(shí)方式多樣，經(jīng)常變換激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

教學(xué)目的：激發(fā)學(xué)生初步思考采用什么方法跳得更高。

二、細(xì)線條的精加工，完善跨越式跳高的動(dòng)作——跳好

當(dāng)學(xué)生都能會(huì)做跨越式跳高動(dòng)作的時(shí)候，我們對(duì)學(xué)生的教學(xué)采用了講練結(jié)合的教學(xué)策略。重點(diǎn)是完善跨越式跳高的動(dòng)作技術(shù)，目的是讓每個(gè)學(xué)生最大限度地達(dá)到各自的極限高度。即讓所有學(xué)生都能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況量身定做，在某個(gè)環(huán)節(jié)上反復(fù)精雕細(xì)琢，最大限度地做好跨越式跳高動(dòng)作，取得最佳跳高成績(jī)。

1、過竿動(dòng)作：兩腿依次過竿

(1)集體進(jìn)行連續(xù)跳起后擺腿觸手的練習(xí)。

(2)分組練習(xí)連續(xù)跑幾步跨越一定高度的橡皮筋練習(xí)。

2、起跳動(dòng)作：滾動(dòng)式起跳

(1)集體原地滾動(dòng)式起跳練習(xí)。

要求有力腿的腳后跟著地，異側(cè)手在前，身體重心在后。起跳時(shí)，重心前移，迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，使軀干充分伸展。

(2)分組練習(xí)兩步和四步助跑后用滾動(dòng)式起跳的動(dòng)作跨越橡皮筋練習(xí)。

3、助跑動(dòng)作：輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快

分組反復(fù)練習(xí)

(1)8～10步助跑，在橡皮筋前釃討.

(2)8～10步助跑，在起跳點(diǎn)做起跳練習(xí)。

4、跨越式跳高完整動(dòng)作：直線助跑接邁步起跳，兩臂和擺動(dòng)腿快速擺動(dòng)配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動(dòng)腿先著地，屈膝緩沖。

8～10步助跑，跨越一定高度的橡皮筋練習(xí)。

三、各種比賽和游戲教學(xué)，檢驗(yàn)展示學(xué)生完整的跨越式跳高技術(shù)——評(píng)價(jià)

1、跳斜形橡皮筋?？拷芫€路端低，遠(yuǎn)離助跑線路端高。

2、自選高度跳。幾個(gè)場(chǎng)地自定高度跳或一個(gè)場(chǎng)地設(shè)置不同高度進(jìn)行米字形跨越式跳高。

3、設(shè)置一定高度的橡皮筋進(jìn)行跳進(jìn)去鉆出來的接力賽

4、小組對(duì)抗賽。

四、教學(xué)反饋

1、用松緊帶或橡皮筋代替橫竿，這樣不僅可以消除學(xué)生心理障礙，還可以省去碰落橫桿后扶竿、放置橫竿的時(shí)間，從而增多學(xué)生在課堂上體驗(yàn)跳高的機(jī)會(huì)。

2、加強(qiáng)安全教育。課前教師認(rèn)真檢查助跑道，在落地區(qū)擺放緩沖墊；練習(xí)前指導(dǎo)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)時(shí)提示學(xué)生不要站在跳高架兩側(cè)，以免跳高架傾倒或橫竿飛落時(shí)被碰傷。

3、為了提高課堂教學(xué)效率，教師可以根據(jù)需要合理采用各種教學(xué)法。如合理的將跨越式跳高技術(shù)分解成幾個(gè)比較精細(xì)的目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生按照步驟完成一個(gè)目標(biāo)后，再進(jìn)行下一目標(biāo)學(xué)習(xí)，最后進(jìn)行跨越式跳高完整的技術(shù)結(jié)構(gòu)教學(xué)。

(江蘇省揚(yáng)州市育才小學(xué)225002)