李　元

最近，陳女士真夠倒霉的，窩心的事接二連三。一個星期前，老公因為孩子的教育問題和自己吵了一架，結(jié)果，賭氣住在辦公室好幾天不回家。接著，一向工作認真謹慎的陳女士卻不小心弄混了客戶名單，被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了一頓，還扣去了當月的獎金。這還不算，在回家的路上，自行車的車胎被扎，只好推著車子回家。后來，在檢查車胎的時候不留神，又把鑰匙串弄丟了，最后找了開鎖公司才進了家門。想到鑰匙串上還有單位的好幾把鑰匙，領(lǐng)導(dǎo)要知道了，對自己一定更不滿了。面對這么多不順心的事，陳女士真是欲哭無淚，她懷疑自己中了什么邪，才會這么倒霉。

在生活中，經(jīng)常有人會遇到陳女士這樣的遭遇，真是有點喝口涼水都塞牙的感覺。但心理學(xué)家卻認為：接二連三的倒霉，與心理狀況有著很密切的關(guān)系。

首先，應(yīng)激事件擾亂了我們的心緒是一個很重要的原因。當遇到對切身利益有傷害的事件或突如其來的危險時，每個人都會出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)下，人的認識范圍通常會變得狹窄，理智分析和判斷力都會急劇減弱，注意力的分配和轉(zhuǎn)移也比較困難，做事情容易顛三倒四，甚至呆若木雞。在應(yīng)激狀態(tài)下，很多平時嫻熟的技能、理智的判斷也會消失。因此，當遭遇一件應(yīng)激事件后，如果處理不好，會對接下來的事情造成負面影響，進而讓情緒進一步變得糟糕，又進一步影響到以后要做的事。這樣，就進入了一種倒霉、情緒糟糕、更倒霉、情緒更糟糕的惡性循環(huán)狀態(tài)。

其次，自我的消極暗示也是把自己推向循環(huán)倒霉的罪魁禍首。當經(jīng)歷了一個挫折事件后，人的情緒都會低落，并產(chǎn)生消極的想法。比如，認為自己是倒霉的，運氣不好的。這些想法重復(fù)的次數(shù)多了，就會形成消極心態(tài)。消極的心態(tài)可使一個人多疑、沮喪、恐懼、焦慮、悲傷、受挫、看不到希望。在消極心態(tài)的影響下，會產(chǎn)生很多消極行為。而消極行為讓我們做事情更加受挫，這種消極后果反過來更加影響心態(tài)，進而使自己陷入接二連三倒霉的境地。

心理專家建議人們：要想擺脫接二連三的倒霉循環(huán)，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。面對窩心的事情，沒有必要故作堅強或強作歡顏，而是要做到合理宣泄，比如：痛哭一場或者找朋友傾訴，也可以做做運動。這些方法都可以疏導(dǎo)內(nèi)心的郁悶，幫助自己恢復(fù)理智。同時，也可以暗示自己，倒霉的事情已經(jīng)結(jié)束了，這樣做有助于切斷前一事件對后一事件的消極影響。比如，在心中對自己說“這件事情已經(jīng)結(jié)束了，永遠地結(jié)束了”，從而讓由此事引起的壞情緒就此打住，不再影響接下來的生活和工作。

另外，試著讓自己尋找倒霉事件的積極意義也是很好的方法。比如說，錢包丟了，你可以想，幸虧里面的錢不多，這也提醒我以后帶錢多的時候一定要小心，或平時沒事時少帶錢。假設(shè)你的腳不小心受傷了，你就可以想，最近工作太忙了，正好利用養(yǎng)傷的時間休息一下，這反倒對健康有利。

(編輯祝健)