蔡強(qiáng)鵬

[摘要]:將兒童少年訓(xùn)練到成才的整個(gè)過(guò)程中，要經(jīng)歷早期訓(xùn)練這個(gè)階段。合理的早期訓(xùn)練將為學(xué)生將來(lái)成為優(yōu)秀的田徑運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，但是不符合學(xué)生身心特點(diǎn)的大量的專項(xiàng)化訓(xùn)練，短時(shí)間可能會(huì)提高學(xué)生的成績(jī)，但是也可能使少年兒童過(guò)早夭折。教練員過(guò)分注重成績(jī)的同時(shí)，往往忽視了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練和早期專項(xiàng)化訓(xùn)練問(wèn)題

[關(guān)鍵詞]:田徑 早期訓(xùn)練 早期專項(xiàng)化訓(xùn)練 方法

一、概念

早期專項(xiàng)化訓(xùn)練：早期專項(xiàng)化訓(xùn)練是指早期訓(xùn)練期間加入大量的專項(xiàng)化訓(xùn)練內(nèi)容，使兒童少年過(guò)早地進(jìn)行單一訓(xùn)練。

早期訓(xùn)練：早期訓(xùn)練是根據(jù)兒童少年時(shí)期人體生長(zhǎng)發(fā)育的本特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期規(guī)律，在不同的時(shí)期，選擇最有效的訓(xùn)練手段，發(fā)展兒童少年的身體素質(zhì)。

二、早期訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

少年兒童時(shí)期，大腦皮質(zhì)興奮占優(yōu)勢(shì)，愛(ài)好廣泛，可塑性很強(qiáng)是全面發(fā)展的最好時(shí)期，同時(shí)也是長(zhǎng)知識(shí)長(zhǎng)身體時(shí)期，課余訓(xùn)練要考慮到他們的身體尚未發(fā)育成熟，不可能承受過(guò)大的負(fù)荷量，更不能進(jìn)行早期的、大量的專項(xiàng)化訓(xùn)練。所以，在進(jìn)行課余訓(xùn)練時(shí)，必須遵循他們的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，按照他們生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)安排訓(xùn)練。少年兒童時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)是發(fā)現(xiàn)和選拔后備人才，為創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)打好全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。如果在敏感期，盲目地進(jìn)行早期專項(xiàng)化訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)單一素質(zhì)的提高，錯(cuò)過(guò)了素質(zhì)的敏感發(fā)展期，再進(jìn)行其它方面的素質(zhì)訓(xùn)練，提高會(huì)非常緩慢。

三、早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的后果

優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員依靠早期培養(yǎng)，依賴于多年科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)，大量體育實(shí)踐與事實(shí)表明，少年時(shí)期基礎(chǔ)訓(xùn)練成果往往為青少年階段的更好開(kāi)發(fā)創(chuàng)造條件。但是，目前我國(guó)中小學(xué)田徑課余訓(xùn)練由于受當(dāng)前競(jìng)賽體制的影響，多數(shù)學(xué)校為使隊(duì)員在比賽中取得好成績(jī)，以顯示在任領(lǐng)導(dǎo)業(yè)績(jī)，提高學(xué)校的知名度，教練員不顧隊(duì)員的身心發(fā)展規(guī)律，束縛了少年技術(shù)、體能和全面素質(zhì)的有序發(fā)展，忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，助長(zhǎng)了少年兒童早期專項(xiàng)化的傾向，易于造成運(yùn)動(dòng)性損傷的發(fā)生，損害了少年兒童的身心健康。當(dāng)前，中小學(xué)田徑訓(xùn)練不重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，盲目求“快”過(guò)度成人化的專項(xiàng)訓(xùn)練問(wèn)題普遍存在，這是當(dāng)前和今后一段時(shí)間，影響田徑課余訓(xùn)練向高層次發(fā)展的重要因素。少年兒童過(guò)早進(jìn)行大強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練將束縛和限制他們今后運(yùn)動(dòng)水平持續(xù)發(fā)展，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)夭折。

雖然由于早期專項(xiàng)化訓(xùn)練使部分運(yùn)動(dòng)員在一定年齡階段早熟并表現(xiàn)了那個(gè)年齡階段的較高成績(jī)，但由于技術(shù)基礎(chǔ)薄弱或錯(cuò)誤技術(shù)的定型，導(dǎo)致了這樣的運(yùn)動(dòng)員走上早熟早衰的道路，不可能達(dá)到更高水平，更不可能在世界大賽中為國(guó)爭(zhēng)光。所以，我們不應(yīng)該為我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員在世青賽、亞青賽或世界中學(xué)生比賽中表現(xiàn)的成績(jī)盲目樂(lè)觀，更不能簡(jiǎn)單地把我國(guó)成人運(yùn)動(dòng)員目前的水平與青少年比賽成績(jī)之間的差距歸結(jié)于“銜接不好”。少年田徑訓(xùn)練不能拔苗助長(zhǎng)和早期專項(xiàng)化，只能是因勢(shì)利導(dǎo)，順?biāo)浦?，系統(tǒng)訓(xùn)練，著眼未來(lái)。

過(guò)分強(qiáng)調(diào)早期專項(xiàng)化訓(xùn)練,或刻意抬高早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的重要性,是不可取的,過(guò)早地對(duì)青少年游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練,勢(shì)必會(huì)造成內(nèi)容單一,方法簡(jiǎn)單,同時(shí)造成心理負(fù)擔(dān)加重,不利于以后的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練量的安排是否科學(xué)、合理，直接關(guān)系到青少年以后的發(fā)展。有的教練為了自身的利益，不考慮青少年生理發(fā)育特點(diǎn)，盲目追求比賽名次和成績(jī)，加速?gòu)?qiáng)化訓(xùn)練或片面地突擊訓(xùn)練，進(jìn)行不適當(dāng)?shù)拇髲?qiáng)度的力量訓(xùn)練，這種“拔苗助長(zhǎng)”的訓(xùn)練方法，使一些有前途的學(xué)生過(guò)早“夭折”。

四、田徑運(yùn)動(dòng)員早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的解決方法

田徑運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練應(yīng)以兒童少年身心發(fā)展規(guī)律和生物學(xué)特征為依據(jù)，制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的教學(xué)訓(xùn)練規(guī)劃，并在實(shí)踐中認(rèn)真實(shí)施。為此，科學(xué)合理的訓(xùn)練就顯得非常重要。青少年的生理、解剖特點(diǎn)與成人不同，訓(xùn)練時(shí)只有根據(jù)青少年的特點(diǎn)，科學(xué)地安排訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，才能更好地運(yùn)用體育手段來(lái)發(fā)展身體，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)水平。訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的大小不同，對(duì)青少年生理機(jī)能反應(yīng)不一樣，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，青少年生理技能反應(yīng)就小，訓(xùn)練效果收效不大。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，對(duì)隊(duì)員的身體機(jī)能刺激過(guò)于強(qiáng)烈，會(huì)使青少年神經(jīng)系統(tǒng)肌肉等器官過(guò)度緊張、疲勞，造成身體機(jī)能失調(diào)，影響青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)健康有不良影響，有時(shí)甚至發(fā)生傷害事故。

從難從嚴(yán)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行科學(xué)地大負(fù)荷訓(xùn)練，是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本準(zhǔn)則。其核心是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，難點(diǎn)是正確處理數(shù)量與質(zhì)量的關(guān)系，關(guān)鍵是如何把握符合項(xiàng)目特點(diǎn)的“量”，從而才能產(chǎn)生項(xiàng)目需要的“質(zhì)變”。田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，取決于運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力。因而，訓(xùn)練要突出“高效益的全面訓(xùn)練”，所謂高效益，就是高質(zhì)量,所謂全面訓(xùn)練，就是多因素訓(xùn)練。而多因素訓(xùn)練的體現(xiàn)，不僅在訓(xùn)練設(shè)計(jì)的意識(shí)上，而且更應(yīng)在具體的訓(xùn)練方法和手段實(shí)施上。訓(xùn)練實(shí)力不等于參賽能力，所以，高水平田徑運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)要兩手抓，即專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)力與比賽參賽能力。所謂專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)力的培養(yǎng)，一定要緊緊圍繞專項(xiàng)比賽特征進(jìn)行訓(xùn)練，而田徑運(yùn)動(dòng)員賽前安排的要求，關(guān)鍵是如何使運(yùn)動(dòng)員的體力與專項(xiàng)能力同步達(dá)到高潮。

在中小學(xué)時(shí)期，少年兒童運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，使學(xué)生身體與心理全面發(fā)展，防止學(xué)?；蚪叹殕T為了追求短期的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，大量的專項(xiàng)化訓(xùn)練，給學(xué)生上大力量，超負(fù)荷的生理與心理訓(xùn)練，大肌肉群與小肌肉群不能同步發(fā)展，心理上超出了學(xué)生的承受能力，使學(xué)生出現(xiàn)恐懼、逃避、退卻等情緒。

只有安排合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，才能使青少年各器官的生理機(jī)能有較大的反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)后又能更快、更好地恢復(fù)到安靜時(shí)的機(jī)能水平，促進(jìn)青少年身體發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)?？茖W(xué)合理安排青少年訓(xùn)練，有計(jì)劃的、長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮青少年的發(fā)展，杜絕短期行為，處理好早期專項(xiàng)化訓(xùn)練和全面發(fā)展的關(guān)系，在搞好身體訓(xùn)練的同時(shí)，也要有計(jì)劃地進(jìn)行技術(shù)和心理訓(xùn)練，要教育青少年重視放松的活動(dòng)，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)文化學(xué)習(xí)，為他們前途負(fù)責(zé)，打下良好的基礎(chǔ)。

因此，應(yīng)科學(xué)合理安排兒童訓(xùn)練，有計(jì)劃地、長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮青少年的發(fā)展，杜絕短期行為，處理好早期專項(xiàng)化訓(xùn)練和全面發(fā)展的關(guān)系。如何處理早期專項(xiàng)化訓(xùn)練問(wèn)題，筆者認(rèn)為，教練員應(yīng)改變管理觀念，重新認(rèn)識(shí)訓(xùn)練的階段目標(biāo)和訓(xùn)練的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，同時(shí)應(yīng)按照國(guó)家訓(xùn)練大綱和兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律來(lái)解決問(wèn)題。應(yīng)該進(jìn)一步明確強(qiáng)調(diào)青少年訓(xùn)練的主要目的是培養(yǎng)和輸送人才，加強(qiáng)技術(shù)教學(xué)和技術(shù)訓(xùn)練，打好牢固的技術(shù)基礎(chǔ)是達(dá)到高水平的關(guān)鍵。田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)是成人運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)，田徑運(yùn)動(dòng)員出優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的年齡段是在身心發(fā)育較為成熟的時(shí)候，即成人階段。因而，少年兒童田徑訓(xùn)練不能拔苗助長(zhǎng)和大量的早期專項(xiàng)化，只能是因勢(shì)利導(dǎo)，順?biāo)浦?，系統(tǒng)訓(xùn)練，著眼未來(lái)。

參考文獻(xiàn):

[1]巴里尼娜，S.M.瓦茨科霍夫斯基，王石.早期專項(xiàng)訓(xùn)練存在的惡果[J].冰雪運(yùn)動(dòng),1993,(4).