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        六月養(yǎng)生有妙方

        2009-07-28 08:00:14馮世綸
        家庭醫(yī)學(xué)·下半月 2009年6期
        關(guān)鍵詞:按語本法手心

        馮世綸

        六月修養(yǎng)法

        季夏之月,發(fā)生重濁,主養(yǎng)四時,萬物生榮,增咸減甘,以資腎臟。是月腎臟氣微,脾臟獨(dú)旺,宜減肥濃之物,益固筋骨。卦值邂,邂者避也,二陰浸長陽當(dāng)避也。君子莊矜自守,生氣在已,坐宜向南方。

        注釋

        發(fā)生重濁:發(fā)展、生長的物質(zhì)表現(xiàn)為質(zhì)重和濃濁。例如,植物的種子果實(shí)開始變濃變重。

        莊矜自守:莊重矜持守護(hù),即慎護(hù)精氣不使陰精走失以養(yǎng)護(hù)腎臟。

        按語

        本法選自明·高濂的《遵生八箋》。六月是四季最熱的月份,火旺而水弱,因此。在飲食上宜增成減甘,使腎水旺盛。在起居上,要慎房事,不使瀉精多而傷腎。

        六月飲食法

        孫真人曰:“是月肝氣微弱,脾旺,宜節(jié)約飲食。遠(yuǎn)聲色。此時陰氣內(nèi)伏,暑毒外蒸,縱意當(dāng)風(fēng),任性食冷,故人多暴泄之患。切須飲食溫軟,不令太飽,時飲粟米溫湯、豆蔻熟水最好?!?/p>

        按語

        本法選自明·高濂的《遵生八箋》。六月火熱盛,也使脾陽旺、胃火旺,表現(xiàn)為易饑欲食,但多食則易致消化不良。過多食冷物,則損傷脾陽而見腹泄等病。故夏六月不過食寒涼,不能飲食太飽,而宜吃溫軟易消化食物,并可以適當(dāng)飲芳香化濕的藥物飲料,以保持脾臟的健運(yùn)。

        六月祛渴法

        是月宜飲烏梅醬、木瓜醬、梅醬、豆蔻湯以祛渴。

        按語

        本文摘自明·高濂的《遵生八箋》。烏梅是指未成熟的果實(shí)炕焙后的核果;梅是指未成熟果實(shí)的鹽漬品。木瓜性味酸、溫。三物做成醬,夏季飲服。能刺激唾液腺,使之分泌津液,故有止渴作用。木瓜有利于濕舒筋作用,夏季飲服更為合適。

        豆蔻多指白豆蔻,具有良好的健胃祛濕、祛暑作用。夏六月,濕重,胃口不開,飲豆蔻湯有防病治病效用。

        修養(yǎng)脾臟法

        當(dāng)以夏季之月朔旦,并三季后十八日,正坐中官,禁氣五息,鳴天鼓二十四通。注曰:鳴天鼓者,以兩手抱腦后,用中食(示)二指起復(fù)互換各二十四下。吸坤宮黃氣人口十二吞之,以補(bǔ)呼之損也。

        按語

        本法選自明·高濂的《遵生八箋》o每季后18日為脾氣所主,在這18天里進(jìn)行調(diào)息、鳴天鼓,可以增強(qiáng)脾氣。

        這里講的是以運(yùn)氣和八卦推理的方法,有待于研究。不過,每天堅(jiān)持鳴天鼓,對腦的保健,尤其對改善聽力確有明顯作用。

        六月洽脾法

        治脾臟吐納、脾呼法:以鼻漸引長氣以呼之,病脾大呼30遍,細(xì)呼10遍,呼時須撮口出之。不可開口,能去冷氣壯熱、霍亂、宿食不化、偏風(fēng)、麻痹和腹內(nèi)結(jié)塊。數(shù)數(shù)呼之,相次勿絕,疾退即止,過度則損,損有吸以補(bǔ)之,法具前。

        按語

        本法選自明·高濂的《遵生八箋》。六氣又稱六字,即呼氣時口形呈發(fā)“噓、咽、呵、吹、呼、嘻”聲的樣子而不出聲。最早見于《養(yǎng)性延命錄》:“呼”主脾病,脾有??;或在每季后的十八日在練習(xí)呼吸吐納的同時,出氣時用“呼”字有防治脾病的作用。

        六月用扇法

        《濟(jì)世仁術(shù)》曰:“六月極熱、可用扇急扇手心,則體俱涼?!?/p>

        按語

        本法選自明·高濂的《遵生八箋》。扇手心,可使手心先涼,手心涼則使心神安定,故能瀉心火;心神安定、心火去,則全身自涼。再者,極熱時汗出多,氣虛表不固,如直接扇風(fēng)于軀體,最易引邪入內(nèi)。而只扇手心既可使身涼,也不致使風(fēng)寒傷人,故在夏季養(yǎng)生遵從本法有重要意義。

        六月宜食苦買菜法

        《瑣碎錄》曰:“宜食苦荬,可益心氣?!?/p>

        按語

        本法選自明·高濂《遵生八箋》??嗄淳湛浦参锟嗲v菜的全草。性味苦涼白開,可清熱解毒,有瀉心火的作用而被稱為可益心氣。有地方把苣買菜也稱作苦莢菜,兩者作用近似。

        六月用枸杞湯浴法

        是月二七七日,取枸杞煎湯沐浴,至老不病。

        按語

        本法出自《云笈七箋》。這里的枸杞當(dāng)為枸杞葉。

        用食鹽明目法

        《便民圖纂》曰:“六月六日,用井花水,以白鹽淘于水中,做鹵新鍋,仍煎作白鹽,以此鹽擦牙畢,以水吐手心內(nèi)洗眼,雖老猶能燈下讀書?!?/p>

        按語

        本法自明·高濂的《遵生八箋》。白鹽即食鹽,為大?;螓}井、鹽池、鹽泉中的鹽水經(jīng)煎曬而成的結(jié)晶。主要成分是氯化鈉,因?yàn)樵?、制法等的不同,夾雜物的質(zhì)與量都有差異。常見的雜質(zhì)有氯化鎂、硫酸鈉和硫酸鈣等。用鐵鍋煎水制鹽,使其結(jié)晶,可能會生成微量硫酸亞鐵等。食鹽中的這些鹽類有一定抑菌作用。有不少古代文獻(xiàn)記載:食鹽有明目的作用,如《日華子本草》說鹽“明目,止風(fēng)淚”《本草拾遺》也說鹽“除風(fēng)邪,吐下惡物,殺蟲,明目,去皮膚風(fēng)毒”?!度数S直指方》記載:“治目中浮翳遮晴,白鹽生研少許,頻點(diǎn)?!薄队李愨j方》亦載有:“明目、堅(jiān)齒、去翳、大利老眼,取雪白鹽花,每早揩牙漱水,以大指甲點(diǎn)水洗目,閉坐良久,乃洗面?!庇宣}水洗眼,可防治一些炎癥引起視力下降,其他醫(yī)療保健作用有待于進(jìn)一步研究。

        三伏服參脈散法

        三伏時用門冬、五味子、人參泡湯代茶為之參麥散,消渴生津。

        按語

        本方法選自明·高濂的《遵生八箋》。參麥散后世稱生脈散,今市場流行的生脈飲即據(jù)此生產(chǎn)的。本方主要功能是健胃益氣,生津止渴,三伏時節(jié)汗出多,因受熱、受涼等而使氣衰弱,因而常出現(xiàn)納差、口渴、無力等癥狀。本方用人參健胃生津益氣,輔以麥門冬、五味子養(yǎng)陰清熱,故能消除口渴、乏力等癥。但有濕熱者不宜服用。

        三伏解署方法

        抱樸子曰:“三伏中,用黃芪、茯苓煎膏,人甘草末二分,以井涼水調(diào)服,治譫狂,大消暑熱毒氣?!?/p>

        又方木瓜醬:用木瓜十兩,去皮細(xì)切,以湯淋浸,加姜片一兩,甘草二兩,紫蘇十兩,鹽一兩,每用些少,泡湯沉之井中,候極冷飲之。

        又方梅醬吃水方:用黃熟梅十斤,蒸爛去核,將肉稱有幾斤,每斤加鹽三錢,加紫蘇干者一兩、干姜絲二錢、甘草三錢攪勻,日中大曬,待紅黑色收起,用時加白蔻仁、檀香,能起益氣健脾利濕、生津止渴的作用。夏暑服用,有防病治病的功效。

        以西瓜解署法

        《有塾事親》曰:“西瓜性濕、熟者,可食解暑,名白虎湯。”

        按語

        本法選自明·高濂的《遵生八箋》。西瓜是人們夏天常吃的瓜果,性甘寒,有清熱解暑,除煩止渴,利小便等功效。因其能清熱解暑,故被稱之為天然白虎湯。西瓜汁含瓜氨基酸、丙氨酸、腺嘌呤、果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素c等多種營養(yǎng)物質(zhì)。瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸部分,據(jù)稱能促進(jìn)大鼠肝中的尿素形成,導(dǎo)致利尿。因此,西瓜有利尿、消炎、退熱作用。但是,西瓜性寒,不宜貪多。李時珍在《本草綱目》中說:“西瓜、甜瓜,皆屬生冷,世俗以為醍醐灌頂,甘露灑心,取其一時之快,不知其傷脾助濕之害也。”老人、脾胃虛弱者尤其不宜吃得太多。

        原文“性溫熟”可能是“性甘熟”之誤。

        六月老人服藥法

        《養(yǎng)生雜纂》曰:“老人氣弱,當(dāng)夏之時,納陰在內(nèi),以陰弱之腹當(dāng)肥冷之物,則多成泄瀉。一傷真氣卒難補(bǔ)復(fù),不宜燥熱補(bǔ)藥,惟用平補(bǔ)溫和之劑如八味丸之類以助元?dú)??!?/p>

        注釋

        納陰在內(nèi):納陰寒飲食于體內(nèi)。

        按語本法選自明·高濂的《遵生八箋》。老人陽氣弱,夏天不宜吃油膩寒涼的飲食,也不宜服燥熱的補(bǔ)藥。而宜吃平補(bǔ)溫和之劑。八味丸即桂附地黃丸,是在滋陰基礎(chǔ)上補(bǔ)陽的方藥,老人夏天服之尤宜。

        三伏服腎瀝湯法

        三伏日,宜服腎瀝湯,治男子虛贏,五勞七傷,風(fēng)濕臟虛,耳聾目暗方:

        干地黃六分、黃芪六分、茯苓六分、五味子四分、羚羊角四分、桑螵蛸三兩(炙)、地骨皮一兩、桂心一兩、麥冬五分去心,磁石一錢二分,打碎,水洗令黑汁出盡為止,羊腎二個,豬腎亦可,去脂膜,切如柳葉,以水四升先煮去水升半,即掠去水上肥沫及腎滓,取汁煎諸藥,澄清去滓,分為3次服,三伏日各一料,隨人加減亦可。忌食大蒜、冷陳滑物,空心平旦服之。

        按語

        本方選自明·高濂的《遵生八箋》。腎瀝湯的君藥是桑螺蛸,性味咸甘,平,含蛋白質(zhì)及脂肪;卵囊附著的蛋白質(zhì)膜上,含檸檬酸鈣的結(jié)晶;卵黃球含糖蛋白和脂蛋白;主要功能是補(bǔ)腎固精。方中用干地黃、五味子、麥冬、地骨皮、羊腎、旨在補(bǔ)陰精;黃芪、茯苓、桂心,可溫陽益氣,以陰中求陽;羚羊角、磁石平肝潛陽。此方也是夏日宜服的平補(bǔ)之劑。

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