呂　斌

孩子明明吃得不錯(cuò)，醫(yī)生卻告訴你，孩子的身體可能一直處于“饑餓狀態(tài)”，相信不少家長(zhǎng)都會(huì)感到奇怪。專家指出，現(xiàn)在生活條件好了，家長(zhǎng)給孩子吃的東西應(yīng)該都是比較好的

但由于家長(zhǎng)作息安排不合理、喂養(yǎng)方式不恰當(dāng)，使得有些小孩肚子根本就沒吃飽，身體長(zhǎng)期處于“隱性饑餓”狀態(tài)：即營(yíng)養(yǎng)不均衡狀態(tài)，容易引起不良后果，如抵抗力低下、消瘦、厭食等。

目前在門診中，家長(zhǎng)咨詢比較多的是孩子早餐吃得特別少、厭食，消瘦以及營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象。家長(zhǎng)對(duì)此很困惑：明明給孩子吃的東西都不錯(cuò)，為什么孩子還那么瘦小7醫(yī)生再問(wèn)家長(zhǎng)：是否孩子早餐時(shí)間比較匆忙，晚上通常遲睡?不少家長(zhǎng)都表示有這個(gè)情況。其實(shí)，不良的生活習(xí)慣正是造成孩子“隱性饑餓”現(xiàn)象的一大原因。

“隱性饑餓癥”是相對(duì)于物質(zhì)缺乏導(dǎo)致兒童食物攝八不足而言的，指的是由于營(yíng)養(yǎng)不均衡所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，而營(yíng)養(yǎng)不均衡又是由于不良的生活方式、飲食習(xí)慣等因素導(dǎo)致的?，F(xiàn)在有不少孩子習(xí)慣睡得比較晚，早上起床跟“打仗”似的分秒必爭(zhēng)，早餐時(shí)間往往也非常緊張，從起床到吃早餐間隔不到半小時(shí)。而人體是需要一定的“待餐”時(shí)間的，因?yàn)槿梭w從睡眠中醒來(lái)后，消化系統(tǒng)尚處于低能狀態(tài)，也就是胃腸道的蠕動(dòng)功能、消化液的分泌都沒有處于活躍狀態(tài)，此時(shí)孩子往往沒有食欲，早餐根本就沒吃飽，不到中午，孩子就餓了。其實(shí)，最好的辦法就是讓孩子在起床后進(jìn)行15分鐘至半小時(shí)的活動(dòng)，與外界新鮮空氣充分接觸，讓人體功能進(jìn)入活躍狀態(tài)。尤其是做伸展肢體動(dòng)作，喝一點(diǎn)熱水，讓消化機(jī)能處于最佳狀態(tài)，進(jìn)而調(diào)節(jié)食欲。

而早餐的食譜也有講究?，F(xiàn)在很多孩子早餐吃的是無(wú)鹽飲食，不利于引起食欲，從中醫(yī)角度講，稀薄的甜奶類食物屬寒性，易傷胃，長(zhǎng)期食用會(huì)使孩子口氣重濁、舌苔厚膩。所以家長(zhǎng)應(yīng)合理安排時(shí)間，保證孩子有充足的進(jìn)餐時(shí)間；并使食物搭配多樣化，盡量經(jīng)常變換口味：在早餐中增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋，大豆等食物。

此外，經(jīng)常喝各種飲料，吃巧克力，膨化食品等高糖食物，平時(shí)缺乏體育鍛煉等，也能降低孩子的食欲，而導(dǎo)致“隱性饑餓癥”的發(fā)生。

責(zé)任編輯劉穎