吉　軍

在日常生活中，為了身心健康，不少人喜歡進補。而事實上并不是每個人都適宜進補，濕熱型體質(zhì)、痰濕型體質(zhì)及血淤型體質(zhì)之人就不宜進補，反而應(yīng)該清瀉，在一定程度上輕緩地瀉下，可收到以瀉為補的作用。

臉部、鼻子尖總是油光發(fā)亮，經(jīng)常有粉刺、痤瘡；

口中有異味；

大便不爽，小便發(fā)黃；

性格急躁易怒。

濕熱體質(zhì)的形成與所處地區(qū)有一定關(guān)系，不同地區(qū)的氣侯特點、物產(chǎn)不同，這些外因會對人的體質(zhì)產(chǎn)生一定影響。我國的東南部地區(qū)高溫多雨，那里的居民常吃一些容易產(chǎn)生濕熱的食物，造就他們的濕熱體質(zhì)。還有一些人愛吃煎烤食物，這也容易形成濕熱型體質(zhì)。另外，生活壓力比較大，長期處于緊張狀態(tài)，不得放松的人大部分都容易形成濕熱型體質(zhì)。比如商人和學(xué)生。

濕熱體質(zhì)有一部分原因是飲食過于油膩而造成的，因此，這類人就應(yīng)享用清淡飲食，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆，空心菜、莧菜，芹菜、黃瓜、冬瓜，藕、西瓜等。少食辛溫助熱及厚膩之品，還應(yīng)戒除煙酒。

心寬體胖，腹部松軟肥胖；

皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦；

性格溫和穩(wěn)重善于忍耐。

痰濕型體質(zhì)以生活安逸的中老年人居多，男性多于女性。胖人有個毛病，越胖越不愛運動，越不運動越容易發(fā)胖，當這種惡性循環(huán)建立后，痰濕型體質(zhì)也就形成了。中醫(yī)提到的痰不單純是我們平時喉頭里面出的痰，還包括一些血脂類的東西。

和濕熱型體質(zhì)之人相仿，痰濕之人也應(yīng)以飲食清淡為原則，少食肥肉及甜，黏，油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜，海藻，海帶，冬瓜、蘿卜，金橘、芥末等食物。尤其可多吃蘿卜，它有行胃氣的作用，會加速消化過程，防止食積。如果飲食中有過于滋膩之品，吃了蘿卜之后，消化吸收的過程就比較通暢了，可以促使食物殘渣很快地排出體外。

刷牙時牙齦容易出血；

眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙；

常常出現(xiàn)身體疼痛的表現(xiàn)；

性格煩躁，健忘。

這樣體質(zhì)類型的人多出現(xiàn)在南方，以腦力工作者及女性多見。血淤型體質(zhì)之人可以多吃一些黑豆，海藻、海帶、紫菜，蘿卜，胡蘿卜，金橘、橙、柚，桃、李子，山楂。醋、玫瑰花。綠茶等。進食這些東西有助于活血、散結(jié)，行氣，而行氣有助于化淤。

除了上面提到的三種類型的人以外，具有外感病的患者也不適宜用補品。有人認為在感冒期間吃一點補品，可以好得更快，這是不對的。因為這時候外感的病邪還沒有被驅(qū)趕走，此時用補品會讓病邪久留體內(nèi)。外感之邪去除之后，如果發(fā)現(xiàn)體虛，用一點補品是可以的。

還有很多辦公室女性都流行吃紅棗滋補，不管自己是什么體質(zhì)。紅棗滋補的原理是什么7傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把大棗作為一種補血的藥食兩用之品，在中藥方劑中里面經(jīng)常會加上大棗，作為一種滋補的藥物，有時也單獨使用它。女人血虛的情況多一些，紅棗含有維生素、礦物質(zhì)，鐵劑，可以補血，因此血虛的人用紅棗來滋補是可以的。但是不用吃太多，一般每天吃五六牧就可以了。棗類的東西吃多了，脾胃會感覺不舒服。棗作為補血的物質(zhì)，偏于干燥，溫燥，如果經(jīng)常吃，人容易上火，經(jīng)常上火也會誘發(fā)一些病，比如咽炎、扁桃體發(fā)炎，便秘等。

責任編輯劉穎