小穴位治大病

足三里是長(zhǎng)壽穴用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是足三里穴。它的功能非常強(qiáng)大，既能改善體質(zhì)，又能治本?？梢哉f(shuō)，它是一個(gè)長(zhǎng)壽大穴。如果想增強(qiáng)體質(zhì)，或者說(shuō)您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，絕對(duì)管用。如果您的腸胃功能有了問(wèn)題，老是有腹脹、腹痛等癥狀，這時(shí)足三里肯定會(huì)拔刀相助。

揉腕谷穴治糖尿病在我們的手掌根下有一條掌橫紋，側(cè)面有一根骨頭，這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。揉的時(shí)候，要貼著骨頭揉才有感覺(jué)，功效才能出來(lái)。腕骨穴是治療糖尿病的要穴。因?yàn)樘悄虿∪说男∧c功能是紊亂的，而腕谷穴又是小腸經(jīng)的一個(gè)原穴，它可以調(diào)整小腸功能，對(duì)治療糖尿病有很好的效果。

有風(fēng)濕癥的人，揉腕谷穴效果也很好，腕谷穴可以靠通利二便（大便、小便）來(lái)祛濕。腕谷穴還可以治療便秘。

養(yǎng)老穴防治老年病左手手心朝下，平放在胸前，右手食指按在左手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后左手往里一翻，右手食指就跑到一條縫里面去了，這個(gè)縫就是養(yǎng)老穴。

養(yǎng)老穴對(duì)血壓高、老年癡呆、頭昏眼花、耳聾、腰酸腿痛等所有的老年病都有作用。能很好地改善身體的微循環(huán)。有病的老年人翻身起坐比較費(fèi)力，也可以按摩養(yǎng)老穴。

（宋連仲）

打腰鼓“打跑了”肩周炎

幾年前我得了肩周炎，就連梳頭、洗臉這樣的動(dòng)作都只能靠左手幫忙，晚上睡覺(jué)連翻身都困難。按照醫(yī)生說(shuō)的，我烤電，做理療，并堅(jiān)持做屈肘甩手（就是背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)進(jìn)行外旋活動(dòng)）和手指爬墻（面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度），每次做功能鍛煉都要忍受劇烈的疼痛。這樣折騰了大半年后，有些功能還是受限制。

兩年前聽(tīng)鄰居說(shuō)打腰鼓能治肩周炎，我半信半疑地加入了廣場(chǎng)前的小腰鼓隊(duì)。一開(kāi)始我笨手笨腳總也打不好，十幾個(gè)回合下來(lái)，右臂就疼得舉不起來(lái)，全身不停地冒虛汗。我咬著牙堅(jiān)持了一周，什么“大進(jìn)軍”“二人對(duì)打”“翔飛”十五個(gè)花樣我全學(xué)會(huì)了，后來(lái)一直堅(jiān)持每天晚上出去操練一小時(shí)。如今兩年多過(guò)去了，我的小腰鼓打得有模有樣了，更讓我高興的是肩周炎完全好了。最近市里組織的大型活動(dòng)晚會(huì)我們還準(zhǔn)備著小露一手呢！

（唐義）