周 琳

人們大部分的煩惱，來(lái)自別人的誤解

通常我們都覺得別人不了解我們的個(gè)性，也不曉得利用我們的長(zhǎng)處，反而覺得他們所看到的，往往只是我們的短處。

例如當(dāng)我們剛剛進(jìn)入工作崗位的時(shí)候，并不一定會(huì)被分配到自己最喜歡和自己認(rèn)為最適合的工作。于是我們開始抱怨，覺得老板一點(diǎn)都不懂得了解自己的員工，完全是在胡亂分配，以至于大部分人都像自己一樣忍受著既不喜歡也不擅長(zhǎng)的工作。接著我們開始為自己感到可惜，認(rèn)為全都是因?yàn)槔习宓牟涣私?，自己的才華就這樣被埋沒(méi)了，沒(méi)有好的開始就很難有好的發(fā)展，于是像這樣自己的一輩子就有可能毀在老板的“不識(shí)貨”里。

但是反過(guò)來(lái)，這種刺激對(duì)自己未嘗沒(méi)有意想不到的好處。也許就是因?yàn)樗麄兊恼`解，有時(shí)候才會(huì)刺激我們力求上進(jìn)，而找到以后的立足之地。

為什么一開始總是被誤解呢

其實(shí)，別人的不了解是起因于他一開始對(duì)你模棱兩可。沒(méi)有誰(shuí)是火眼金睛的，任何人都需要靠觀察我們的行為和傾聽的語(yǔ)言來(lái)了解我們，也許一開始他們?cè)谡`會(huì)我們，但是接下來(lái)我們的表現(xiàn)就開始讓他們真正了解我們。如果我們只是一再地抱怨和怠慢，那一些誤解就有可能成為事實(shí)。當(dāng)別人不了解你時(shí)，何不忍耐一下?這個(gè)忍耐也許會(huì)傷及你的自尊，別人并不是不了解，而是尚未達(dá)到完全了解你的地步。既然你還很有被了解的余地，那么繼續(xù)等待又何妨?

誤解并不是一無(wú)是處

人，若被別人一眼就看穿，那真是一點(diǎn)意義都沒(méi)有?！澳悴贿^(guò)如此而已”這句話的滋味也不好受吧?故此，人與人相處，有一點(diǎn)保留，也未嘗不是一種藝術(shù)。如果我們所認(rèn)識(shí)的人，都像我們了解自己一樣了解我們，那誰(shuí)還能鼓勵(lì)我們?nèi)プ霾煌膰L試呢?他們會(huì)知道我們擅長(zhǎng)什么，害怕什么，討厭什么，于是順著也只會(huì)順著我們的思維來(lái)與我們接觸，這樣我們的人生將會(huì)失去很多的可能性和樂(lè)趣。有時(shí)候就是因?yàn)閯e人的誤解和不了解，讓我們會(huì)去做一些不同的嘗試。

誤解可以是另一個(gè)開始

許多人都害怕死去的時(shí)候，被人蓋棺認(rèn)定地下一句評(píng)語(yǔ)：“這人一生都失敗了!”所以，我們應(yīng)該決心在活著的時(shí)候，嘗試去做每一件事，縱使一切失敗，也要卷土重來(lái)。這種心理，使我們?cè)谟龅絼e人不了解我的時(shí)候，很容易便意志消沉，淡然的情緒也隨之而來(lái)。

“那家伙，寫的文章只講色情，沒(méi)正經(jīng)的!”

“我還不知道他也參加社區(qū)募捐活動(dòng)呢!”

“嗷?他也參加單位的課題演講，教讓人難以置信!

這些閑話會(huì)刺激到我們，讓我們感到心涼，并且想，難道自己以往所做的努力都白費(fèi)了嗎?同樣不知道我們的過(guò)錯(cuò)，那我們的未來(lái)不也就等于一張白紙嗎?也許我們可擇取另一個(gè)起點(diǎn)出發(fā)，在這次的努力里，我將發(fā)揮真正的作為給他們看!這么一來(lái)，起初的窩囊感便會(huì)被一掃而光。

別忽略了產(chǎn)前抑郁癥

越來(lái)越多的人在關(guān)注產(chǎn)后抑郁癥，不過(guò)大多數(shù)人都忽略了產(chǎn)前抑郁癥。英國(guó)有調(diào)查顯示，有四分之一的女性都有可能在她們的人生中經(jīng)歷至少一次的抑郁，而且很有可能是在生產(chǎn)期間。另外還有資料顯示，有更多孕婦是死于自殺而不是一些懷孕的并發(fā)癥，例如感染，高血壓或者大出血等等。

在情緒上孕婦可能會(huì)感到害怕、煩躁、焦慮，而這些都被簡(jiǎn)單地歸因于了荷爾蒙的變化。那些身體上的癥狀，例如睡眠質(zhì)量差，缺乏胃口、還有沒(méi)由來(lái)的疲憊，似乎發(fā)生在孕婦身上都很正常。于是我們很難把這些心情和行為的改變聯(lián)系到抑郁癥，這可能就是為什么產(chǎn)前抑郁癥常常被忽略的原因。

英國(guó)抑郁癥聯(lián)盟認(rèn)為，雖然所有的孕婦對(duì)于抑郁癥都不是免疫的，但是其中仍然存在著一些高危人群，例如有過(guò)精神病史的人，或者是缺少幫助和支持的年輕單身媽媽，還有身處于不幸?；橐霎?dāng)中的孕婦等等。在情況輕微的時(shí)候，她們需要被人更多的關(guān)心和支持，適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，但是情況一旦嚴(yán)重就需要接受認(rèn)知行為治療或者是服用抗抑郁類的藥物了。千萬(wàn)別以為產(chǎn)前抑郁癥只是情緒上的問(wèn)題，這會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性增加、早產(chǎn)，自我疏忽和自殺。不過(guò)幸運(yùn)的是，只要問(wèn)題被注意到了，并且給予了及時(shí)適當(dāng)?shù)奶幚恚a(chǎn)前抑郁癥對(duì)于治療都有良好的反應(yīng)，需要注意的是治療一般都要持續(xù)到孩子滿周歲為止。

揮之不去的噩夢(mèng)

你有被自己的夢(mèng)境嚇到過(guò)嗎，平時(shí)溫和的你居然夢(mèng)到自己很兇很暴力，或者在做一些令人不可原諒的事情，而且這些讓人不舒服的畫面自由地在你的夢(mèng)境中出入，根本不受你控制，讓你更加地不安和恐懼。但是一旦這些可怕的噩夢(mèng)揮之不去，在你的大腦早生了根，那很有可能會(huì)引發(fā)更深層的問(wèn)題，例如一些精神疾病——焦慮癥和強(qiáng)迫癥。長(zhǎng)久重復(fù)的噩夢(mèng)讓我們對(duì)于一些相關(guān)的事物變得敏感起來(lái)并且會(huì)不由自主地被某些可怕的思想控制住，接著開始出現(xiàn)一些自我質(zhì)疑：我有這樣的想法是否太奇怪了?我原來(lái)是這樣的人嗎?于是那些令人沮喪的畫面更加不受控制地出現(xiàn)在我們的腦海里。

英國(guó)普利茅斯大學(xué)的心理學(xué)家認(rèn)為，要趕走這些噩夢(mèng)和討厭的畫面，首先你要清楚地意識(shí)到你并不真的是什么怪異或者危險(xiǎn)的人物。這些具有侵入性的畫面和想法的出現(xiàn)都是很平常的，90％的我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，但是我們對(duì)它們沒(méi)有自主性，也就是說(shuō)如果你夢(mèng)到自己毆打小孩，并不是你真的想要?dú)蛐『?。然后，你需要用一種反生產(chǎn)的手段來(lái)阻止這些畫面的出現(xiàn)。打個(gè)比方，首先在你的大腦中完成一個(gè)北極熊的形象，保持一分鐘，然后開始努力不要讓北極熊在你的腦海里出現(xiàn)。如果你這樣做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)期間你可能會(huì)試著去改變北極熊的形狀，讓它慢慢地變小，又或者是用另一個(gè)物品來(lái)代替。當(dāng)你用這一招來(lái)對(duì)付你討厭的畫面時(shí)，你其實(shí)在用各種各樣地方法來(lái)與這個(gè)畫面斗爭(zhēng)，這樣你將會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地暴露在它面前時(shí)間越長(zhǎng)，你越能夠去審視它，那它也會(huì)漸漸失去了讓你沮喪或者不舒服的效應(yīng)。