劉　安

夏天已經(jīng)來臨，在炎熱的夏天里背心、短衣都會紛紛出籠，太平公主們每到這時就會非常煩惱，怎樣才能讓自己的身材變得更驕傲呢?穴道按摩加豐胸操會讓你更加豐滿搖曳。

胸部保養(yǎng)黃金時間

什么時候進行穴道按摩更有效果呢?答案就在女性生理期，就是你完美胸部保養(yǎng)的黃金時間。

生理期前5天強化保養(yǎng)

在月經(jīng)生理期間來的前5天，很多女生都會感到胸部特別漲時，除了原本的基礎(chǔ)保養(yǎng)外，可以使用嫩白活胸效果的按摩乳來強化保養(yǎng)，舒緩胸前不適的感覺。

生理期間每天按摩

在月經(jīng)來的期間，可以使用具有緊實效果的美胸商品，搭配基礎(chǔ)美胸護養(yǎng)商品，趁著生理期期間，每天由下往上按摩約3～5分鐘，可保持彈力，久了罩杯自然會upup。

哪些人不適合穴道按摩

有急性傳染病或急性炎癥，或腹痛難忍按摩的病人。

有皮膚病者。

急性類風濕性脊椎炎病人。

腫瘤、嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。

易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結(jié)核、血友病等。

體內(nèi)有金屬固定的疾患者。

惡性貧血、產(chǎn)后惡露未凈，或久病體弱而極消瘦者。

穴道按摩步驟

步驟一檀中穴按摩兩乳頭中間，第四條肋骨間隙位置的檀中穴。

步驟二乳頭穴乳頭直下，乳房底端第六條肋骨之間位置。

步驟三三陰穴內(nèi)腳踝上移，約4根手指處，脛骨后側(cè)邊緣，反復按摩，可刺激女性荷爾蒙分泌。

在這個戴項鏈、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎?以下4套操再適合你不過了，它完全可以幫你實現(xiàn)你的夢想，擁有一個豐滿、曲線分明的胸部，因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉，以達到最佳效果。

豐胸操，助你全方位打造美乳

拍打操

作用促進血液循環(huán)，燃脂，塑漂亮胸形

步驟，

1雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)、外下側(cè)做拍、托的動作。

2拍打應拍出聲響，并拍打至肌肉微紅。

3再換另一側(cè)做相同的動作。

按摩操

作用：使胸部集中

步驟

1一只手放于頭后。

2另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側(cè)。

碰肘操

作用令胸部堅實、集中

步驟，

1握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。

2保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復這種練習10次以上。

合十操

作用：集中、托高胸部

步驟

1雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

2手臂慢慢伸向頭項，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

3手臂慢慢向左、右做平挪運動。

4持續(xù)不斷地重復著向上、下、左、右的挪動，做5分鐘。