程元江

“冬病夏治”療法，是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法。它是根據(jù)《素問·四氣調神論》中“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，結合天炙療法，在人體的穴位上進行藥物敷貼，以鼓舞正氣，從而達到防病治病之目的。

一、慢性氣管炎、哮喘

用白芥子、元胡各21克，甘遂、細辛各10克，研成細末在三伏天使用。每次用三分之一的藥面，加生姜汁調成膏狀，分別攤在6塊直徑約5厘米的油紙上。貼在背部肺俞、心俞、膈俞(即在第三、第五、第七胸椎旁5厘米)處，用膠布固定，3－4小時取掉。每隔10天貼一次，初伏、二伏、三伏共貼三次。

二、風濕性筋骨痛

它以酸痛為主要癥狀，多發(fā)于腰背部、膝關節(jié)、肩關節(jié)等處，疼痛部位較固定，并且沒有紅腫發(fā)熱癥狀。在三伏天，用陽光曬熱的瓦片(農村的小瓦)放在疼痛部位，每天半小時，以不燙皮膚為度，可減少冬季發(fā)病。

三、肩周炎

中老年人所患的肩痛多屬此癥，俗稱“漏肩風”，或叫“五十肩”。用桂枝、姜黃各10克，川芎、威靈仙各15克，羌活12克，加水適量煎后取汁，再用麥麩300－400克放入鍋中炒黃，趁熱把藥汁拌入，加陳醋一湯匙，盛于紗布袋中，趁熱敷于肩關節(jié)痛處，一天一次，10天為一療程。

四、凍瘡

在三伏天，用辣椒60克，老姜30克，加水適量煮開，浸泡凍瘡好發(fā)部位，反復使用15天?；蛴悯r生姜擦以往生凍瘡處，一天二三次，連擦一周即可見效。

責任編輯劉偉

簡單易行的“降壓操”

帆影

這套降壓操是以中醫(yī)經(jīng)絡理論為基礎，通過刺激固定的經(jīng)絡穴位；使得肝陽、肝陰達到平衡。這套操動作很簡單，練習一遍大約十幾分鐘，每天練習兩次即可，活動量不大，非常適合中老年人。

第一節(jié)：梳理頭發(fā)

兩手五指分開，虛握拳狀，用指甲尖由前額向后推至腦后，掌面貼住頭皮，慢慢往下，然后順著頸動脈輕輕往下往前按摩至喉結處，最后兩手合攏。

第二節(jié)：推摩橋弓

右手放在左耳根后，然后用大魚際從耳根往下輕輕按摩，經(jīng)頸動脈到左胸鎖關節(jié)處。

第三節(jié)：震顫放松

兩腳分開，間距與肩同寬，雙臂放松，兩膝微屈，使自己的身體完全處于放松狀態(tài)，然后抖動全身。

第四節(jié)：升降開合

雙臂動作：提——開——合——降。

兩手提起時，在打開之前有一個轉手，使兩掌心相向，提和開時，都要以肩帶肘帶腕向下，提手不能過肩，注意含胸。兩手降時，應注意沉肩垂腕。

第五節(jié)：左右穿掌

身體左旋，右掌前推的同時，發(fā)“噓”字音，慢慢地再收掌至腰部；然后身體右轉，左掌前推的同時，發(fā)“噓”字音，慢慢地再收掌至腰部。

第六節(jié)：摩運太極

兩腳平行分開，屈膝呈半坐狀態(tài)，膝關節(jié)不過腳尖。

身腰放松，靠胯關節(jié)帶動身體轉動。

兩手距離約一尺，做上下抱球狀，兩手始終相對，交替上下。

以跨帶腰向左轉身，此時左手在上，右手在下。然后換手，再以胯帶腰向右轉身，此時右手在上，左手在下，兩手緩慢交替。

第七節(jié)：按摩丹田

兩手重疊，放于腹部肚臍時針按摩9次，逆時針按摩9次。

第八節(jié)：拍打放松

雙手放松，通過腕的運動拍打全身肢體。

責任編輯劉偉