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        該怎樣“吃”剩菜剩飯

        2009-07-02 08:35:56
        第二課堂(小學版) 2009年3期

        大 藍

        大家是不是常望著桌上的剩菜剩飯發(fā)愁,不知道到底是扔還是不扔好?對于這個問題,專家認為,在還沒有能直接測出食物腐壞程度的儀器前,可以用一些簡單的方法去判斷剩菜剩飯還能不能吃,如牛奶變得黏稠時就該扔掉,飯菜有異味時就不能食用了。

        美國普度大學食品微生物學和霉菌專家卡森解釋:“大部分長在面包或水果上的霉菌都是無毒的,除非有些人對霉菌有過敏性反應,否則只要切掉發(fā)霉的部分,剩下的仍可食用,對健康不會有影響?!?/p>

        專家們認為,剩余食物在4攝氏度左右時保存不應超過4天,新鮮食物冷凍在零下18攝氏度,才可以較長時間保證食用安全。冰箱只能抑制細菌成長從而延長食物的保存期限,而沒有殺菌功能,所以一定要注意食物的保存期限。

        不合適的儲存溫度、食物溫度過高、反復冷藏、冰箱內生熟食物交叉存放等,都可能影響冰箱的冷藏效果。一般來說,冰箱內的溫度應保持在0℃~4℃之間。吃飯后剩下的湯菜、燉菜和炒菜等,放在冰箱中冷藏后,最好在12小時內吃掉,吃的時候還要燒開讓食物熱透,以便消毒滅菌。不要以為冬天的室內溫度相對較低,剩下的飯菜不放在冰箱里也壞不了,其實這樣的想法是錯誤的。放在外面的剩菜剩飯從外觀上可能看不出有什么異樣,但卻很容易引起胃腸疾病。多人吃過的剩菜剩飯最好不要保留,人體口腔內的消化酶能夠加快食物的變質。

        在存儲剩菜剩飯方面還應注意:生熟食物要分開。應用保鮮袋或保鮮紙,將食物包密實后置冰箱保存,而且要熟食在上,生食在下。經(jīng)化凍的肉類和魚類等,不要再次放入冰箱內保存。多次化凍后,食物可能受到污染,而且食物品質也遭到破壞。因此,大塊的肉應按每次烹調需要的量,分切成小塊再放到冰箱,每次烹調時取一小塊肉化凍。冰箱應定期除霜清洗,以保持干凈。剩下的涼拌菜、鹵肉類,應立即放入冰箱冷藏或冷凍,下次吃的時候一定要回鍋加熱。剩飯剩菜放進冰箱前先要放涼,使食物的溫度降至室內溫度后再存入冰箱。

        蔬菜是最不能隔夜的。另外,淀粉類食品也最好一次吃掉,年糕等食物最多保存4小時,在沒有變味的情況下食用也可能會引起不良反應。剩飯大多看上去沒有異樣,卻容易引起食物中毒,因此,即便剩飯看著正常,也必須徹底加熱后再食用。

        剩下的魚類一定要加熱四五分鐘。但加熱時間過長,魚中的營養(yǎng)素就會失去營養(yǎng)價值。肉類加熱時,應放點醋。因為這類食品含有的豐富礦物質,加熱后會隨著水分一同溢出,加醋不僅保持了營養(yǎng),還有利于身體的吸收。加熱海鮮類食品時最好另外加一些酒、蔥、姜等作料,這樣不僅可以提鮮,而且還具有一定的殺菌作用。

        (編輯 旦 旦)

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