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        活埋養(yǎng)生法

        2009-06-29 05:25:36蔣子龍
        老同志之友 2009年10期
        關(guān)鍵詞:老年人

        蔣子龍

        一個偶然的機會我認識了一位知識界的百歲老人,不知為什么他的家人只說他99歲。鄰居們笑著說:幾年前他就是99,老也活不到一百歲,就老也不會生病。老壽星自己承認是103歲,且耳聰目明,思維敏捷,口齒清楚,簡直是成精了!

        他并不是生活在農(nóng)村(至今為止發(fā)現(xiàn)的百歲以上老壽星大都生活在鄉(xiāng)村),也不是沒有文化,生活單純。而是一生都生活在大都市里,經(jīng)歷豐富:當過翻譯,當過律師,還行過醫(yī)……我像其他見到他的人一樣,不論出于禮貌還是出于好奇,都先打問他的養(yǎng)生術(shù)。

        老人說:“我的養(yǎng)生秘訣只有一句話,六十不死就該活埋?!蔽也唤猓骸澳@種活埋可真埋得好,越埋活得越好。”

        “這就叫埋活,越埋越活。不是死埋,埋死!”這話令我想起一部日本影片《楢山節(jié)考》。一個偏僻貧窮的山區(qū),有一個法律般嚴格的風俗:人活到60歲就要被活埋。一個大雪天,兒子背著已經(jīng)60歲的母親上山活埋,兒子不忍,母親則泰然、欣然,說自己死了可節(jié)省下糧食給漸漸長大的子孫。老的不去,后輩怎能長大成人?中國老壽星的“活埋養(yǎng)生法”顯然不是《楢山節(jié)考》里的埋法,我便繼續(xù)請教。

        老人又講出了一番理論:“英國詩人彌爾頓總結(jié)老年人最大的毛病就是貪,到老了什么都沒有了,還是有野心。西方人直來直去說實話,東方文明講究含蓄,不說老年人的缺點,只講老年人應該注意養(yǎng)生。要養(yǎng)生先養(yǎng)心,用曾國藩的話說叫君逸臣勞,省思慮,除煩惱。所有的中國養(yǎng)生學都叫人要清心寡欲,澹泊無為,定靜生慧,活了257歲的李慶遠在《長生總訣》中歸納出十條:打坐、降心、煉性、超界、敬信、斷緣、收心、簡事、真觀、泰定。有多少人能做得到?養(yǎng)生術(shù)一大堆,操作起來卻很困難?!?/p>

        于是老人發(fā)明了這個簡單易行的“活埋養(yǎng)生法”,一到60歲就把自己活埋,有了被活埋的勇氣和智慧,視自己是該死的人了,就能治貪和消除野心,再要降心、斷緣、泰定就比較容易了。他如果不是在60歲的時候就把自己“活埋”了,怎能平安度過一場接一場的政治運動,置之死地而后生?到了九十多歲反而寫出了兩本書,一下子躋身“老年新作家”的行列。把自己埋起來,躲避災禍和煩惱,干自己喜歡的事。既然是自己喜歡的事就會有助于養(yǎng)生,在自己喜歡中活,活得喜歡。

        養(yǎng)生的辦法很多,找到一條適合自己的,能持之以恒,就是福氣。

        數(shù)數(shù)法養(yǎng)生

        ◎ 李美珠

        搭脈數(shù)數(shù)法清晨醒來,調(diào)節(jié)好情緒之后,便可平心靜氣地搭脈數(shù)數(shù),數(shù)一下脈搏是否規(guī)則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內(nèi)信息、實行自我監(jiān)測的重要手段。

        步行數(shù)數(shù)法步行時可以默默地數(shù)數(shù),在空曠的地段還可以高聲數(shù)數(shù)。長距離步行,可用硬幣來記數(shù)。每走100步便把硬幣從左邊的褲袋里移至右邊的褲袋。到達目的地時,數(shù)一數(shù)硬幣,就能夠計算出步行的總數(shù)。

        制怒數(shù)數(shù)法發(fā)怒之前不妨先強制自己從1慢慢地數(shù)到9,再將舌頭在口腔中輕輕旋轉(zhuǎn)9圈,或者用食指和拇指提拉耳垂9次,想一想這件事到底值不值得自己大動肝火。如此這般,怒氣便會自行消除一大半。

        止痛數(shù)數(shù)法通過數(shù)數(shù)來轉(zhuǎn)移人們對疼痛的關(guān)注??梢詫⑹州p輕放在疼痛處,一邊按摩一邊數(shù)數(shù)。注意力轉(zhuǎn)移之后,疼痛自然就會有所緩解。

        進餐數(shù)數(shù)法如果你吃飯時,有狼吞虎咽的不良習慣,不妨通過數(shù)數(shù)來加以糾正。胃腸道功能欠佳的老年人,尤其應當采用此法。

        保健數(shù)數(shù)法刷牙時可邊刷邊數(shù),盡量延長時間,這樣可把牙齒各個側(cè)面都刷到;坐在沙發(fā)上看電視時,可以一邊叩齒一邊數(shù)數(shù),每次上下齒叩36下。

        本期答案

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