要得腿不老，常踢毽子好。

要得腿不廢，走路往后退。

出汗不迎風，跑步莫凹胸。

汗水沒干，冷水莫沾。

要得身體好，常把澡兒泡。

心靈手巧，動指健腦。

多練多乖，不練就呆。

常把舞來跳，癡呆不會到。

要得身體好，常把秧歌跳。

常打太極拳，益壽又延年。

養(yǎng)生在動，動過則損。

吃人參不如睡五更。

中午睡覺好，猶如撿個寶。

冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。

睡多容易病，少睡亦傷身。

吃得巧，睡得好。

吃好睡好，長生不老。

經常失眠，少活十年。

一夜不睡，十夜不醒。

熱水洗腳，如吃補藥。

寒從腳上起，病從口中入。

食不語，睡不言。

春捂秋凍，不生雜病。

指甲常剪，疾病不染。

冷水洗臉，美容保健。

刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

飯前便后要洗手。

多喝涼白開，健康自然來。

白水沏茶喝，能活一百多。