傅　宏

一、父母與子女間要合理溝通

專家提醒家長(zhǎng)們，在考試前尤其要注意與子女間合理的溝通方法。專家說(shuō)，孩子天天在家長(zhǎng)身邊，家長(zhǎng)“少說(shuō)多參與”是很重要的，尤其在孩子高考復(fù)習(xí)期間，不要太多地去評(píng)判孩子考了多少分，家長(zhǎng)做好自己的“家長(zhǎng)形象”就足夠了，不要給孩子施加壓力，要給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。

二、保持適度緊張狀杰

不少考生常常抱怨“考試找不到感覺(jué)”。專家認(rèn)為，考生如果認(rèn)為不是為自己考試的，那就緊張不起來(lái)，同時(shí)也就沒(méi)有考試的感覺(jué)：考生如果刻意追求考試的緊張心態(tài)，也是“找不到感覺(jué)”的，這時(shí)候就要順其自然。

對(duì)于考前過(guò)于緊張的考生，專家建議考生：睡前先讓自己緊張起來(lái)，然后放松，想想自己今天安排的復(fù)習(xí)都完成了，自己很有收獲。

三、按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)

“各人有各人的章法，模仿別人只會(huì)增加慌亂?！睂＜腋嬲]考生，在高考復(fù)習(xí)期間，有多少時(shí)間就安排自己做多少事情。由于復(fù)習(xí)時(shí)間緊、內(nèi)容多，一些考生看到別的考生復(fù)習(xí)得比自己快，會(huì)慌亂。專家說(shuō)，自己的節(jié)拍很重要，最怕的就是這樣“東張西望”。

四、積極應(yīng)對(duì)考試情景

高考時(shí)，考生一般都不會(huì)在自己學(xué)校里考試。在一個(gè)陌生的環(huán)境里，一些考生一開(kāi)始會(huì)有“腦子一片空白，什么也想不起來(lái)”的感覺(jué)。專家建議，考生考前最好抽出時(shí)間考察一下考場(chǎng)的情況，熟悉一下考場(chǎng)，如果坐在考場(chǎng)里仍很緊張，考生可以通過(guò)深呼吸等辦法來(lái)緩解。

(摘編自互聯(lián)網(wǎng)，本刊責(zé)任編校／周峰)