飯后食金橘促進(jìn)消化

有一年，我飯后就會(huì)感到胃部不適，肚子脹氣。一次在途中看到有一小販在賣金橘，橙色的小金橘網(wǎng)滾滾的色澤鮮艷，非常新鮮，想到小時(shí)候媽媽曾告訴我金橘健胃消食，就買了半斤，仔細(xì)洗凈，帶皮吃。效果很不錯(cuò)，以后每年出產(chǎn)金橘的季節(jié)，我經(jīng)常飯后嚼食鮮金橘3～5個(gè)，消化不良，肚子脹滿的情況就消失了。

注意：金橘只適合食積胃痛的人，而不適合氣虛體弱者食用。而且每次也不宜多吃。挑選金橘時(shí)注意選取圓形橙色發(fā)紅的，味道甜。因?yàn)槭菐こ?，要注意用質(zhì)量好的可去農(nóng)藥的洗潔精泡十分鐘左右，再清洗干凈。

南京郭凱

山藥調(diào)理脾胃虛弱

在日常生活中，經(jīng)常由于飲食沒(méi)有規(guī)律而導(dǎo)致脾胃虛弱，消化不良，在一本書上看到山藥能補(bǔ)脾健胃，小米養(yǎng)胃，一試果然效果不錯(cuò)。

作法：選取質(zhì)量好的山藥(一掰就斷，斷面呈雪白色)二兩洗凈切薄片，小米二兩洗凈，加水適量，用旺火煮開(kāi)，然后用文火慢慢熬成稀粥，用此驗(yàn)方養(yǎng)胃非常溫和，但不太適合便秘者(注：山藥與甘遂不要一同食用；也不宜與堿性藥物同服)。

北京李敏

豬肚炒青蒜食療輕度腹瀉

有一次，我因?yàn)轱嬍巢还?jié)加上著涼導(dǎo)致輕度腹瀉，剛好看到一本書上有豬肚可調(diào)理腹瀉的內(nèi)容，覺(jué)得不妨一試。

做法：鍋內(nèi)倒入清水(水量沒(méi)過(guò)豬肚)，旺火燒沸倒入料酒，燒水的同時(shí)將豬肚一個(gè)，內(nèi)外翻轉(zhuǎn)洗凈，沒(méi)入開(kāi)水鍋中小火煮熟(筷子可穿透即可，撈出晾涼)。姜切三片，中等大小的紫皮青蒜十二根左右洗凈切成寸段，用煮熟的半個(gè)豬肚切小片。鍋中放植物油燒至七八成熱時(shí)，放入姜片略煸，下肚絲青蒜同炒，放入料酒，醬油，鹽適量，翻炒一會(huì)兒即成。我照此吃后，效果不錯(cuò)。

注意：購(gòu)買豬肚時(shí)注意挑選外表白色略帶淺黃色，有彈性，組織堅(jiān)實(shí)，黏液較多，內(nèi)部無(wú)硬粒、硬塊的。

濟(jì)南黃征