秦國政

據(jù)美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，成功男士的健康心理特征包括：自信心強(qiáng)、有急迫感、理想崇高、情緒穩(wěn)定、喜歡迎接挑戰(zhàn)控制及指揮的欲望強(qiáng)、知識廣泛、能力超人、處理人際關(guān)系態(tài)度客觀、腳踏實地做事。但一個男人要想成功，還必須要有一個健康的身體，如果身體不健康，創(chuàng)業(yè)之路必定滿布荊棘、困難重重。

男性健康的常數(shù)：人類健康與男性健康的標(biāo)準(zhǔn)

●人類健康的標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的健康新概念：所謂健康，并不僅僅是不得病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。為了進(jìn)一步使人們完整和準(zhǔn)確理解健康的概念，還規(guī)定了衡量一個人是否健康的以下十大標(biāo)準(zhǔn)：

◆有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

◆處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

◆善于休息，睡眠好。

◆應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

◆能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

◆體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

◆眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

◆牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

◆頭發(fā)有光澤，無頭屑。

◆肌肉豐滿，皮膚有彈性。

●男性健康的標(biāo)準(zhǔn)

西醫(yī)對男性健康的認(rèn)識

美國專家經(jīng)過長時間的努力，公布了11條男性健康金標(biāo)準(zhǔn)：

◆高水平的高密度脂蛋白(HDL)：HDL有清理動脈的作用，如果能達(dá)到或超過90毫克／分升，很少會發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯。

◆健康的社會聯(lián)系：有除同事、鄰居外在許多場合出現(xiàn)的他生活中的朋友。如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會更長壽。

◆每天早晨，你期待著去工作嗎?每天下午，你期待著回家嗎?這兩個問題都回答“是”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險非常低。

◆低水平的前列腺特異性抗原(PSA)：低于2.5納克/毫升，表明患前列腺癌的危險比較低。

◆射精精量多：在一次盡興的夫妻生活中射精量達(dá)到5毫升，是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。

◆在28分鐘內(nèi)步行3公里：一個健康的40歲男人，應(yīng)該在30分鐘之內(nèi)走完3公里。

◆平衡的肌肉力量：如肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1:1，也即如果能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應(yīng)該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。

◆比例勻稱的頭顱：在臨床上，面部寬度是長度的60％為最佳。具有這樣標(biāo)準(zhǔn)頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

◆快速爬坡：先以5公里／小時的速度走在水平的跑步機(jī)上，然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5厘米。30～40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達(dá)到12分鐘就很了不起了。

◆將線穿入針孔一次成功。

◆左右完美對稱：手腕、耳朵以及鼻孔的周長等地方左右完全對稱，或相差在1毫米內(nèi)，就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。

能完全符合以上11項標(biāo)準(zhǔn)的“真正健康”的男人是百里挑一!如果符合7條，堪稱健康男人的范本。

中醫(yī)對男性健康的認(rèn)識

中國專家經(jīng)過長時間的努力，公布了8條男性健康的中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)：

◆力壯氣足，不易感冒：男性富有陽剛之氣，力壯氣足，是脾肺陽氣旺盛的反映。

◆骨堅牙固，腰腿靈活：男性精氣充沛的健康征象。

◆耳目聰明，面發(fā)潤澤：男性五臟氣血旺盛的表現(xiàn)。

◆呼吸均勻，語聲宏亮：反映了肺腎的功能正常。

◆納化正常，二便通調(diào)：反映腎及脾胃的功能旺盛，臟腑資助、協(xié)調(diào)作用健全。

◆不胖不瘦，脈象緩勻：不胖不瘦反映臟腑功能及機(jī)體代謝活動的正常。脈象從容和緩是男性健康的重要標(biāo)志。

◆情緒穩(wěn)定，記憶良好：七情和調(diào)、情緒穩(wěn)定、思維敏捷、記憶良好，是臟腑器官精氣旺盛、功能協(xié)調(diào)的反映，是精神心理健康的重要特征。

◆良好的性功能：良好的性功能是男子身體健康的重要標(biāo)志之一。

以上8條，是健康男子的中醫(yī)生理特征。其中前7條可以視為健康狀態(tài)的一般征象，第8條則是男性健康的特有征象。

男性的健康變數(shù)：男性衰老的標(biāo)志

男性身體機(jī)能的衰老雖然不像女性絕經(jīng)那樣有一個明顯的生理變化過程，但是從中年起就會發(fā)生一些幾乎難以逆轉(zhuǎn)的衰老變化。

◆視力下降：眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)視力明顯衰退和聚焦不準(zhǔn)。

◆頭發(fā)減少：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，謝頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

◆心功能減退：男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。

◆聽力下降：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

◆工作能力降低：由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。

◆肺功能減退：由于胸壁硬化，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。每次呼吸后肺內(nèi)殘留空氣增多。

◆脂肪增加：25歲起體內(nèi)脂肪組織逐漸增加，75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

◆性沖動頻率減少：性沖動次數(shù)減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性沖動次數(shù)減少是不可避免的。在30歲達(dá)最高值后，每10年約降低30％左右。

◆陰莖勃起角度變?。阂话闱闆r下，陰莖勃起角度在30歲達(dá)最大值，以后隨年齡增長陰莖向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50～70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

◆肌肉萎縮：隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補(bǔ)償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。

以上現(xiàn)象一旦發(fā)生，一般情況下就難以逆轉(zhuǎn)。