亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        更年期須重視“三大心理控制”

        2009-05-25 09:59:52
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年5期
        關(guān)鍵詞:浮想志趣心神

        曉 天

        對于更年期綜合癥的治療,除了必要的藥物調(diào)節(jié)外,更需自我心理控制。這種心理控制,又重在三個方面。

        學(xué)會自定心神

        更年期后,當(dāng)可能出現(xiàn)的煩悶喜怒襲來時,您可采用“冥思遙想法”定心神。具體做法是:背靠椅上,頭部或靠或枕,順其自然,閉目靜思。所思所想最好是以往(特別是兒時)的愉悅事情,也可是大自然瑰麗風(fēng)光、天宇間茫茫星系。在浮想時應(yīng)及時抹掉語言,讓聯(lián)想出的各式各樣、豐富多彩而富有情趣的畫面久留腦中。15分鐘后,睜開眼睛,所有負(fù)面情緒全消而心神暢然。

        掌握好樂定志趣

        更年期心理逆向改變后,人體應(yīng)激能力下降,通常對事物變化的敏感性減弱,缺少志趣更是常見的現(xiàn)象。這是一種嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的失常心理,應(yīng)該及時矯治,此時要在自定心神的基礎(chǔ)上,去發(fā)現(xiàn)新的、更有益于自己的興趣。如,玩玩電腦、外出旅游、情寄書畫、擺弄魚鳥、邀友對弈等,皆可隨意。待對這些事發(fā)生濃厚興趣時,心煩意亂便會頓減。這里應(yīng)注意兩點,一是不要強迫自己去做不喜歡的事,二是不要興趣過泛。

        一定要相信自己

        相信自己不僅僅能衍生出自強、自立和自慰的良好心理,而且還能使人常處于愉悅狀態(tài),保持良好心境?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“更年期”實際只是人生的“中年期”。那些年齡大得多的老年人,都在為“發(fā)揮余熱”、為健康長壽而快樂地生活著,不要因些許身心改變就放棄快樂。有了較為安定的心神,有了新的生活樂趣,有了穩(wěn)定的自信,定會安然度過更年期。

        〖編輯:安然〗

        猜你喜歡
        浮想志趣心神
        浮想
        新浪潮與現(xiàn)代志趣
        睿士(2024年2期)2024-05-10 11:37:43
        聞花香心神怡
        英語世界(2023年11期)2023-11-17 09:24:10
        浮屠遐思
        二十世紀(jì)美術(shù)鉤沉·吳嘉行
        國畫家(2021年5期)2021-11-18 08:45:36
        浮想聯(lián)翩
        夕陽晚秋
        心神寧片中酸棗仁成分的質(zhì)量控制研究
        讓學(xué)生從樂趣走向志趣
        為了志趣和理想奮飛
        暖暖免费 高清 日本社区在线观看| 久久女人精品天堂av影院麻 | 精品久久精品久久精品| 亚洲av一区二区三区蜜桃| 久久99精品久久久久久噜噜| 中文字幕久久精品一二三区| 国产人妻黑人一区二区三区 | 99re国产电影精品| 三级黄片一区二区三区| 人妖一区二区三区在线| 午夜免费电影| av无码久久久久不卡网站下载| 妞干网中文字幕| 国产一区二区在三区在线观看| 一区二区三区中文字幕脱狱者| 偷拍激情视频一区二区三区| 成人片黄网站色大片免费观看cn| 国产日韩欧美911在线观看| av资源吧首页在线观看| 国内嫩模自拍偷拍视频| 夜夜春亚洲嫩草影院| 国产超碰人人做人人爱ⅴa| 国产精品久久这里只有精品| 日本顶级片一区二区三区| 国产精品国产三级国产密月| 亚洲国产精品一区二区www| 亚洲免费人成在线视频观看| 国产精品制服一区二区| 日韩中文字幕在线丰满| 亚洲国产精品综合久久网络| 久久和欧洲码一码二码三码| 亚洲精品aⅴ无码精品丝袜足| 日本一区二三区在线中文| 女同同性av观看免费| 特级毛片a级毛片100免费播放| 国内揄拍国内精品| 日韩精品成人一区二区三区久久久 | 黄色视频免费在线观看| 欧美日本视频一区| 中文字幕文字幕视频在线| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂 |