李　瑞

我父親今年已經(jīng)七十六歲了，身體依然健康，平時(shí)我們不在家的話，他經(jīng)常騎車去換煤氣罐，并將煤氣罐一口氣從一樓扛到四樓，我們?cè)啻巫柚顾?，可他說(shuō)自己身體好得很。其實(shí)父親的好身體并非緣于參加什么健身運(yùn)動(dòng)，這主要?dú)w功于父親的兩大愛(ài)好——唱歌和朗誦。

父親從小就愛(ài)好唱歌和朗誦，參軍的時(shí)候又分在文藝班，經(jīng)常去演出。后來(lái)轉(zhuǎn)業(yè)了，唱歌和朗誦這兩大愛(ài)好卻從未放棄。

父親說(shuō)唱歌和朗誦對(duì)降低血脂、延緩動(dòng)脈硬化和組織臟器衰老都有好處。唱歌和朗誦與練氣功異曲同工。唱歌以呼吸系統(tǒng)的作用為主，氣體吐納的節(jié)律、深淺和粗細(xì)隨人的情感和意念而變化，氧氣的利用率可大大提高，最大限度地滿足肌體的需要。唱歌時(shí)，聲帶有規(guī)律地振動(dòng)、發(fā)聲，可使胸腔、腹腔的臟器產(chǎn)生共振。臟器的輕振細(xì)顫可活躍微循環(huán)，促進(jìn)組織間液體的流動(dòng)，激發(fā)實(shí)質(zhì)細(xì)胞的生物活性，增強(qiáng)其功能。唱歌和朗誦還能緩解壓力，宣泄心中的怨恨和懊喪，從而調(diào)整情感。對(duì)于離退休的人來(lái)說(shuō)，歌曲和朗誦是已逝光陰的符號(hào)，令人回憶起那激情燃燒的歲月，使幸福感油然而生。高歌和朗誦還能益智健腦，隨著年齡的增大，記憶力也日漸衰退，多唱歌和朗誦可以延緩大腦衰老，鍛煉人的記憶力。

所以，只要環(huán)境允許，為了健身，大家可以經(jīng)常引吭高歌、朗誦一些詩(shī)詞。既充實(shí)生活，又修身養(yǎng)性。