譚敦民

我年過5旬，32顆牙一顆不缺。有時候，酒桌上缺了瓶起子，我一口下去，啤酒瓶子蓋就下來了……在場的人無不羨慕，都夸我的牙齒好！我也好不得意，時不時自愿“表演”一把。好心的朋友都勸我注意一點，畢竟不是年輕人了。我有幾分自負地說：“沒事兒……”

很多人認為我天生牙齒好，其實根本就不是那么回事兒。

我從小愛吃糖，一直有“蟲牙”，經常疼得“哎喲哎喲”直咧嘴。換牙以后，牙齒一直沒長齊，直到十四五歲，“立事牙”才長，當時疼得要命，直捂腮幫子。好不容易才長齊了，也時不時地牙疼、牙齦腫。常去看醫(yī)生、吃消炎藥。

大約十年前，我再度牙齦腫脹、牙疼得受不了，用手去摳，左側大牙來回活動，動一動鉆心刺骨地疼，越動越疼。我本來不愿意去看，可是疼得實在受不了，只好到市醫(yī)院口腔科去掛號。結果大夫上來就要給我拔牙，我堅決不同意，只吃了兩天土霉素之類的消炎藥，松動的牙居然和我一樣“固執(zhí)”起來了。不聽牙醫(yī)的居然治好了病，我在內心更覺得“牙病越治越厲害”是個真理。但是，我的牙齒患病也是客觀事實，病從何來呢？我開始查找原因。

首先，國人80%以上缺鈣，我覺得牙齒松動和缺鈣有直接關系，雖然未經檢測，我估計也難逃缺鈣人群這個范疇。但是覺得沒必要盲目吃鈣片，藥補不如食補，從此，我在飲食上比較注意多吃魚、多啃骨頭，喝魚湯、喝骨頭湯。為了充分補鈣，吃小魚的時候時常整個嚼吃，不吐骨頭；就是吃大魚，只要能嚼得動的盡量不吐；吃大蝦我就像沒見識的“山炮”一樣，不吐皮，只要嚼得動，都嚼吧嚼吧咽了。經過一段時間有意識地補充，我感覺牙齒堅實有勁。一次上大商場，遇到免費檢測是否缺鈣的“白大褂”，我主動去當試驗品，一檢測，果然不缺鈣。這時候，自我感覺牙齒出奇地好，試著起啤酒瓶蓋，果然輕松起下。

其次，我改變了刷牙的時間和方式。我原來每天早晨刷牙一次，然后就餐、上班，晚上一般不刷牙就睡覺了。這樣刷牙極不科學、不合理，于是我把早晨刷牙改為早餐后，這樣一上午口腔干凈，中午飯后再用茶水漱口，食物殘留可以清除大半。晚上睡前再刷一次，一宿基本干凈。這樣一天24小時牙齒大部分時間處于干凈狀態(tài)。另外，以前刷牙的方式方法也不科學，一直是平刷，現(xiàn)在改為順著牙縫刷，盡量刷干凈。

隨著年齡的增長，和大多數中老年人一樣，牙齦不可避免地開始出現(xiàn)萎縮，有時候也偶然出現(xiàn)炎癥、口臭等問題。牙齦萎縮不可逆轉，沒辦法，但是有炎癥我一般都及時處理，有時候用復方新諾明加土霉素消炎，雖然都是便宜藥，可效果不錯，屢試不爽，幾天之后炎癥就消失了。有的朋友告訴我，口腔細菌大都是厭氧細菌，可以服用甲硝唑（滅滴靈）殺滅。我干脆在口里含化，雖然味道苦一些，可是效果十分明顯。一次含化一片，可以保持幾天無炎癥。這種藥也十分便宜，一瓶才兩元錢。

說起來也比較簡單，就是這些簡單的辦法，我的牙齒維持至今完好。但是，一位牙醫(yī)朋友告訴我，這些做法也有不足之處。他說，口臭一般是牙齦炎引起的，消炎也對，但是有的口臭是由于口腔內的牙石——牙齒結石引起的，應該清洗。我認為很有道理，是這么回事兒，準備近期去清洗一下。