陶　瑯

我今年72歲，精神足氣色好，胖瘦適中。誰能想到幾年前，我還因為膽囊有病，面色暗如煙熏，腹脹還有兩肋作痛。

2001年我在北京市北京大學(xué)校醫(yī)院參加體檢，經(jīng)過B超檢查發(fā)現(xiàn)我的膽囊上長了一塊息肉，我聽了很緊張，生怕要開刀做手術(shù)。有一位中醫(yī)大夫還診斷出我除了膽囊息肉還有膽囊炎，服用了山西某醫(yī)院自制的專治膽囊息肉的中藥，也貼了膏藥，3個月后復(fù)查依然沒有任何明顯效果。

每天吃一堆藥丸，胃部也不舒服了，我心想“是藥三分毒”，就決心停藥。恰巧在書上讀到一個生活小竅門說，用“揉腹按摩法”能治療膽囊炎。我靈機(jī)一動，決定也試一試。這年年底，我開始認(rèn)真執(zhí)行我的早晚“摩腹計劃”。摩腹時我先用右手以肚臍眼為中心順時針畫圓，面積擴(kuò)大到兩肋和胃部。然后再換成左手重復(fù)右手的動作。摩腹時候用力適度均勻呼吸，力度以自己感到適應(yīng)為準(zhǔn)，早晚各100次。

2002年體檢證明，我的膽囊息肉控制住了，這更增強我的信心。從此天天認(rèn)真按摩腹部成了我生活中的一項重要內(nèi)容。此后每年體檢，息肉都沒有增長，兩肋的隱痛也見好。

摩腹不僅僅控制了我的膽囊息肉的增長，還促進(jìn)氣血通暢，減少了腹部脂肪，加強了胃腸的蠕動。我按摩腹部時常有排氣，這時肚子不脹了，身體感覺也輕松了不少，便秘的毛病也消失了。特別是自從摩腹后我的睡眠質(zhì)量大大提高，入睡快，睡得熟。摩腹后心平氣和，血壓也平穩(wěn)很多。

在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面曾經(jīng)記載：“腹部按揉養(yǎng)生一訣”；唐朝名醫(yī)孫思邈活到100歲，他也曾寫道：“腹以常摩，可以去百病”。如今，我的切身體會也可算做一個明證了。不過，腹部有膿性感染或者急性炎癥的人和癌癥患者不宜按摩腹部，以免加重病情。

（責(zé)編：孫展）