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        給心情做一次“體檢”

        2009-05-11 02:05:42胡笑蓉
        37°女人 2009年3期
        關(guān)鍵詞:金融風(fēng)暴體檢失利

        胡笑蓉

        面對(duì)全球性金融風(fēng)暴,對(duì)經(jīng)濟(jì)前景的憂慮讓很多投資者心里籠罩了一層陰影。據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道,最近三個(gè)月以來,因經(jīng)濟(jì)問題而尋求心理咨詢的來訪者多了近兩成;英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查也發(fā)現(xiàn),經(jīng)濟(jì)拮據(jù)使很多人處于“社交自閉”狀態(tài)。當(dāng)各國(guó)政府忙于“救市”,作為普通百姓的我們,該如何進(jìn)行心理自救?

        心情體檢

        面對(duì)源源不斷的負(fù)面消息,每個(gè)承受壓力的人都應(yīng)該為自己做一個(gè)“心情體檢”。“檢查”的方法很簡(jiǎn)單,我們可以問自己幾個(gè)問題——

        是否覺得非常焦慮,反復(fù)問著諸如“錢沒了,怎么辦”的問題?

        是否感覺到憤怒,怨恨金融體系的脆弱,埋怨那些曾給你提供投資建議的朋友?

        是否會(huì)有強(qiáng)烈的罪惡感,覺得都是因?yàn)樽约喊鸭依锏腻X用于炒股,才會(huì)導(dǎo)致生活拮據(jù)?

        是否對(duì)現(xiàn)在、未來都束手無策,無助感蔓延到生活的各個(gè)方面,覺得自尊和自信都被擊垮了?

        是否覺得倦怠和無聊,過去那些進(jìn)進(jìn)出出的投資已成為生活的一部分,現(xiàn)在不只無事可做,而且生活頓時(shí)沒了重點(diǎn),了無生趣……

        面對(duì)投資失利,情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的,但如果情緒持續(xù)出現(xiàn)異常狀況,超過一個(gè)星期甚至更久,并且難以自控,就要引起重視——這些心理異常反應(yīng)若不及時(shí)進(jìn)行處理,有可能演變成慢性抑郁。不良心理狀態(tài)會(huì)使人的生活也發(fā)生變化,例如生活作息被打亂,睡眠和食欲都不正常,人際關(guān)系變差……此時(shí)此刻,很顯然,你的“心情體檢”報(bào)告亮起了紅燈。

        心情環(huán)保動(dòng)作

        雖然已經(jīng)意識(shí)到問題,但關(guān)于金融風(fēng)暴、經(jīng)濟(jì)危機(jī)的負(fù)面消息源源不斷地傳來,心理之弦已經(jīng)緊繃的人們?cè)撛趺崔k?

        專家給出的藥方是——做“心情環(huán)保動(dòng)作”。簡(jiǎn)單地說,就是如果你不能掌控未來股市與經(jīng)濟(jì)的走向,那么請(qǐng)你把注意力聚焦于自己的心情。

        對(duì)于無法控制自己情緒的人,建議暫時(shí)與信息隔絕,不看報(bào)紙,不看電視,不接收信息,充分舒展自己的承受能力,休養(yǎng)生息。很多投資者原本對(duì)金融風(fēng)暴感受并不深,卻被鋪天蓋地的悲觀信息炮轟,結(jié)果嚇掉了半條命。事實(shí)上,如果我們已經(jīng)賠上了金錢,那就不要繼續(xù)賠上健康。還有很多人,他們往往具備這樣的素質(zhì):遇事情緒穩(wěn)定,金錢得失對(duì)其生活影響不大,即使虧錢很多也能保持冷靜的思考。過去的研究顯示,能東山再起的人,有90%都屬于這類“逆境商數(shù)”很高的人,他們可以盡可能地收集信息,捕捉時(shí)機(jī),蓄勢(shì)待發(fā)。

        現(xiàn)在,首先來做一些放松肢體的練習(xí)。調(diào)整身體會(huì)使一直緊繃的神經(jīng)得到松弛,瑜伽和靜坐冥想都是可行的放松訓(xùn)練。

        其次,評(píng)估現(xiàn)狀。很多時(shí)候,實(shí)際情況遠(yuǎn)沒有我們想象的那么糟,災(zāi)難化自己的感受是人類的本性——賠了一元,但感覺上是賠了兩元;明明未來幾個(gè)月至幾年的生活都沒有問題,卻感覺明天就沒有飯吃了。因此,面對(duì)損失,要能夠認(rèn)清現(xiàn)狀。

        再次,跟自己的大腦拔河。人們的慣性思維總是聚焦在損失部分。比如,一個(gè)人投資股市賺了100萬元,但現(xiàn)在虧了75萬元。他會(huì)說,我的100萬元全賠了,卻不曾想到這100萬元本來就是從股市投資中賺來的。所以,我們?cè)诖竽X中要跟這種慣性拔河,告訴自己還有25萬元,大有可為,而不是失去了75萬元。

        接著,要把焦點(diǎn)放在解決方案上,問自己,怎樣做才能變得更好。

        最后,掌控傷害,讓心情免疫。在投資上遇到挫折,能夠走出“金融心情風(fēng)暴”的都是經(jīng)過“心理免疫”的投資者。有些人辛辛苦苦工作了幾年的積蓄一下子賠光了,于是埋怨家人,工作也不做了,挫敗感蔓延至生活的其他方面,像疾病一樣發(fā)炎擴(kuò)散。反之,有些人盡管投資失利,但不會(huì)讓個(gè)人的工作、家庭受到感染。只要做到讓心情免疫,就能以最快速度走出投資失利的陰霾。

        幸福的“投資”策略

        第一,投資者必須在心態(tài)上自負(fù)盈虧,愿意為自己的行為負(fù)責(zé),不怪別人。

        第二,建立“心情免疫投資模式”。過去的研究發(fā)現(xiàn),心理上能夠承受的損失最大點(diǎn)是本金的20%,根據(jù)個(gè)人差異,上下略有浮動(dòng)。因此,可以根據(jù)自身的情況設(shè)立止損點(diǎn),賺到點(diǎn)位即出手,虧到點(diǎn)位即割肉。

        第三,學(xué)習(xí)自律和果決。在投資中千萬不要高估自己的投資能力,自律性越高的投資者越容易從市場(chǎng)中獲利。

        第四,投資股市,更要投資人際關(guān)系。投資是為了找到幸福,但如果因?yàn)橥顿Y而與朋友不相往來,與家人不和,那么投資就失去了意義。投資人際關(guān)系,我們獲得的幸福是直接而明確的,遇到問題和困難時(shí),總有人會(huì)幫你渡過難關(guān)。

        金融風(fēng)暴雖然是一場(chǎng)災(zāi)難,但也提醒我們要認(rèn)識(shí)到體系背后的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),通過這場(chǎng)風(fēng)暴,我們可以更清楚地了解自己的理財(cái)性格和模式,并且告訴自己,投資只是生活的一部分,而不是生活的全部。如果我們把看待投資回報(bào)的時(shí)間拉長(zhǎng)一些,就會(huì)發(fā)現(xiàn)虧損并沒有那么巨大——幸福因此就被放大了。

        (摘自《理財(cái)周刊》)

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