劉　志

人們常說：“眼睛是心靈的窗口。”這話一點兒不假。眼睛是人和動物的主要感覺器官之一，它的基本功能是感受光的刺激，識別圖像。人眼從外界獲得的信息是其他感覺器官所不能比擬和取代的。科學研究證明，從外界進入大腦的信息，有97％以上來自眼睛。

由于缺乏認識，我們有些同學對眼睛這個要陪伴我們一生的親密伙伴缺少關懷、體恤、呵護，致使小學、中學戴眼鏡的人逐漸增多，已達到34.6％?？粗瑢W們眼睛的健康狀況越來越差，家長們心里是多么著急呀。為此，國家衛(wèi)生部規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。教育部于2008年9月4日下發(fā)了《中小學學生近視眼防控工作方案》，要求我們每一位學生切實做好視力保護工作。國家都這樣重視，那我們自己更應當行動起來，從我做起，從今天做起，讓近視遠離我們才行。

下面我們共同來了解眼睛的構造，學習保護視力的方法。

眼睛的主要部分是眼球，此外，還有使眼睛運動的肌肉、保護眼球的眼瞼以及淚腺等附屬器官。眼球的形狀近似于球體，由球壁和眼球的內容物所構成。眼球的內容物包括晶狀體、玻璃體和房水。這些物質都是透明的，它們和角膜共同組成了眼球的折光系統(tǒng)。

了解了眼睛的構造，我們再來研究一下人是怎么看見物體的。大家知道。外界的物體反射來的光線，經過角膜、房水，由瞳孔進入眼中。因為晶狀體的曲度是可以調節(jié)的，光線經過晶狀體的折射作用，就在視網膜上形成一個物像。物像刺激了視網膜上的感光細胞，這些細胞產生的興奮沿視神經傳入大腦皮層的視覺中樞，這樣就產生了看見物像的視覺，人就看見了物體。

正常的眼睛能將外界物體反射來的光線，經過晶狀體折射后形成物像，而所形成的物像正好落在視網膜上。但如果眼球的前后徑過長，晶狀體的曲度過大，遠處物體反射的光線通過晶狀體形成的物像就會落在視網膜的前方，我們就看不清遠處的物體，這樣的眼就是近視眼。

近視眼是如何造成的呢?近視眼多發(fā)生在我們中小學生身上，主要有以下幾個原因。第一，同學們長時間地看書、做作業(yè)、看電視、上網，不注意眼部休息和用眼衛(wèi)生，使晶狀體的曲度長時間變大，久而久之，晶狀體失去了彈性，曲度不能任意調節(jié)，就造成了近視。第二，有的同學看書寫字的姿勢不正確，沒有落實三個“一”的正確姿勢，在不良的視覺環(huán)境下時間過長，在昏暗的光線下寫字看書，長期讓眼睛盯在熒光屏上，持續(xù)用眼過度，使眼睛的調節(jié)裝置過于緊張，屈光能力增強，從而形成屈光性近視。這種屈光性近視又稱為“假性近視”，同學們的近視多數屬于這種近視。這時，只要注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，是可以使視力恢復正常的。但如果仍不注意，不采取有效措施，就會變成真性近視，那樣視力就不太容易恢復正常了。第三，因挑食、偏食等不良習慣使身體缺乏鈣、鉻等元素。眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其“液壓”就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，如同一個正亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則，可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，從而成為近視眼。

近視會給我們的學習和工作帶來很多麻煩。由于近視，我們看不清遠處的景物，甚至上課時會看不清黑板上的字。這不僅會影響到自己的學習，還會影響自己的情緒，所以我們要盡量避免近視視的產生。怎樣預防近視呢?事實證明，經常做眼保健操是保護我們視力的有效方法。因此，我們每天要堅持做眼保健操，不能敷衍了事。要注意讀書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離保持在33厘米之上；躺、臥、走路時不要看書，不在動蕩的車廂里看書，不在強烈的日光下或光線非常暗的地方看書寫字；看書寫字約一小時要休息幾分鐘，向遠處眺望一會兒，多看看綠樹、青草，不能長時間看電視、玩電腦或打游戲機，注意用眼衛(wèi)生；養(yǎng)成合理的飲食習慣，不挑食、偏食，多食用含鈣、鉻多的食品，像牛奶、豆制品、谷物、肉類、綠色蔬菜等。

假如你已經近視了，也不用過于擔心，到正規(guī)的眼鏡店配上合適的眼鏡加以糾正，就會和正常的眼睛一樣，能看清遠處的東西。但是，戴上近視眼鏡后，若仍不注意預防，眼的視力還會繼續(xù)減退，眼鏡度數可能會一路攀升，那將對我們極為不利。

我們懂得了近視眼的形成和預防的方法，就不用對近視抱有恐懼心理。只要我們正確認識，積極預防，建立“珍愛眼睛”的意識，完全可以避免近視的發(fā)生。保護好我們心靈的窗口，就應當從現在做起，用科學的方法讓我們的眼睛更明亮吧!

(編輯旦旦)