摘要據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)研究表明，目前我國(guó)大中學(xué)生中，許多都存在著不同的心理障礙。利用體育學(xué)科的特點(diǎn)及其相關(guān)理論和方法，排除學(xué)生心理問(wèn)題，是一種非常行之有效的方法，體育教師在組織教學(xué)中，積極利用心理學(xué)參與，使學(xué)生身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞體育教學(xué)心理參與

中圖分類(lèi)號(hào):G442文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

近幾年來(lái)，中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而導(dǎo)致了許多心理障礙和心理疾病，主要是精神壓抑、焦躁不安、情緒失常等。具體表現(xiàn)為:失眠多夢(mèng)、郁郁寡歡、脾氣暴躁、妒忌猜疑、消極悲觀、自暴自棄等。如北京名牌大學(xué)學(xué)生投毒案、硫酸潑熊案、中學(xué)生殺母案、馬加爵殺人案，以及中學(xué)生普遍存在的厭學(xué)、逃學(xué)現(xiàn)象等。這些現(xiàn)象都與我們中小學(xué)校忽視心理健康教育，學(xué)生人格發(fā)展出現(xiàn)缺陷有直接的關(guān)系。努力改變這種現(xiàn)狀，提高中小學(xué)生的心理健康水平，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格人才，是擺在我們廣大學(xué)校教育工作者面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。近幾年隨著國(guó)家教育方針的不斷調(diào)整，新課程方案的全面實(shí)施，體育與健康的協(xié)調(diào)發(fā)展，在教育中占據(jù)了重要地位，如何利用體育教學(xué)解決學(xué)生的心理問(wèn)題已成為急待研究的課題。

1 體育活動(dòng)調(diào)節(jié)心理的原理依據(jù)

人的大腦與肌肉之間的信息傳導(dǎo)是雙向的，興奮可以從大腦傳遞給肌肉，產(chǎn)生相應(yīng)的肌肉收縮。相反，肢體的外在動(dòng)作表現(xiàn)，產(chǎn)生肌肉收縮，也可傳遞到大腦，使大腦皮層特定區(qū)域產(chǎn)生興奮。肌肉收縮積極，從肌肉向大腦的沖動(dòng)就多，大腦的興奮程度就高，表現(xiàn)出人的情緒就會(huì)高漲。體育活動(dòng)之所以能有效地調(diào)節(jié)人的情緒，就運(yùn)用遵循了這一原理。體育活動(dòng)可以使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，興趣改變，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定。體育運(yùn)動(dòng)不同的項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、速度、幅度和節(jié)奏對(duì)人的心理施以不同的影響，破壞心理障礙患者的消極心理導(dǎo)向，消耗他們長(zhǎng)期聚集的大量不利心理能量，為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)公開(kāi)的、合理化的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)得到轉(zhuǎn)移，從而可以消除障礙，達(dá)到心理平衡。

2 體育對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的影響

體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的、主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，它可以有效地塑造人的行為方式，促進(jìn)人體健康。有人曾以小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生為對(duì)象，通過(guò)學(xué)生的教師和父母的評(píng)價(jià)，研究運(yùn)動(dòng)技能好的兒童和運(yùn)動(dòng)技能差的兒童的適應(yīng)能力。他們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)技能好的兒童適應(yīng)能力較強(qiáng)，活動(dòng)表現(xiàn)的積極，處理問(wèn)題冷靜、辦法多，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，容易與人合作，而運(yùn)動(dòng)技能差的兒童，則適應(yīng)能力較差，做事膽怯畏縮，緊張消極，孤僻而不合群，其研究者對(duì)初高中以及大學(xué)生所做的調(diào)查，得出大致相同的結(jié)果，運(yùn)動(dòng)技能好的學(xué)生在集體中有威信，容易獲得同伴的承認(rèn)和尊敬。我們認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)之所以能促進(jìn)心理健康，主要是因?yàn)?

堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可使人體格健壯、精力充沛，增進(jìn)勇敢堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)，克服懶惰散漫、膽怯懦弱等消極個(gè)性品質(zhì)和行為習(xí)慣。

體育運(yùn)動(dòng)以競(jìng)賽的形式，競(jìng)賽中獲得成功可以提高信心，可以獲得同伴和集體的承認(rèn)，可以正確地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，保持良好的自我意識(shí)，培養(yǎng)積極進(jìn)取的精神。

體育運(yùn)動(dòng)中所進(jìn)行的身體活動(dòng)，具有和人的日常生活不同的特點(diǎn)，不必牽涉更多的其他方面的問(wèn)題和利益，不必借助更多的語(yǔ)言為媒介進(jìn)行交流，可以使人與人之間少有戒心，彼此容易接近，產(chǎn)生親近感，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

體育運(yùn)動(dòng)可以為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)得到升華和轉(zhuǎn)移，消除輕微的情緒障礙，減輕抑郁等心理癥狀，特別是諸如健美、跑步、游泳、打羽毛球等持續(xù)性、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，效果更好。

體育運(yùn)動(dòng)一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)，學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果敢、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

3 體育教學(xué)中的心理參與

人們對(duì)體育健身和健美的功能認(rèn)識(shí)較深，但對(duì)其心智功能道德品質(zhì)的影響卻認(rèn)識(shí)不清。實(shí)際上，體育是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑。因?yàn)樗N(yùn)涵了豐富而又積極的教育功能，只有把心理教育溶于體育教育中，才更符合我國(guó)現(xiàn)代教育的要求。

3.1 提高自身心理素養(yǎng)水平

在教學(xué)中，體育老師要想提高學(xué)生的心理健康水平，必須使自身的心理健康水平不斷提高。孔子說(shuō):“其身正，不令而行之，其身不正，雖令不從”。因此，教師本身必須具有健全的心理素質(zhì)，優(yōu)秀的氣質(zhì)，高尚的道德品質(zhì)，融洽的人際關(guān)系和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以體育教師在課余時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)。更新教育觀念，切實(shí)提高自身的教育學(xué)心理學(xué)素養(yǎng)。從多方面培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，使他們?cè)隗w育活動(dòng)中勇于表現(xiàn)自我，學(xué)會(huì)理解與認(rèn)可不同的意見(jiàn)與分歧，并適時(shí)提供一種諒解與寬容的心理環(huán)境，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性。這些都給學(xué)生(下轉(zhuǎn)第110頁(yè))(上接第104頁(yè))以很大的感染力，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

3.2 進(jìn)行情感教育促進(jìn)心理相容

體育教師平時(shí)應(yīng)主動(dòng)接觸學(xué)生，深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、生活習(xí)慣、心理健康狀況、運(yùn)動(dòng)技術(shù)與身體素質(zhì)狀況，并逐一進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的分析比較，切實(shí)做到心中有數(shù)，因人而異。尤其對(duì)于課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立一種親密友好的關(guān)系，使他們生活在和諧氛圍中增加集體凝聚力、向心力。這樣，不僅能提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，且能充分挖掘潛力，對(duì)身心健康大有裨益，有意于學(xué)生個(gè)性充分發(fā)展，形成健全人格，促進(jìn)心理健康。

3.3 提高學(xué)生自我認(rèn)知能力

體育教師在教學(xué)中對(duì)學(xué)生應(yīng)積極引導(dǎo)，多進(jìn)行鼓勵(lì)。例如:在鉛球測(cè)驗(yàn)時(shí)，對(duì)一些確實(shí)因身體素質(zhì)差或身材矮小、力量差導(dǎo)致成績(jī)不理想的學(xué)生，應(yīng)明確的指出他們的技術(shù)并不比別人差，而只是素質(zhì)和先天條件的差別，要正確面對(duì)客觀條件，充分正視不足，利用其他優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目彌補(bǔ)本項(xiàng)的差距。另外，鼓勵(lì)他們經(jīng)常鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)，只要付出努力，就會(huì)有收獲，逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，有意思地調(diào)整學(xué)生的心理。

3.4 利用比賽形式培養(yǎng)健康心態(tài)

體育教師在布置學(xué)生課堂練習(xí)時(shí)可以運(yùn)用競(jìng)賽的教學(xué)方法，增強(qiáng)教學(xué)效果。一般在競(jìng)賽前讓學(xué)生練習(xí)幾分鐘，這樣每組為了取得好成績(jī)，就會(huì)互相督促，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，形成好幫互學(xué)的風(fēng)氣。進(jìn)行比賽時(shí)，同組的同學(xué)就會(huì)吶喊助威，從而促使同學(xué)間的感情交流，克服獨(dú)生子女的任性、嬌縱、自私等不良個(gè)性品質(zhì)，使感情得以升華，促使學(xué)生心理健康水平與個(gè)性發(fā)展。教師還可利用不同時(shí)間、各種比賽形式，培養(yǎng)班集體的凝聚力和向心力，以及同學(xué)間的協(xié)作能力和集體主義精神，鍛煉個(gè)人意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)耐挫能力和積極向上的健康心態(tài)。

人才——心理素質(zhì)——健全人格，良好的心理素質(zhì)的前提是心理健康?？梢院敛豢鋸埖卣f(shuō)，心理健康是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)，只有心理健康，學(xué)生的德、智、體才能得到全面的發(fā)展;只有心理健康，學(xué)生今后才能適應(yīng)社會(huì)，才能服務(wù)社會(huì)，由此看來(lái)，體育教學(xué)在素質(zhì)教育中，從身心健康的角度，占據(jù)著重要的地位，而廣大的體育工作者更應(yīng)該認(rèn)真運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)的作用，關(guān)注青少年的健康成長(zhǎng)，真正意義上發(fā)揮自己的學(xué)科作用，為素質(zhì)教育探出新路子。