摘要輕武器射擊是一個充滿偶然性的領(lǐng)域，本文根據(jù)射擊教學(xué)、射擊訓(xùn)練和實彈射擊的實際情況，從三個方面論述了如何培養(yǎng)過硬的射擊心理素質(zhì)，并闡述了射擊心理訓(xùn)練應(yīng)遵守的基本原則。

關(guān)鍵詞輕武器射擊射擊心理

中圖分類號:E92文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

輕武器射擊是一個充滿偶然性的領(lǐng)域。在射擊教學(xué)、射擊訓(xùn)練和實彈射擊中，我們常常遇到一些射手在操作訓(xùn)練中動作總是顧此失彼，不能將據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)三者有機(jī)地結(jié)合起來，一些射手一旦到了生疏的地形或嚴(yán)肅的氣氛中總是打不出理想的成績等現(xiàn)象，對于這些問題，我們必須借助于心理訓(xùn)練，有針對性地訓(xùn)練、培養(yǎng)射手良好地心理素質(zhì)和臨場自我控制能力。

1 “射擊心理”的解讀

射擊心理應(yīng)包括兩層含義:一是射擊心理的形成。射擊心理是射手在特定條件下從事的一種有目的身體活動中，射手產(chǎn)生的復(fù)雜的心理活動。二是影響射手心理的因素。影響射手心理的因素主要是身體素質(zhì)、射擊技術(shù)、外部環(huán)境等。

2 “射手心理”的分析

射擊訓(xùn)練的特點是靜止用力，長時間地維持動態(tài)平衡。這就需要大腦皮層的高度集中來調(diào)節(jié)這一平衡。因此，引起神經(jīng)系統(tǒng)的緊張是必然的。此時情緒的變化也有所區(qū)別，一般分為緊張和恐懼。從概念上講，緊張時，人的理解能力和自控能力都有所下降，但大腦皮層在此激動的情緒中仍起主導(dǎo)作用。而恐懼時，人的理解能力和自控能力都顯著下降，支配人正常行為的機(jī)能失調(diào)，使人處于一種高度不自制狀態(tài)。這種現(xiàn)象在射擊中較為少見，一般只有1%-2%，在戰(zhàn)斗殘酷的條件下約占15%-20%，可見緊張是恐懼的初級階段，恐懼則是緊張的高級強(qiáng)化。

在射擊訓(xùn)練、考核競賽及作戰(zhàn)中，射手由于受外界條件和自身內(nèi)部因素的影響，容易產(chǎn)生各種不良心理。但是，這種心理影響并不是每次都會引起不良的后果。因為只要當(dāng)緊張感的強(qiáng)度不超出某一極限(有限的工作緊張極限)的時候，方能使人處于最佳狀態(tài)并取得良好的效果(下圖)。

3 如何練就過硬的射擊心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的提高必須通過心理訓(xùn)練來實現(xiàn)。心理訓(xùn)練具有兩種含義。一種是廣泛的心理訓(xùn)練，對受訓(xùn)者有意識地施加心理影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化。另一種是狹義的心理訓(xùn)練，是指采用專門的心理技術(shù)手段，改變受訓(xùn)者的某一具體的心理因素，以適應(yīng)某些需要。要練就過硬的射手心理素質(zhì)，主要的著力點在于以下二點。

3.1 遵守射擊心理訓(xùn)練的基本原則

在射擊訓(xùn)練中注重心理訓(xùn)練，是建立在對現(xiàn)代戰(zhàn)爭特點的科學(xué)認(rèn)識和對輕武器射擊訓(xùn)練規(guī)律的準(zhǔn)確把握基礎(chǔ)上。在射擊訓(xùn)練中，我們需要遵守促進(jìn)身心健康發(fā)展、循序漸進(jìn)、因人而異等基本原則。

3.2 掌握射擊心理訓(xùn)練的一般方法

心理訓(xùn)練的方法一般分為無形訓(xùn)練和有形訓(xùn)練。無形訓(xùn)練是指受訓(xùn)者在無形的談話或活動中實現(xiàn)自己的心理變化。有形訓(xùn)練是指運(yùn)用一定的手段，在一定的時間和地點按照一定的目的和要求進(jìn)行訓(xùn)練。

3.2.1 射擊心理訓(xùn)練同思想教育相結(jié)合的訓(xùn)練方法

思想教育是心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過教育樹立自覺地進(jìn)行心理訓(xùn)練的正確態(tài)度和積極性。

3.2.2 射擊心理訓(xùn)練同體能訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方法

身體素質(zhì)、運(yùn)動技術(shù)和心理素質(zhì)是取得優(yōu)異成績的三大要素。有意識地磨練射手的意志品質(zhì)，鍛煉其勇敢、頑強(qiáng)的精神和速度、果斷、細(xì)致入微的思想作風(fēng)。

3.3 射擊訓(xùn)練中心理訓(xùn)練的方法

3.3.1 進(jìn)行速度識別和保持、會議和再認(rèn)等非智力因素的訓(xùn)練

利用基本射擊訓(xùn)練的間隙，編排一套智能訓(xùn)練內(nèi)容，采用口述等手段，讓射手在規(guī)定的時間內(nèi)口答和筆述，以鍛煉射手注意力的集中和分配，增強(qiáng)射手在緊張和復(fù)雜環(huán)境中再現(xiàn)指示、技能的能力。

3.3.2 進(jìn)行堅定、勇敢、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)的訓(xùn)練

盡可能設(shè)計一些復(fù)雜的訓(xùn)練內(nèi)容。如坦克碾壓訓(xùn)練。方法是構(gòu)筑專門的能確保安全的散兵壕，射手隱蔽在壕內(nèi)，坦克從人們頭頂上壓過，使射手進(jìn)行緊張、勇敢和心理穩(wěn)定的情緒體驗。

3.3.3 情感應(yīng)激的模擬訓(xùn)練方法

應(yīng)激是指當(dāng)大腦中樞接受到激烈刺激時，技能狀態(tài)和情感狀態(tài)同時引起劇烈變化，有機(jī)體處于緊急動員狀態(tài)，使心率、血壓、體溫、肌肉緊張度、代謝水平等都發(fā)生顯著變化。

總之，要想在輕武器射擊考核中取得優(yōu)異的成績，就必須掌握其科學(xué)的、正確的訓(xùn)練方法，才能夠練就過硬的射擊心理素質(zhì)。