合格的體育教師不僅要有堅實的理論基礎(chǔ)，還要有一定的技巧水平，能使所教的對象通過體育教學(xué)，掌握體育的基本知識和基本技能，身心健康得到全面的發(fā)展。所以教師要從實處做起，實實在在地做好每一節(jié)課的準(zhǔn)備工作，上好每一節(jié)課。只有這樣，才能達(dá)到國家提出的培養(yǎng)合格人才的標(biāo)準(zhǔn)。

一堂體育課的練習(xí)密度，是繁多的體育課準(zhǔn)備工作之一，也是衡量教學(xué)效果的一個重要方面，所以說，如何準(zhǔn)確地預(yù)計體育課的練習(xí)密度，就成了一個需要很好地加以研究和解決的問題，而這個問題在工作中往往是難以掌握好的。 科學(xué)地預(yù)計一堂課（體育）的練習(xí)密度是一項較復(fù)雜、較細(xì)致的工作，它受多種因素的影響，要準(zhǔn)確地預(yù)計課的練習(xí)密度，就必須解決與此項工作有關(guān)的一些問題。

一、要了解情況

教師在預(yù)計課的密度前，深入調(diào)查研究，充分掌握學(xué)生情況，是準(zhǔn)確預(yù)計課的練習(xí)密度工作的一個重要方面。另外在了解情況中還要了解同時上課的班級教學(xué)內(nèi)容和所需的場地、器材情況，體育課前后課程性質(zhì)及其他活動。只有這樣才能制定合理的練習(xí)密度，提高預(yù)計課練習(xí)密度的準(zhǔn)確性。

二、鉆研教材

根據(jù)教學(xué)大綱、教學(xué)計劃和教學(xué)進(jìn)度，認(rèn)真鉆研教材，是教師預(yù)計課練習(xí)密度工作的基本環(huán)節(jié)。鉆研課的項目具體教材，首先要明確教材的目的意義，分析教材的特點，再進(jìn)一步認(rèn)真研究教材的關(guān)鍵和難點，注意前后課教材之間的聯(lián)系和本次課不同教材之間的關(guān)系。然后再結(jié)合學(xué)生的實際情況，認(rèn)真考慮教學(xué)重點、任務(wù)、內(nèi)容、要求、步驟、教學(xué)條件，以及所需要采取的組織教法等措施。深入挖掘教材的思想內(nèi)容和潛力，提高課的組織水平，盡量減少不必要的措施，調(diào)動隊伍迅速合理，場地布置便于教學(xué)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)技巧，講課精練，突出重點，示范正確，練習(xí)與休息合理交替，善于運(yùn)用練習(xí)法的競賽因素，加大密度，力求增加學(xué)生的練習(xí)次數(shù)，以便科學(xué)地安排課的練習(xí)密度。

以上的第一手材料所獲得的準(zhǔn)確預(yù)計一堂體育課的練習(xí)密度，對我們上好課，制定好教案是一個重要環(huán)節(jié)。

三、預(yù)計練習(xí)密度要把握計算尺度

凡是課中有目的用于身體練習(xí)的時間，均應(yīng)做練習(xí)時間，而把握練習(xí)密度的計算尺度是準(zhǔn)確預(yù)計課的練習(xí)密度的關(guān)鍵，我們認(rèn)為：組織實施所用的時間不應(yīng)計算在內(nèi)。在多重的教材內(nèi)容中，凡是在課中有目的的用于學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固、提高技術(shù)、技能、強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)的練習(xí)時間，均看做練習(xí)時間。體育教材很多，每一項根據(jù)教材的性質(zhì)、內(nèi)容、技術(shù)、學(xué)生特點及教學(xué)條件來合理地安排各項活動時間與分量，使一堂體育課更加合理和充分利用時間。

通過學(xué)生對實習(xí)學(xué)校的實驗證明：合理地預(yù)計體育課的密度，并在教學(xué)應(yīng)用中能收到很大的效果，首先是由于內(nèi)容安排得緊，充分調(diào)動學(xué)生上課的熱情；其次是科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動量，使學(xué)生經(jīng)過一段時間的體育課教學(xué)，在身體形態(tài)，機(jī)能素質(zhì)方面都有所提高。所以，合理地預(yù)計和使用好課堂的密度，是體育教學(xué)具有實效性的關(guān)鍵。

（冀州市職教中心）