熱水浴會使全身變暖，這是因為血液給全身輸送了熱量。隨著浸泡時間的延長，流入各部的血液溫度也在上升，人們會很快感到周身發(fā)熱。一般人都喜歡在42℃～43℃的熱水中淋浴。然而，在冬季，人的皮膚溫度低，突然接觸如此高溫度的熱水，血管會因條件反射引起收縮，短時間內(nèi)血流受阻。要想通過熱水澡使全身變暖，還是在38℃～39℃的溫水里浸泡為宜。熱水刺激人的交感神經(jīng)使身心處于緊張、興奮狀態(tài)，因此，清晨工作之前，或夜里仍要繼續(xù)工作時洗個熱水澡是最科學(xué)的。

清晨，人的體溫降低，即便是41℃溫水，也會覺得很熱，浴后全身舒暢。然而，患有高血壓、心臟病的人，卻要謹(jǐn)慎小心，不可貿(mào)然一試。反之，39℃以下的溫水，卻刺激副交感神經(jīng)，起著安神平心的作用。因此，要想安眠，緩解精神壓力，在這種溫水中泡上幾分鐘效果最佳。

人們常說，用剛燒好的水洗澡不妥，實踐證明是有道理的。因為很多住房將洗澡間設(shè)計在日照不好的北側(cè)。剛燒好的熱水，不能形成彌漫的水蒸汽，人們會覺得全身發(fā)冷。這時，赤腳進(jìn)入熱水中，血管會一下子收縮，血壓升高，因此，血壓高的老年人對此尤應(yīng)慎重。再者，剛燒好的洗澡水，熱傳導(dǎo)率高，人一進(jìn)入里面，立刻會感受到熱水對皮膚的強(qiáng)刺激。因而，還是稍微等一會兒進(jìn)去為好。

冬季，不少人到浴池洗澡時，愛在熱水中浸泡很長時間，自以為這樣對健康有好處。實際上卻事與愿違。因為人體浸入熱水中時，汗液就無法再從毛孔中排出，體內(nèi)越來越多的熱量在體表集聚，皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚潮紅。內(nèi)臟中更多的血液不斷進(jìn)入體表毛細(xì)血管網(wǎng)，輸入大腦組織的血液會明顯減少，由此引起心率加快、呼吸急促、頭重腳輕等現(xiàn)象，常常會突然暈倒在池內(nèi)。尤其是那些患有高血壓、腦動脈硬化、冠心病等疾患的人，還會因重度昏迷和延誤搶救時機(jī)而導(dǎo)致死亡。自此，洗熱水澡時，水溫最好控制在38℃～44℃之間，浸泡時間也以不超過15分鐘為宜。

自從有了塑料薄膜浴罩以后，不少人家就喜歡使用它來作為冬季洗澡時的輔助用具。這種用塑料薄膜粘合制成的洗澡用品，有單人圓頂蚊帳那么大，懸掛起來，可罩住浴盆，下緣又緊貼著地面，浴盆中的熱氣彌散在浴罩里，外面的冷空氣進(jìn)不去，對流被阻隔，從而起到保溫作用?？稍谝欢螘r間內(nèi)使浴罩中的溫度維持于30℃左右。因此，在浴罩里邊洗澡很舒適。然而，近幾年來，也經(jīng)常發(fā)生一些因使用不當(dāng)而引起的“浴罩病”，影響了人體健康。這種“浴罩病”多見于年老體弱者、小孩及婦女。在浴罩內(nèi)洗澡時，發(fā)生頭暈、心慌、氣急、惡心等癥狀，甚至虛脫昏倒。這是因為浴罩內(nèi)的空間小，又封閉嚴(yán)密，與外界隔絕，罩內(nèi)蒸汽彌漫。人在這個小環(huán)境里洗澡，大都需要10多分鐘。時間長了，氧氣就不足，加上呼出的二氧化碳?xì)怏w排不出去，積聚在浴罩內(nèi)，導(dǎo)致人體缺氧，形成“低氧血癥”。時間稍久，就會出現(xiàn)以上不適，甚至發(fā)生意外。

冬季氣候寒冷，在空曠的房間中用浴罩洗澡，稍有不慎，就有可能感冒。因為有的家庭中沒有火爐或暖氣等保暖設(shè)備，室溫較低，與浴罩內(nèi)的溫度懸殊太大。在浴罩中洗澡，人體受熱的刺激，皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，毛孔開泄，如突然走出浴罩，受寒氣刺激，身體在短時間內(nèi)不能適應(yīng)這種驟然變化，很容易發(fā)生感冒。此外，患有高血壓、動脈硬化、冠心病的中老年人，還會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作、心肌梗塞、中風(fēng)等。

因此，冬天使用浴罩洗澡時，一定要預(yù)先做好防護(hù)工作。在購買家庭用浴罩時，要選擇大而有帳門的為好。洗澡時稍微留點縫隙，不可過嚴(yán)，透點空氣有利于防止缺氧。室內(nèi)應(yīng)有預(yù)暖設(shè)備，使溫度保持在20℃～25℃。洗完澡后，立即擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。老人、小孩、孕婦以及患有慢性心腦血管疾病的人使用浴罩洗澡，要有專人照看，防止意外發(fā)生，以確保安全。

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