東方朔，漢武帝時之太中大夫，山東人。他文學修養(yǎng)高，善辨善惡是非，改惡從善。都說“伴君如伴虎”，在帝王身邊辦事，稍有不慎，就有殺身之禍。但由于他機智、詼諧、幽默，常使“龍顏”轉(zhuǎn)怒為笑，化險為夷。因他有這樣一個特長，相聲界把他奉為“笑圣”鼻祖，而在養(yǎng)生界卻把他尊為長壽之神。

長壽之神的法寶是什么?目前最為科學家研究重視的，主要就是腦內(nèi)嗎啡及褪黑激素。腦內(nèi)嗎啡，醫(yī)學上的英文名稱是En—dorphin，一般譯作恩多芬、安多酉分。腦內(nèi)嗎啡或內(nèi)啡肽，是由體內(nèi)形成的一種物質(zhì)(荷爾蒙)，具有舒解疼痛的作用。它的化學結(jié)構(gòu)因為與麻藥的嗎啡相似，故名。麻藥的嗎啡會有副作用和成癮的危險，而腦內(nèi)嗎啡則完全沒有這種顧慮。腦內(nèi)嗎啡除具有止痛效果外，還能控制人體對壓力的反應(yīng)，調(diào)節(jié)腸壁的收縮，促進人體舒暢的感覺及控制情緒，并且具有調(diào)節(jié)腦下垂體釋放成長及生殖荷爾蒙的功能。

腦內(nèi)嗎啡的療效，與許多心理的功能有密切的關(guān)系。腦內(nèi)嗎啡基本上是由氨基酸所組成的一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，實驗證明腦內(nèi)嗎啡關(guān)聯(lián)到心理功能。自發(fā)性行為、學習及記憶、動機、精神科疾病(例如精神分裂癥、暴食癥)、憂郁癥及癡呆癥、帕金森氏癥等病因，據(jù)研究皆與腦內(nèi)嗎啡有某種程度的相關(guān)?，F(xiàn)代人的疾病70%來自精神壓力，尤其現(xiàn)代人常處于高度精神壓力下，不僅會抑制腦內(nèi)嗎啡的分泌，也會激活腦部負責長期記憶的海馬處于過度激動或興奮的狀態(tài)，進而造成損害，故人體在承受壓力后不只心理受煎熬，腦部亦受害，這就是身心疾病產(chǎn)生的重要原因之一。

以前人們早知道腦內(nèi)嗎啡的存在，但認為除鎮(zhèn)痛效果外，它并無甚大作用，故長期未被重視利用。但是，近年的研究結(jié)果表明，腦內(nèi)嗎啡其實蘊藏著非常驚人的功效，它不僅使人產(chǎn)生心情愉快的感覺，還具有防止、減緩人體衰老，提高自愈能力，防病治病，健體美容等作用。促使大腦大量產(chǎn)生腦內(nèi)嗎啡，對改善大腦機能及對整個身體都有好處。換言之，在人體內(nèi)具有一個任何藥物都無法相比的優(yōu)秀“制藥廠”供人類充分開發(fā)利用。

腦內(nèi)嗎啡具有驚人的功能，例如β-內(nèi)啡呔可以顯著提高免疫力。一般認為光靠精神力量無論如何抗不過細菌、病毒引起的疾病，但腦內(nèi)嗎啡可以增強免疫細胞，甚至對艾滋病也具有抵抗力。腦血管、心臟系統(tǒng)疾病幾乎所有成年人都有患病的危險。大腦分泌腦啡對這些疾病也能發(fā)揮異乎尋常的效果。當人精神、情緒高度緊張時，大腦就分泌出具有毒性的去甲腎上腺素類的荷爾蒙，這種荷爾蒙適當分泌對人體有益，分泌過量則會引起血管收縮，血管收縮則血壓上升，同時容易產(chǎn)生血管堵塞。大腦里的粗血管一旦堵塞，就會產(chǎn)生腦梗塞;細血管堵塞會產(chǎn)生癡呆現(xiàn)象，腦內(nèi)嗎啡可以解除血管收縮，暢通血液，所以它具有預(yù)防成人病的效果。

據(jù)科學家研究顯示，腦內(nèi)嗎啡分泌與否取決于人樂觀豁達的態(tài)度，心情好時自然會分泌大量的腦內(nèi)嗎啡，令全身舒暢，提高人體免疫功能，避免生病，提高年壽等。若心情沮喪或憤怒時，腦內(nèi)嗎啡分泌少，還會讓毒性去甲腎上腺素取代，導致疾病叢生，減少壽命。笑、靜坐(調(diào)氣、導引)、清靜、素食等都有助于腦內(nèi)嗎啡的分泌。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，在人的大腦底部，有一種叫松果體的腺體，能分泌出一種“褪黑激素”，這種激素能誘人睡眠。松果體里包含了與我們眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它根據(jù)接收到的光量多少來決定褪黑素分泌的量。它還監(jiān)視著體內(nèi)各種腺體、器官的動作，指揮各種荷爾蒙維持正常的濃度，借助對光的敏感，松果體充當了人體內(nèi)的一個“時鐘”。它不僅消減精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)生物鐘，緩解時差效應(yīng)，抵抗細菌病毒，控制心臟病痛，調(diào)節(jié)血壓正常，還能防治癌癥、老年癡呆等多種疾病，恢復(fù)青春，延年益壽。

褪黑激素本身是最好的抗氧化物質(zhì)，但人體所產(chǎn)生的褪黑激素稀少又珍貴，因此部分消除自由基的工作由其它抗氧化物質(zhì)來分擔，便能多出一部分的褪黑激素去完成其它工作。食物中的維生素C、E及胡蘿卜素等均屬抗氧化物質(zhì)，可補充作為輔助。此外，礦物質(zhì)中鈣的補充亦屬必要，飲食中缺鈣的動物，它們的松果體有萎縮的現(xiàn)象，因此，鈣質(zhì)被認為與松果體的運作有關(guān)。

人類健康長壽的共同條件就是心胸寬闊，所有一切均與“心”關(guān)系密切。腦內(nèi)嗎啡、褪黑激素同是腦部的分泌，同樣都受心理狀態(tài)的影響。心情愉快，詼諧幽默，靜坐氣功，清靜素食均有助于二者的分泌。人體內(nèi)大大小小的神經(jīng)都似一條條管道，人的心清凈、慈悲、柔軟，沒有執(zhí)著了，這些管道就能暢通，身體內(nèi)各部分器官組織能通過暢通的管道接受到內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出來的荷爾蒙，從而發(fā)揮正常的功能。

不論遇到多么不愉快的事，只要采取積極向上的態(tài)度，腦內(nèi)嗎啡就會分泌出對身體有益的荷爾蒙。無論自己所處的環(huán)境多么優(yōu)越，只要心情怨怒憎恨，憂愁苦悶，腦內(nèi)就會分泌出對身體有害的物質(zhì)。凡事都要運用利導思維，采取樂觀開朗的態(tài)度，就能無病無痛，保持健康的體魄和年輕的精神。

人們在飲食、性生活中體會到的快感，同樣在體育、運動、學習、工作中也能體驗得到。此外，通過助人濟世的行為也同樣能感受到精神的喜悅。任何事情，只要心情不同，對身體都會產(chǎn)生或好或壞的影響。

〖編輯:修遠〗