古人云“能忍壽亦永”，意思是善于忍耐的人會長壽。人生在世，即使是命運的寵兒，也不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順。當(dāng)你遭到命運的白眼時，切不可怒氣沖沖，要善于化解、忍耐。

有一次，我在門診部見一醫(yī)生對患者說:“‘怒則氣上。’怒會使精神緊張，大腦皮層興奮，血管收縮，血壓上升，脈搏加快，臉色蒼白。沒病的人會因此惹病，有病的則會加重?！彼砸着瓕ι硇慕】涤袚p無益。因為怒易氣結(jié)，胸悶憋氣，冠心病患者易發(fā)心絞痛;怒則傷肝，肝陽上亢，血壓升高，重則引起腦溢血;肝胃不和則食欲不振，納少便溏等等。晉朝葛洪說過:“憤怒不解傷人?！彼纬B(yǎng)生家溫革在《瑣碎錄》中記載:“怒甚偏傷氣，損壽。”因此，要保持健康的身心，重要的一點就是要善忍防怒。毛澤東在《七律·和柳亞子》中寫道:“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量。”說的就是人與人要寬容一些，相互忍讓一些。他當(dāng)年曾概括91歲的革命老人徐特立的長壽經(jīng)驗是:“基本吃素，遇事不怒。”凡健康長壽的老人，都有共性——性格隨和恬靜，善忍耐。

因而，人要健康長壽，一要謙讓，煩惱與矛盾激化時，要冷靜，退一步海闊天空。二需隨和，遇事不強(qiáng)求。三應(yīng)曠達(dá)，生活中常有碰碰撞撞，不要耿耿于懷。忍得一時氣，免得百日憂。清朝養(yǎng)生家曹慈山曾深有體會地說:“每至益甚，究無濟(jì)于事，當(dāng)以一耐字處之，百凡自然就理。血氣既不妄，神色亦覺和平，可養(yǎng)生兼養(yǎng)性?！比珖难軐＜液檎压庠诳偨Y(jié)健康時還著重提出:人有時還得“糊涂”一點，才能瀟灑起來，小事糊涂，大事清楚。日常生活中，度量要大，風(fēng)格要高，瀟灑為人處事，如能達(dá)到如此境界，就能健康長壽。

要營造舒暢的心理環(huán)境，既要靠社會、家庭提供，更要靠自己調(diào)節(jié)。當(dāng)你煩怒、憂悲時，不妨做點家務(wù)，讀些書或騎車上街觀景等，以轉(zhuǎn)移不良情緒;也可以聽聽音樂，音樂對不良心情有治療作用;還可以尋找觀賞溫暖、中性的顏色，讓心情放松，以取得鎮(zhèn)定、平靜的效果。此外，還可以找人交談，傾吐胸中的郁悶，討教解決的辦法等等。

“怒、悲、憂”是七情中的部分表現(xiàn)，也是凡人所常有的，但不可過分，否則傷身心。如能正確掌握它們的度，也就是說，善于在忍耐中尋求種種避免過于激怒的情緒，那么，我們就一定會幸福、祥逸、長壽。

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