編譯／王珀

選擇意味著自由，在這點(diǎn)上來說是件好事。但如果為選擇買咖啡或是買咖啡機(jī)花上不止兩個小時的話，這選擇是不是有點(diǎn)奢侈了。

一天晚上，我把2歲的兒子哄睡著后，自己歪在沙發(fā)上歇了一會兒。結(jié)果我做了一個夢，夢見了30年之后的盧克，他一副衣冠不整的樣子，看上去很生氣?！皨寢?！”他攥著拳頭沖著我喊，“你當(dāng)初怎么能送我去那所幼兒園呢？我很不喜歡那里，它毀了我的一生！”

我被驚醒了，恐懼迅速被焦慮所代替。幾個星期以來，我遲遲沒有確定該把盧克送到哪一所幼兒園去。我在兩所幼兒園之間猶豫不決，兩者的課程安排和老師都很好，而且從我們家到兩所幼兒園的距離也一樣。為了做出一個明智的決定，我求助于網(wǎng)絡(luò)。我在論壇上發(fā)帖提問，結(jié)果得到的回答是這兩個選擇各有利弊，依然讓我無法下決心。

我這人就是這么患得患失，二十年前我為選擇一所大學(xué)殫精竭慮，而現(xiàn)在我又為了選擇一所幼兒園而費(fèi)盡心思。

太多的選擇

你是不是也有同樣的煩惱？研究表明，在正常情況下面對著多種選擇時，女人比男人更矛盾，智商越高的人比智商低的人更難以做出決定。但如果你給孩子買份禮物都得花兩個小時來決定的話，這就不太正常了。

《選擇的悖論》一書的作者巴里·施瓦茨博士指出，現(xiàn)代人面對太多的選擇，從咖啡、牛仔褲到手機(jī)號。傳統(tǒng)的處世哲學(xué)告訴我們，選擇意味著自由，所以有選擇是件好事。而施瓦茨指出，這種選擇狂熱癥會給我們帶來焦慮、后悔和自我懷疑。

20年前我們買咖啡時只需選擇是否買脫咖啡因的，而今天我們得面對四五項(xiàng)要考慮的因素?；ヂ?lián)網(wǎng)更為我們提供了海量的信息，無論是買一張CD、一雙鞋，還是預(yù)定飯店或旅館……我們在網(wǎng)上都能找到相關(guān)的信息。我們強(qiáng)迫自己去搜索，好像不去理會那些信息我們會吃很大虧似的，不過即使掌握了所有的相關(guān)信息我們還是難以做出決定。

明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，面對選擇而左右為難會對人造成負(fù)面影響。研究者給一組被試驗(yàn)者提供了眾多的選擇供他們考慮，但沒要求他們做出選擇;而在另一組測試中，他們則要求被試驗(yàn)者做出決定。然后他們讓兩組人都去處理一些難題，結(jié)果表明，與第一組被試驗(yàn)者相比，第二組被要求做出決定的人處理問題的能力降低了。此項(xiàng)研究的第一作者凱思琳·佛賀斯博士認(rèn)為，在眾多選擇間做出決定會耗費(fèi)我們的精力，即使那些不重要的、不導(dǎo)致嚴(yán)重后果的決定亦是如此。

選擇的策略

那么你是如何做出一個決定的？如果你不想和我一樣活得這么累，那么還有其他決策程序可以供選擇——多倫多大學(xué)的大衛(wèi)·韋爾奇教授為我們提供了從難到易的5種選擇策略。讓我們先假設(shè)自己在為暑假旅游選擇一頂沙灘帽子。

1．最優(yōu)化策略

通過所有可能的標(biāo)準(zhǔn)找出所有可能的最佳選擇。你拜訪了所有你所知道的商店和網(wǎng)站，依據(jù)式樣、顏色、舒適和質(zhì)量等所有指標(biāo)為商品打分。

2．有限最優(yōu)化策略

通過有限的標(biāo)準(zhǔn)尋找最佳選擇。在逛街之前，你已經(jīng)決定了要一頂白色、寬邊的帽子。

3．滿意策略

選擇你最初的發(fā)現(xiàn)。如果你沒有太多時間的話，這是一個好策略。你在訪問的第二個網(wǎng)站找到了還算滿意的帽子，買了下來。

4．預(yù)選策略

你沒有親自選擇，而是買了一頂朋友推薦的帽子。

5．隨機(jī)選擇策略

你連挑都沒挑就隨便買了。

少一些后悔，多一些滿意

太多選擇導(dǎo)致焦慮、過度期望和自責(zé)?；仡櫼幌履阋郧白龀龅哪承Q定，考慮一下你為某個決定而花費(fèi)的時間和承受的壓力，你在精神上、身體上和經(jīng)濟(jì)上付出的代價是否獲得了相應(yīng)的回報(bào)？

我們的生命中總會遇到一些重要的抉擇，這時我們需要采取策略1或策略2，如果你按照程序做了，就不必再讓自己承受過多的壓力、擔(dān)心結(jié)果會不如意。

對于那些無關(guān)緊要的瑣事，我們就沒有必要采取前兩個策略，而應(yīng)當(dāng)選擇不太耗費(fèi)精力的策略。不要去分析所有的選擇，不必?fù)?dān)心別處還有更好的。你只需調(diào)整自己的態(tài)度，對自己說“差不多好就行”。這樣會避免你對結(jié)果的過高期望，從而讓你更容易滿意。你會發(fā)現(xiàn)自己快樂了很多。

還有一種避免后悔和焦慮的方法，那就是學(xué)會感激。即使你買的帽子很不合適，你也要感到慶幸，因?yàn)橹辽龠€有機(jī)會去海灘度假。

后來我明白了，盧克在2歲半去哪所幼兒園并不會影響到他的終身幸福，而且我很慶幸自己生活在一個有這么多教育機(jī)構(gòu)可供選擇的城市?，F(xiàn)在，下一個問題是:盧克去幼兒園的第一天我該怎么打扮他呢？

圖/陳明貴 編輯/吳桐

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