我以前有個(gè)師兄很棒，上學(xué)時(shí)他就背全本刑法。他對(duì)人謙和有禮，對(duì)案子公私分明，事務(wù)所里的人都夸他是明日之星。

不過最近他很頹廢，事情就起源于一個(gè)詐騙案。證據(jù)確鑿，板上釘釘?shù)氖?。但因?yàn)樗ぷ魇韬觯瑏G了一份重要證據(jù)。

他最終丟了整個(gè)官司。委托人急瘋了破口大罵，他連話也不敢回。

老板本想讓他吸取教訓(xùn)，沒想到他就此一蹶不振。工作上丟三落四，連一些穩(wěn)贏的官司也打得拖泥帶水。

一次聚餐他喝醉了，說:我還能怎么辦呢？大家會(huì)怎么看我？我想辭職可能是最好的選擇吧。

我想很多人都有過消沉的時(shí)候。那種壓在心里的郁悶，有時(shí)候是很難化解的。人最怕的就是鉆牛角尖。

人不是神，犯錯(cuò)誤可說是一種天性，畢竟祖先們當(dāng)年就是一步步摸索著進(jìn)化的。只是有的人會(huì)把錯(cuò)誤看成是人生的必經(jīng)之路，有的人則把錯(cuò)誤當(dāng)成否定和不信任。我的師兄在那件案子之后并未痛定思痛，反而是任由思緒暴露自己的軟弱。

師兄一直沉浸在郁悶情緒中無法自拔，其實(shí)他的思維可以分成三個(gè)階段:

第一階段，消極的應(yīng)對(duì)。他任由當(dāng)事人大罵，是個(gè)羞辱的過程，而他的消沉又延長(zhǎng)了這個(gè)羞辱，甚至還刻印在心里。

第二階段，沮喪的認(rèn)識(shí)?！斑@么簡(jiǎn)單的案子都能搞砸，我真沒用?！北M管其他人并未這樣想，但他固執(zhí)地把這念頭視為理所當(dāng)然。

第三階段，悲慘的決定?！霸僬覀€(gè)新事務(wù)所，也許就不會(huì)有人記得這件事了吧?！钡撬耍斡浽谛牡那∏∈撬约?。

事情完全可以換個(gè)角度來想:

第一階段，打消那些消極的想法——客戶來罵我，是因?yàn)槲覠o能。

第二階段，用積極的態(tài)度來考慮:做錯(cuò)事是我的疏漏。犯了錯(cuò)誤，下次不再犯就是了，而且這也提醒我將來做事時(shí)要更小心。

第三階段，找出解決方法。以后干活兒的時(shí)候，要更小心，不能走神，不能再邊開玩笑邊干活。

其實(shí)細(xì)想想，人所謂的鉆牛角尖、長(zhǎng)時(shí)間郁悶，其實(shí)多半是因?yàn)樽约涸谛睦锢@不過這個(gè)彎來?？偸怯秘?fù)面情緒來壓制、干擾自己的思想，自然會(huì)導(dǎo)致行為上的偏差。那些讓人不快樂的情緒，常常以一種貌似無辜的面貌出現(xiàn)。要警惕！這時(shí)候出現(xiàn)的那種自責(zé)，常常是消極情緒的變體。不要輕易讓這種情緒混過去。

當(dāng)人能夠正視問題的時(shí)候，他會(huì)嘗試著去接受現(xiàn)實(shí)，并且看看有什么方法可以改變這種棘手的狀況。這時(shí)候的人，從內(nèi)到外是統(tǒng)一的，他會(huì)比較有力量。

要對(duì)抗這種消極情緒，需要的是持之以恒。那天我寫了張卡片，送給師兄。后來我看到師兄把那張卡片別在了辦公桌的隔板上。

卡片上寫的就是我上面提過的那三條。只是每一項(xiàng)，我都只提了個(gè)頭。我希望后面的內(nèi)容可以由師兄自己來補(bǔ)全。沒想到，師兄一直沒補(bǔ)，反而就直接把那張卡片亮了出來，沒事就念叨念叨。

這也正是我希望師兄做的。一個(gè)人是以消極還是積極的思維態(tài)度去面對(duì)世界，很大程度上是個(gè)慣性問題。只有持之以恒地不斷對(duì)抗，才能有較大的成效。持續(xù)不斷地用健康、積極的生活態(tài)度去面對(duì)，并且不斷用事實(shí)來鞏固自己的想法，反駁那些消極思維。

還郁悶嗎？我問師兄。

師兄說:過去的事，就讓它過去吧，事情遠(yuǎn)沒有我想象的那么可怕?，F(xiàn)在想來，當(dāng)初那這么點(diǎn)小事，居然想到辭職，真是太可笑了。

如果你也正在為什么事鉆牛角尖，郁悶無比，不妨試試這三步，看看它會(huì)用一種怎樣的方式幫你走出困境。

圖/陳明貴 編輯/蘆淼

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